아이들을 위한 유제품이 없는 식단을 재미있게 만드는 방법

아이들이 유제품이 없는 식사를 먹게 하는(그리고 즐기게 하는) 완벽한 레시피가 있습니다. 핵심 성분은? 재미있는! 상당한 재미를 느끼면 생활 방식의 변화를 더 편안하게 견딜 수 있습니다. 그리고 자녀가 행복하다면 가족 식사는 모든 사람에게 훨씬 더 쉬워질 것입니다.

누구나 음식에 대한 의견이 있고 아이들도 예외는 아닙니다. 따라서 그들의 의견을 확인하십시오. 아이들이 가장 좋아하는 음식, 확실히 좋아하지 않는 음식, 시도해 보고 싶은 음식 등 음식 선호도를 표현할 수 있는 기회를 찾으십시오.

아이들은 음식을 만드는 데 손을 댔을 때 더 재미있고 더 큰 관심을 보입니다. 가족 식사를 해결하는 데 필요한 재료를 골라 집으로 가져오는 것은 유제품이 없는 생활 방식으로의 전환에 기여하는 것처럼 느끼고 느낄 수 있는 한 가지 방법입니다.

아이들이 쇼핑에 참여하도록 하려면 상점이나 농산물 직거래 장터에 갔을 때 아이들에게 과제를 주세요. 어린 아이들은 바구니에 넣을 사과와 오렌지를 고르는 것을 도울 수 있습니다. 나이든 어린이들에게 짧은 목록을 주고 선교사로 보내 필요한 것을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 브로콜리와 케일을 찾기 위해 농산물 코너를 둘러보는 동안 큰 아이에게 쌀 우유 한 상자를 고르라는 지침과 함께 유제품 상자로 보내십시오.

처음부터 자녀의 선택에 대해 너무 구체적이거나 비판적이지 않도록 주의하십시오. 간단한 장보기 일을 돕는 것은 자녀의 자신감과 일에 대한 숙달을 키우는 좋은 방법입니다.

쇼핑과 마찬가지로 아이들이 실제 식사 준비에 참여하게 하는 것은 아이들이 유제품 없이 생활하는 기술에 참여할 수 있는 재미있는 방법입니다. 모든 연령대의 아이들이 주방에서 일을 돕고 요리하는 방법을 배울 수 있습니다.

모든 연령대의 어린이는 주방 안전 수칙과 기본 요리 기술을 배울 수 있습니다. 요리를 하면서 무엇을 하고 왜 하는지 설명하십시오.

새로운 유제품이 없는 식품을 실험하는 것은 당신과 당신의 아이들에게 재미있을 수 있습니다. 자녀가 무엇을 선호하는지 파악하고 맛 테스트 결과를 사용하여 다음 쇼핑 목록을 작성하십시오. 사실, 새로운 음식을 시음하는 것을 게임으로 만들 수 있습니다. 그렇게 하려면 두유, 쌀, 아몬드 등 여러 종류의 비유제품 우유 샘플을 준비하고 아이들이 맛보고 평가하게 하십시오. 어떤 것이 가장 크림 같고 가장 맛이 좋습니까? 그들이 바닐라를 좋아하는지 아니면 평범한 것을 좋아하는지 물어보십시오.

예를 들어, 모짜렐라, 페퍼 잭, 체다와 같은 비유제품 치즈의 다양한 스타일에 대해 동일한 작업을 수행하고 아이들에게 가장 좋아하는 것을 1에서 5의 척도로 평가하게 하십시오. 1은 최고, 5는 최악입니다.

유제품이 없는 생활 방식을 바꿀 때 좋아하는 음식을 계속 고침으로써 그것이 그렇게 큰 문제가 아니라는 것을 아이들에게 보여줄 수 있습니다. 유제품을 빼도 모양과 맛이 똑같다는 것을 아이들에게 보여줄 수 있습니다. 아이들이 좋아하는 많은 음식의 비유제품 버전은 잘 먹습니다.