팔레오 요리 재료 교환하기

Paleo 승인을 받은 형제들을 위해 비 Paleo 재료를 교체하는 방법을 아는 것은 만족스러운 건강한 Paleo 식사를 만들고 싶다면 필수적입니다. 현대의 재료를 더 건강한 Paleo 재료로 바꾸면 평범한 음식이 슈퍼푸드로 바뀝니다. 누가 그것을 좋아하지 않습니까? 몇 가지 제안이 있습니다 :

• C의 처리 오일 대신에 oconut 오일 : 당신이 당신의 건강을 위해 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나입니다 (예 : 카놀라 기름, 옥수수 기름, 콩기름, 모든 식물성 오일 등) 도랑 처리 오일. 건강에 해로운 오일을 사용하면 식사에 포함된 다른 성분이 아무리 좋아도 여전히 몸에 염증을 일으킬 수 있습니다. 사실, 이 변경은 아마도 당신이 할 수 있는 가장 중요한 교환일 것입니다.

• 간장 대신 코코넛 아미노 : 볶음, 소스 또는 딥에 짠 간장 맛을 내고 싶다면 코코넛 아미노용 나트륨 간장을 버리십시오. 코코넛 나무의 수액에서 직접 추출한 이 소스는 건강에 좋고 간장 맛을 그대로 반영합니다.

• 흰 밀가루 대신 아몬드 및/또는 코코넛 가루: 이 천연 견과 가루는 작업하기가 매우 쉬우며, 이 가루가 얼마나 환상적인지 알게 되면 곡물이 들어 있는 설탕을 절대 놓치지 않을 것입니다.

• S는 흰색 감자 대신 감자를 weet : 이 쉽게 스왑을하면 피 영양 억제 성분 (영양 흡수를 억제하는 물질)보다 베타 카로틴과 비타민 A. 고구마가 완전히 팔 레오 승인하고 있습니다 흰색 감자의 피부에서 발견 점점 훌륭한 운동 후 회복 음식.

• 백설탕 및 인공 감미료 대신 꿀 또는 메이플 시럽: 설탕은 설탕이지만 일부 감미료(예: 꿀 및 메이플 시럽)는 실제로 건강에 약간의 가치를 더합니다. 유기농 메이플 시럽에는 비타민 B가 포함되어 있으며 꿀에는 자연적으로 면역 강화 특성이 있습니다. 반면에 백설탕과 인공 감미료는 실제로 몸에서 영양분을 흡수합니다.

• 정제된 식염 대신 켈트 바다 소금: 정제된 식염 의 가공 및 응결 방지 성분은 건강에 해롭습니다. 켈트 바다 소금과 같은 천연 소금은 미네랄을 제공합니다. 참고: 이 소금은 어떠한 가공도 하지 않은 완전히 자연적이므로 요오드가 첨가되지 않습니다. 좋은 요오드 공급원으로 식단을 보충해야 합니다.

• S는 채식주의 햄버거 대신 햄버거 몬디 : 글루텐 채워진 채식주의 햄버거 (종종라고 frankenfood 그렇게 처리 있기 때문에) 더 구속 값이 없습니다. 더 나은 선택은 건강에 좋은 오메가-3 지방과 단백질로 가득 찬 연어 버거로, 외모와 느낌을 멋지게 만들어줍니다!