주스, 물, 스무디로 지방 제거하기

소화 시스템, 특히 간은 전반적인 건강을 유지하고 특히 최적의 체중을 유지하는 데 중요합니다. 그 이유는 간은 음식에서 오염 물질과 화학 물질을 걸러내고 지방을 대사하는 중요한 기관이기 때문입니다. 간을 해독하고 정화하면 영양소가 흡수되고 노폐물과 독소가 제거되며 지방이 더 효과적으로 연소됩니다.

유기농 식품을 먹고 가능한 한 처방전 없이 살 수 있는 약물을 피하는 것이 간이 제 기능을 하도록 돕는 첫 번째 단계입니다. 다음은 여덟 잔의 물을 마시는 것입니다! 마지막으로 간을 깨끗이 하는 것이 절대적으로 필요합니다.

간과 림프계를 정화하는 금식 주스는 건강의 열쇠 중 하나입니다. 기분이 좋아지고 체중 감량이 시작될 때 간이 작용하는 데 도움이 됩니다. 다음은 간 정화를 위한 간단한 계획입니다.

• 1일차: 사전 정화: 유제품, 곡물, 동물성 단백질을 포함하지 않은 날 음식만 먹습니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :

  • 아침 식사와 오전 간식으로 신선한 생과일 주스를 만드십시오.

  • 하루 종일 생 아몬드 10개를 먹거나 갈아서 그 중 절반을 아침 식사와 오전 중 주스에 섞어 먹습니다.

  • 점심으로 신선한 그린 샐러드를 만들고 유기농, 냉압착 견과류, 아보카도 또는 올리브 오일 2테이블스푼과 사과 사이다 식초 3테이블스푼을 섞어서 드레싱하십시오.

  • 오후 중반에 비트와 약간의 채소로 신선한 생 야채 주스를 만드십시오. 야채 주스 레시피를 선택하고 비트와 채소를 추가할 수 있습니다.

  • 저녁에는 신선한 야채 샐러드를 먹거나 야채 스무디를 마십니다. 저녁에는 야채 스무디를 마신다.

  • 하루 8잔의 순수한 물을 마셔야 합니다. 허브티는 마실 수 있지만 커피나 홍차는 없습니다.

• 2일, 3일 및 (선택 사항) 4일: 정화: 순수한 주스나 물만 마십니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :

  • 일어나면 1/2 레몬 주스를 섞은 신선한 순수한 물 한 잔을 마십니다. 한 시간 정도 기다렸다가 신선한 생과일 주스를 아침 식사로 만드십시오.

  • 주스 신선한 크랜베리 ​​4컵과 사과 1개; 주스를 측정하고 동일한 양의 순수한 물을 추가하십시오. 덮고 냉장고에 따로 보관하십시오. 오전 1컵, 오후 1컵을 마신다.

  • 정오에 야채 주스를 마시고 그 후 2시간마다 다시 야채 주스를 마십니다.

  • 하루 8잔의 순수한 물을 마셔야 합니다. 허브티는 마실 수 있지만 커피나 홍차는 없습니다.

• 4일 또는 5일차: 세척 후: 날 음식만 먹습니다 . 유제품, 곡물, 동물성 단백질 금지. 몇 가지 제안이 있습니다 :

  • 아침 식사와 오전 간식으로 신선한 생과일 주스를 만드십시오.

  • 하루 종일 생 아몬드 10개를 먹거나 갈아서 그 중 절반을 아침 식사와 오전 중 주스에 섞어 먹습니다.

  • 점심으로 신선한 그린 샐러드를 만들고 유기농, 냉압착 견과류, 아보카도 또는 올리브 오일 2테이블스푼과 사과 사이다 식초 3테이블스푼을 섞어서 드레싱하십시오.

  • 오후 중반에 비트와 약간의 채소로 신선한 생야채 주스를 만드십시오.

  • 저녁에는 신선한 야채 샐러드를 먹거나 야채 스무디를 마십니다. 저녁에는 야채 스무디를 마신다.

  • 하루 8잔의 순수한 물을 마셔야 합니다. 허브티는 마실 수 있지만 커피나 홍차는 없습니다.