이 스무디 레시피로 하루를 시작해야 하는 5가지 이유

스무디를 만드는 것은 하루를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나이며 식물성 식단으로 전환하는 데 도움이 되는 쉬운 방법입니다. 스무디 레시피와 재료를 쉽게 찾을 수 있습니다. 물론 식료품점이나 스무디 가판대에서 미리 만들어진 것을 구입할 수도 있습니다. 하지만 가장 좋은 것은 항상 스스로 만드는 것입니다. (어디부터 시작해야 할지 모르시겠다구요? 기본적인 레시피는 아래에서 확인하실 수 있습니다!)

스무디를 만들고 건강을 위해 블렌딩해야 하는 5가지 간단한 이유는 다음과 같습니다.

• 시간 절약: 스무디를 만드는 데 5분 또는 10분이 소요되며(준비 정도에 따라 다름) 이동 중에도 섭취할 수 있으며 스테인리스 스틸 병에서 하루 종일 지속됩니다.

• 흡수하기 쉽습니다. 액체는 소화하기 쉽고 영양소가 세포에 흡수되어 즉각적인 흡수가 가능합니다. 스무디를 만드는 것은 한 번에 전체 영양소를 흡수하는 가장 쉬운 방법입니다.

• 그들은 전체 패키지입니다. 하나의 블렌더로 많은 장점을 얻을 수 있습니다! 스무디는 섬유질과 비타민으로 가득 차 있으며 무엇을 넣느냐에 따라 단백질, 항산화제 및 건강한 지방의 일일 복용량을 제공할 수도 있습니다.

• 매우 재미있습니다. 매일 다양한 맛, 맛 및 질감을 사용하여 믹서기에서 새로운 테마를 만들 수 있지만 스무디에는 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 슈퍼푸드. 과정을 즐기고 다채로운 재료와 질감으로 창의력을 발휘하십시오. (그래놀라를 조금 더해서 숟가락으로 떠먹을 수도 있습니다.)

• 액체 에너지입니다. 슈퍼푸드를 사용하여 활력을 얻으십시오. 나만의 블렌드를 만들어 아침, 오후, 운동 전후에 즐겨보세요!

블렌더를 사용하여 건강을 위한 방법을 블렌딩하는 방법은 다음과 같습니다.

쌀 우유, 아몬드 우유, 대마 우유 또는 코코넛 물과 같은 액체 2컵으로 시작합니다.

단백질(2테이블스푼 이상)을 선택하십시오: 생 현미 단백질, 대마 단백질, 대마 하트 또는 아몬드.

블루베리, 라즈베리, 바나나, 망고, 아보카도, 대추 등 과일(1/2~1컵)을 선택하십시오.

채소를 선택하십시오: 한 줌의 시금치, 케일, 근대, 새싹 또는 오이; 또는 1티스푼의 녹색 분말, 스피루리나 또는 클로렐라.

구기자, 카카오닙스, 마카, 햄프씨드, 생꿀, 치아씨드 또는 말차 등 슈퍼푸드를 선택합니다.

재미있고 창의력을 발휘하세요!