향신료가 역류성 식도염을 유발할 수 있는 방법

무난한 식사, ㅋㅋ 사람들이 다이어트에서 벗어나는 주된 이유 중 하나는 맛이 부족하기 때문입니다. 매일 같은 순한 음식을 먹는 것은 위산 역류를 치료하는 것만큼 나쁠 수 있습니다. 그러나 풍미를 높이는 데 사용되는 많은 향신료가 역류와 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.

향신료와 조미료의 종류가 너무 다양하여 어떤 것이 문제인지 파악하기 어려울 수 있습니다. 사람들은 스스로 향신료를 소비하지 않기 때문에 역류의 원인을 파악하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 따라야 할 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다.

일반적으로 신선한 허브와 향신료는 말린 허브와 향신료보다 역류를 유발할 가능성이 적습니다. 이것은 미리 만들어진 향신료 혼합물에 포함된 높은 수준의 방부제 때문입니다. 방부제는 향신료와 조미료를 오래 지속시키고 소화를 어렵게 만듭니다.

음식이 싱거울 필요는 없지만 조미료에 손이 많이 가는 것은 피해야 합니다. 종종 향신료가 강할수록 역류에 영향을 줄 가능성이 높아집니다. 위산 역류와 가장 관련이 있는 향신료와 조미료는 다음과 같습니다.

• 카이엔 페퍼

• 정향

• 고춧가루

• 카레

• 머스타드

• 육두구

• 후추(검정, 카이엔, 빨강, 흰색)

바질, 고수, 딜, 오레가노, 로즈마리, 백리향, 심지어 생강과 같은 허브는 역류를 일으키지 않고 음식에 풍미를 더할 수 있습니다.

다른 많은 문제 식품과 마찬가지로 특정 향신료나 조미료가 귀하에게 미치는 영향은 다른 사람에게도 동일하지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 식사에 어떤 종류의 향신료와 조미료가 들어 있는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

집에서 식사를 준비할 때는 매우 쉽지만 외식할 때는 어려울 수 있습니다. 서버에게 식사를 준비하는 데 어떤 향신료와 조미료가 사용되는지 물어보는 것을 두려워하지 마십시오. 집에 가서하지 않았기 때문에 통증에 좋은 밤의 잠을 잃는 것보다 그것은 약간 귀찮은 같은 느낌이 더 나은 될 고통.

매운 음식이 역류를 유발한다는 모든 일화적인 증거에도 불구하고 과학은 확실하지 않습니다. 많은 연구에 따르면 매운 음식 자체가 위산 역류나 속쓰림을 겪을 가능성이 더 이상 높아지지 않는다고 결론지었습니다. 그러나 역류의 영향을 더 많이 느낄 수 있습니다.