에어프라이어로 휴대용 샌드위치와 랩 만들기

에어 프라이어는 더 건강한 버전의 프렌치 프라이를 만드는 것 이상을 위한 것입니다. 에어프라이어 를 사용하여 맛있는 샌드위치와 랩을 만들 수도 있습니다. 당신이 채식주의자이든 육식 동물이든, 이 기사에는 당신을 만족시키고 만족시킬 별이 박힌 핸드헬드가 있습니다! 자, 누가 뛰어들 준비가 되었습니까?

참치 멜트

준비 시간: 15분

조리 시간: 8분

생산량: 2인분

재료

소금을 넣지 않은 물에 5온스의 참치 통조림

잘게 썬 양파 2큰술

마요네즈 1큰술

1테이블스푼 플레인 그릭 요거트

딜 1/8작은술

갈은 후추 1/4작은술

소금 1/8작은술

통곡물 빵 4조각

엑스트라 버진 올리브 오일 1작은술

4 슬라이스 화이트 체다 치즈, 분할

8 딜 피클 슬라이스

지도

1. 에어프라이어를 390도로 예열해주세요.
2. 중간 크기의 그릇에 참치, 양파, 마요네즈, 요구르트, 딜, 후추, 소금을 섞습니다. 따로.
3. 빵을 평평하게 놓으십시오. 그런 다음 올리브 오일로 바깥 쪽을 가볍게 닦습니다.
4. 식빵을 뒤집어 식빵 2장에 치즈 1장을 올려주세요. 참치 혼합물의 절반을 빵 2장에 각각 바르십시오. 그런 다음 각각의 위에 4개의 딜 피클 원을 놓습니다. 남은 치즈 조각을 넣고 빵으로 덮습니다(기름칠한 면이 바깥쪽을 향하도록).
5. 각 샌드위치를 ​​에어프라이어 바구니에 넣습니다. 4분간 굽고 돌려가며 4분간 더 구워 치즈가 고루 녹고 빵이 바삭바삭해집니다.
6. 에어프라이어에서 꺼내서 3분 정도 식힌 후 썰어주세요. 따뜻하게 제공하십시오.

참치를 미리 준비하고 준비되면 샌드위치를 ​​조립하십시오. 참치는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 3일 동안 보관합니다.

사과와 체다 구운 치즈

준비 시간: 10분

조리 시간: 7분

수확량: 1인분

재료

씨를 뿌린 통곡물 빵 2조각

엑스트라 버진 올리브 오일 1작은술

체다 치즈 슬라이스 3온스

1/2 작은 Honeycrisp 사과, 코어 및 얇게 슬라이스

후추 1/8작은술

소금, 맛보기

지도

1. 에어프라이어를 390도로 예열해주세요.
2. 평평한 표면에 빵을 놓고 올리브 오일로 바깥 쪽을 가볍게 닦습니다. 빵 조각을 뒤집고 샌드위치를 ​​조립하기 시작합니다.
3. 빵에 1-1/2 온스의 치즈를 놓습니다. 그런 다음 사과 조각으로 골고루 덮고 후추 한 꼬집을 얹습니다.
4. 나머지 1-1/2 온스의 체다 치즈로 사과를 덮으십시오. 그런 다음 다른 빵 조각으로 덮으십시오.
5. 에어프라이어 바구니에 올리브 오일 미스트를 뿌립니다. 그런 다음 샌드위치를 ​​바구니에 넣으십시오. 5~7분 동안 또는 치즈가 녹고 빵의 바깥쪽 가장자리가 살짝 갈색이 될 때까지 요리합니다.

에어프라이어 바구니와 열 분산 방식에 따라 요리 중간에 샌드위치를 ​​뒤집어야 할 수도 있습니다. 타지 않도록 잘 지켜주세요!

에어프라이어에 치즈가 엉망이 되는 것을 방지하려면 잘게 썬 치즈 대신 슬라이스 치즈를 사용하세요.

약간의 열이 나는 샌드위치를 ​​선호하십니까? 사과와 체다 치즈 대신 볶은 고추와 페퍼 잭 치즈를 사용하세요.

