휘핑 코코넛 크림을 곁들인 암브로시아 샐러드를 위한 팔레오 레시피

현대식 암브로시아 샐러드는 일반적으로 방부제와 많은 비 팔레오 재료로 가득 차 있습니다. 이 버전은 Paleo 과일과 크림 애호가를 위한 맛있는 대안입니다.

휘핑 코코넛 크림을 곁들인 암브로시아 샐러드를 위한 팔레오 레시피

크레딧: iStockphoto.com/chas53

준비 시간: 25분

생산량: 8인분

3/4 컵의 무가당 코코넛 가루, 구운 것

3/4 컵 피칸, 구운 후 굵게 다진 것

소금 1/8작은술

씨 없는 큰 오렌지 2개

14.5온스 캔 으깬 파인애플, 무가당 및 자체 주스 포장

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 체리 1컵

휘핑 코코넛 크림

중불로 큰 소테 팬을 가열합니다. 팬이 뜨거워지면 잘게 썬 코코넛과 피칸을 넣고 가볍게 토스트할 때까지 약 3~5분 동안 계속 저어줍니다. 소금을 뿌려 간을 한다. 팬에서 제거하고 나중을 위해 보관하십시오.

날카로운 칼로 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰색 펄프를 모두 제거하십시오. 섹션을 분리하고 1인치 조각으로 자릅니다. 큰 그릇에 담습니다.

파인애플에서 주스를 배출하고 파인애플을 오렌지에 추가하십시오. 볼에 코코넛, 피칸, 체리를 넣고 고무 스크레이퍼로 살살 버무려 섞어줍니다.

휘핑 코코넛 크림을 고무 스크레이퍼로 과일에 부드럽게 접고 결합될 때까지 섞습니다. 서빙하기 전에 적어도 15분 동안 식히십시오.

휘핑 코코넛 크림

14.5온스 캔 코코넛 밀크 1개, 냉장고에서 밤새 냉장 보관

아몬드 또는 바닐라 추출물 1작은술

냉장고에서 코코넛 밀크 캔을 꺼내 믹싱 볼과 스탠드 또는 핸드 믹서의 비터와 함께 냉동실에 10분 동안 넣습니다.

코코넛 밀크가 차가워지면 캔을 거꾸로 뒤집고 캔따개로 바닥을 엽니다. 바닥에 쌓인 액체를 붓습니다. 식힌 믹싱 볼에 걸쭉한 코코넛 밀크를 퍼냅니다.

아몬드 추출물을 넣고 믹서의 최고 설정에서 우유가 푹신하고 휘핑크림의 질감이 될 때까지 약 5~7분 동안 휘핑합니다.

1회 제공량당: 칼로리 296(지방 215에서); 지방 24g(포화 15g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 46mg; 탄수화물 21g; 식이섬유 4g; 단백질 3g.

댓글 남기기

소스를 다시 데우면 분리되는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까요?

소스를 다시 데우면 분리되는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까요?

소스는 재가열 후 지방, 수분, 단백질 또는 전분의 균형이 깨지면 분리될 수 있습니다. 분리되는 이유, 분리된 소스를 살릴 수 있는 방법, 그리고 안전하게 재가열하는 방법을 알아보세요.

팬케이크가 폭신하지 않고 질겨지는 이유는 무엇일까요? 원인과 해결 방법

팬케이크가 폭신하지 않고 질겨지는 이유는 무엇일까요? 원인과 해결 방법

팬케이크가 질기거나 쫄깃하거나 퍽퍽해지는 이유를 알아보세요. 반죽을 부드럽게 섞는 방법, 팽창제를 확인하는 방법, 팬의 온도를 조절하는 방법, 그리고 폭신한 팬케이크를 만드는 시험용 반죽을 만드는 방법을 배워보세요.

레시피를 두 배로 늘리지 않고 너무 짠 수프 맛을 개선하는 방법

레시피를 두 배로 늘리지 않고 너무 짠 수프 맛을 개선하는 방법

짜진 수프는 계량된 물을 사용하거나, 액체를 바꾸거나, 무염 재료를 첨가하여 짠맛을 줄일 수 있습니다. 감자, 레몬, 설탕, 크림이 어떤 역할을 하고 어떤 역할을 하지 못하는지 알아보세요.

대용량 음식을 냉장고에 넣기 전에 안전하게 식히는 방법

대용량 음식을 냉장고에 넣기 전에 안전하게 식히는 방법

큰 냄비에 담긴 수프, 스튜 또는 기타 남은 음식을 안전하게 식히려면 얕은 용기에 나누어 담고, 필요할 때 얼음물에 담근 후 즉시 냉장 보관하세요.

밥이 냉장고에서 딱딱해지는 이유와 안전하게 데우는 방법

밥이 냉장고에서 딱딱해지는 이유와 안전하게 데우는 방법

냉장 보관한 밥이 굳어지는 이유, 밥의 식감을 되살리는 방법, 그리고 남은 밥을 74°C(165°F)까지 안전하게 식히고 보관하고 데우는 방법을 알아보세요.

서늘한 주방에서 소량의 반죽을 부풀리는 데 도움을 주는 방법

서늘한 주방에서 소량의 반죽을 부풀리는 데 도움을 주는 방법

약간 따뜻한 곳에 두고 반죽을 덮은 다음, 시각적인 신호를 잘 살펴보면 서늘한 주방에서 소량의 반죽을 과열이나 과발효 없이 부풀릴 수 있습니다.

약불로 끓이기, 데치기, 삶기: 차이점 구별법

약불로 끓이기, 데치기, 삶기: 차이점 구별법

데치기, 끓이기, 삶기 요리법이 물의 움직임, 온도, 그리고 최적의 활용법에서 어떻게 다른지, 또한 불 조절 방법과 안전하게 익힘 정도를 확인하는 방법을 알아보세요.

초콜릿이 녹을 때 굳어버리는 이유와 이를 살리는 가장 좋은 방법

초콜릿이 녹을 때 굳어버리는 이유와 이를 살리는 가장 좋은 방법

녹인 초콜릿이 왜 걸쭉해지고 덩어리지는지, 소스나 가나슈로 다시 활용하는 방법, 그리고 언제 굽는 것이 나을지 아니면 처음부터 다시 시작하는 것이 나을지 알아보세요.

베이킹파우더가 여전히 활성 상태인지 확인하는 방법

베이킹파우더가 여전히 활성 상태인지 확인하는 방법

베이킹파우더를 따뜻한 물에 넣어 기포 발생 여부를 확인하고, 교체 시기를 알아보세요. 이 간단한 안내서는 보관 방법, 유통기한, 그리고 흔히 발생하는 테스트 오류에 대해서도 설명합니다.

집에서 만든 빵이 윗면이 아닌 옆면으로 갈라지는 이유는 무엇일까요?

집에서 만든 빵이 윗면이 아닌 옆면으로 갈라지는 이유는 무엇일까요?

빵 옆면이 갈라지는 것은 보통 칼집을 낸 부분이 아니라 약한 부분에서 빵이 팽창했기 때문입니다. 칼집 내기, 스팀, 성형, 발효, 그리고 팬의 적합성이 결과에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.