앳킨스 다이어트와 당뇨병 자가 관리

가장 잘 알려진 저탄수화물 체중 감량 계획인 앳킨스 다이어트는 과체중이 대부분 과도한 탄수화물과 관련이 있다는 이론에 기반을 두고 있습니다. 그리고 이 식단 계획은 당뇨병 관리 계획에서 탄수화물에 대한 지속적인 초점이 탄수화물이 본질적으로 나쁘다는 개념을 확인하는 것으로 해석될 수 있기 때문에 당뇨병이 있는 사람들에게 매력적일 수 있습니다.

Atkins 계획 또는 기타 저탄수화물 다이어트는 포도당의 대안으로 신체를 지방 연소로 전환하는 것을 목표로 하며 이러한 다이어트는 체중 감량 전략으로 효과적입니다. Atkins 계획의 인기는 2003년에 치솟았고 미국인의 거의 10%가 베이컨과 스테이크를 먹어야 하는 식단에 대해 불평했습니다.

쌀과 파스타와 같은 탄수화물 식품의 판매가 급감했고 식품 제조업체는 표준 제품의 저탄수화물 버전을 마케팅하기 시작했습니다. 로버트 앳킨스(Robert Atkins) 박사가 2003년 낙상으로 사망한 후 부검 결과 심장병과 고혈압이 의심되면서 이 광란의 끝이 시작되었습니다.

체중 감량에 대한 이러한 접근 방식을 둘러싼 장기적인 건강 논쟁은 여전히 ​​해결되지 않았으며 몇 가지 우려는 당뇨병과 관련이 있습니다. 예를 들어, 일부 의사들은 장기간에 걸친 고단백 섭취가 결국 신장 기능에 타격을 입히고 뼈 손실이 또 다른 일반적인 관심사라고 걱정합니다.

실제로, 다른 다이어트 계획에서 최소화하려는 모든 음식을 먹는 것에 대한 큰 축하는 종종 당신이 놓치고 있는 탄수화물(그리고 아마도 다른 영양소)에 대한 갈망에 자리를 내줍니다. 이 다이어트는 일반적으로 지속 가능하지 않습니다.

메타 분석에는 저탄수화물로 기술된 식이와 고단백으로 기술된 식이가 포함되었습니다. 탄수화물 제한의 범위가 항상 Atkins 표준에 미치지는 않았지만, 그 분석은 저탄수화물 식단이나 고단백 식단이 지중해식 계획만큼 A1C를 감소시키지 않는다는 것을 발견했습니다.

극단적으로 저탄수화물 다이어트는 건강한 개인을 위한 단기간의 체중 감량 옵션으로 재미있고 효과적일 수 있지만 혼합에 당뇨병을 추가하는 것은 우려의 원인이 됩니다. 다른 식이 접근법이 당뇨병 및 관련 건강 문제를 효과적으로 관리하는 것으로 입증되었음을 고려할 때, 저탄수화물 식이 요법은 당뇨병 환자에 대한 지지를 정당화하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.