소스를 다시 데우면 분리되는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까요?
소스는 재가열 후 지방, 수분, 단백질 또는 전분의 균형이 깨지면 분리될 수 있습니다. 분리되는 이유, 분리된 소스를 살릴 수 있는 방법, 그리고 안전하게 재가열하는 방법을 알아보세요.
닭고기와 같은 스트립으로 형성된 저혈당 콩 제품은 대부분의 슈퍼마켓에서 발견되며 채식주의자들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 그러나 준비된 콩 제품을 그대로 먹기보다는 자신의 조미료와 레몬을 추가하여 혼합 샐러드 채소 위에 맛있는 앙트레로 변신시켜보십시오.
혼합 채소 위의 저혈당 채소 두부 스트립
준비 시간: 20~30 분
조리 시간: 8분
생산량: 4인분
엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼
다진 마늘 1쪽
신선한 타임 6줄기, 잎을 벗기고 잘게 썬 것
레몬 제스트 2작은술
레몬즙 1/3컵
1/2인치 스트립으로 얇게 썬 12온스의 대두 "치킨" 스트립
올리브유맛 쿠킹스프레이
혼합 샐러드 채소 12컵
잘게 썬 토마토 2개
껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 얇게 썬 아보카도 1개
저지방 이탈리안 샐러드 드레싱 4테이블스푼
큰 믹싱 볼에 올리브 오일, 마늘, 다진 타임, 레몬 제스트, 레몬 주스를 섞습니다. 간장 스트립에 마늘-기름 혼합물을 넣고 5~10분 동안 그대로 둡니다. 매리 네이드에서 스트립을 제거하십시오. 매리 네이드를 버리십시오.
논스틱 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 뿌리고 중불로 가열합니다. 간장 스트립을 추가하고 한 면당 약 4분씩 갈색이 될 때까지 요리합니다. 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
섞은 채소, 토마토, 아보카도, 샐러드 드레싱을 함께 버무리면 모든 것이 고르게 코팅됩니다. 4개의 접시에 샐러드를 놓고 샐러드 위에 간장 스트립을 깔고 서빙합니다.
1회 제공량당: 칼로리 309(지방 153에서); 혈당 부하 1(낮음); 지방 17g(포화 2g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 487mg; 탄수화물 23g(식이섬유 11g); 단백질 22g.
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