튀긴 그린 토마토 BLT

준비 시간: 5분

조리 시간: 15분

생산량: 2인분

재료

1 큰 녹색 토마토

소금 1/4작은술

후추 1/4작은술

판코 빵가루 1/2컵

다목적 밀가루 1/4컵

계란 1개, 휘핑

베이컨 4조각

사워도우 빵 4조각

상추 2잎

마요네즈 1큰술

지도

1. 에어프라이어를 350도로 3분간 예열합니다.
2. 토마토는 4등분으로 얇게 썬다. 얕은 그릇에 소금, 후추, 빵가루, 밀가루를 함께 섞습니다.
3. 토마토 슬라이스를 휘핑한 달걀에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담그어 빵가루를 만듭니다. 쿠킹스프레이를 듬뿍 뿌려주세요.
4. 빵가루 입힌 토마토 슬라이스를 에어프라이어 바스켓 한쪽에 놓고 베이컨을 한 겹으로 깔고 반대쪽에 베이컨을 살짝 겹칩니다.
5. 5분 동안 요리하고 뒤집어서 원하는 바삭함이 얻어질 때까지 5분 더 요리합니다.
6. 그동안 토스터기에 빵을 굽는다.
7. 샌드위치를 ​​만들려면 식빵 2장에 양상추 1장을 올려주세요. 다른 2개의 조각에는 각 조각에 1-1/2작은술 마요네즈를 바르십시오. 마요네즈 위에 바삭바삭한 베이컨 2장을 올리고 그 위에 토마토를 올려주세요. 샌드위치를 ​​닫고 반으로 자르고 서빙하십시오.

그린 토마토를 구할 수 없다면 전통적인 익은 토마토를 대신 사용할 수 있습니다. 빵을 자르고 건너 뛰십시오.

나만의 핫 포켓 만들기

준비 시간: 10분

조리 시간: 7분

생산량: 6인분

재료

1파운드 매장에서 구입하거나 집에서 만든 통밀 피자 도우

1-1/2 컵 깍둑썰기한 햄 또는 익힌 칠면조

강판 체다 치즈(또는 원하는 치즈) 1-1/2컵

지도

1. 에어프라이어를 370도로 예열해주세요.
2. 밀가루를 뿌린 표면에 반죽을 놓습니다. 롤링 핀을 사용하여 반죽을 약 1/2인치 두께의 큰 사각형으로 굴립니다. 피자 커터나 도우 스크레이퍼를 사용하여 도우를 2-1/2-x-4인치 직사각형 12개로 자릅니다.
3. 다진 햄 또는 칠면조 2큰술과 강판 치즈 2큰술을 직사각형 반죽 6개 가운데에 놓습니다. 나머지 6개의 직사각형을 맨 위에 놓습니다. 상단 및 하단 조각을 함께 끼우려면 포크의 갈고리를 사용하여 가장자리를 함께 누르십시오. 포크로 상단 부분의 표면을 찔러 요리하는 동안 증기를 배출하는 통풍구를 만듭니다.
4. 핫 포켓 표면에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다. 에어프라이어 바구니에 핫포켓 3~4개를 넣고 5~7분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 에어프라이어에서 꺼내서 서빙하기 전에 2분 동안 그대로 두세요.

반죽을 2x3인치 직사각형으로 잘라 어린 아이들이나 전채를 위한 작은 핫포켓을 만들 수 있습니다.

채식을 선호한다면 햄이나 칠면조 대신 브로콜리를 선택하십시오. 두드려 말리고 잘게 썬 데친 브로콜리를 사용하십시오.

칼조네스

준비 시간: 10분

조리시간: 10분

생산량: 4인분

재료

1파운드 매장에서 구입하거나 집에서 만든 통밀 피자 도우

분할된 마리나라 소스 1-1/2컵

신선한 아기 시금치 잎 2컵

잘게 썬 모짜렐라 치즈 1-1/3 컵

다진 붉은 양파 1/4컵

다진 붉은 피망 1/4컵

삶은 이탈리안 소시지 1컵, 물기를 빼고 헹굽니다.

지도

1. 에어프라이어를 360도로 예열해주세요.
2. 반죽을 4등분으로 나눕니다. 가볍게 가루를 뿌린 표면에 한 조각을 8인치 원으로 굴립니다. 반죽에 마리나라 소스 2큰술을 바르세요. 다음으로 반죽의 윗면에 시금치잎 1/2컵, 모짜렐라치즈 1/3컵, 양파 1큰술, 피망 1큰술, 소시지 1/4컵을 올려주세요. 반죽의 나머지 절반을 위쪽으로 접고 포크를 사용하여 가장자리를 압착하여 밀봉합니다. 포크로 상단 부분의 표면을 찔러 요리하는 동안 증기를 배출하는 통풍구를 만듭니다. 4개의 칼존이 준비될 때까지 반복합니다.
3. 에어프라이어 바구니에 칼존 2개를 넣습니다. 10~12분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 완전히 익힙니다.

칼존이 완전히 익었는지 확인하는 가장 좋은 방법은 식품 온도계를 사용하여 내부 온도가 160도에 도달할 때까지 조리하는 것입니다.

피자처럼 칼조네의 어떤 맛 조합도 만들 수 있습니다.

텍스멕스 퀘사디아

준비 시간: 14분

조리 시간: 8분

생산량: 2인분

재료

1/4 파운드 살코기 갈은 쇠고기

다진마늘 1/2작은술

다진 양파 1/4컵

타코 시즈닝 1/2작은술

엑스트라 버진 올리브 오일 1작은술

8인치 밀가루 또띠아 2개

1/4 컵 요리 핀토 콩, 으깬

잘게 썬 멕시칸 치즈 1/2컵

바베큐 소스 1큰술

다진 고수 2큰술

지도

1. 중불로 달군 팬에 소고기를 굽는다. 마늘, 양파, 타코 시즈닝을 넣고 재료가 함께 익도록 해주세요. 소고기가 익으면 불에서 내려 식혀주세요.
2. 에어프라이어를 370도로 예열해주세요.
3. 밀가루 토르티야를 평평한 표면에 놓고 각 토르티야에 으깬 콩 2큰술을 뿌립니다. 1/4컵의 슈레드 치즈와 다진 쇠고기 혼합물의 절반을 토르티야 위에 얹습니다.
4. 그 위에 남은 슈레드 치즈를 뿌린다. 다른 또띠아로 콩면을 아래로 하여 덮습니다.
5. 에어프라이어 바구니에 올리브 오일 스프레이를 뿌리고 조심스럽게 퀘사디아를 넣으십시오.
6. 7~9분 동안 또는 치즈가 녹고 바깥쪽 또띠아 가장자리가 살짝 바삭하고 갈색이 될 때까지 요리합니다.
7. 바구니에서 꺼내 5분 동안 식힙니다. 그 위에 바베큐 소스를 뿌리고 고수를 뿌린다. 4등분하여 따뜻하게 제공하십시오.

큰 주걱을 사용하여 퀘사디아를 옮기십시오.

약간의 향신료를 선호하십니까? 쇠고기에 씨를 뿌리고 깍둑썰기한 할라피뇨 고추 1개를 넣습니다.

쇠고기 대신 닭고기를 선호합니까? 고기가 없다? 이 퀘사디아를 나만의 것으로 만들 수 있는 가능성은 무한합니다.

버팔로 치킨 랩

준비 시간: 10분

조리 시간: 8분

생산량: 4인분

재료

8온스 닭 가슴살, 큐브

소금 1/2작은술

검은 후추 1/4작은술

버터 1큰술

식물성 기름 1큰술

핫소스 1/4컵

8인치 밀가루 또띠야 4개

다진 양배추 또는 양상추 1컵

얇게 썬 스트립(성냥개비)으로 자른 셀러리 1개

1/4 컵 으깬 블루 치즈

지도

1. 에어프라이어를 400도로 예열해주세요.
2. 종이 타월로 닭 가슴살을 두드려 말립니다. 깍둑 썬 닭 가슴살에 소금과 후추로 간을 합니다. 닭 가슴살을 6~8분 동안 또는 완전히 익을 때까지 요리합니다.
3. 그동안 전자레인지 사용 가능한 그릇에 버터, 식물성 기름, 핫소스를 넣고 전자레인지에 30초간 돌린 후 버터가 녹을 때까지 30초간 더 가열합니다.
4. 닭고기가 익으면 핫소스 혼합물에 닭고기를 넣고 닭고기 조각을 코팅합니다.
5. 랩을 조립하려면 4개의 접시에 4개의 또띠야를 놓습니다. 1/4 컵의 갈가리 찢긴 양배추 또는 양상추를 각 토르티야에 놓습니다. 버팔로 치킨으로 양배추를 똑같이 얹습니다. 그런 다음 셀러리 스틱과 으깬 블루 치즈를 얹습니다. 측면을 접고 제공하십시오.

큰 닭고기 조각을 시험하여 모든 조각이 완전히 익었는지 확인하십시오. 분홍색이 보이면 1~2분 동안 계속 요리하고 깨끗한 도구를 사용하여 닭고기를 다시 확인하십시오.