아이들에게 팔레오 다이어트의 이유를 가르치는 방법

자녀는 Paleo 생활 방식의 일부인 건강한 선택을 적용함으로써 혜택을 볼 것입니다. 젊었을 때 Paleo 식단의 원리를 가르치십시오. 그러면 평생 혜택을 누리게 될 것입니다. 부모가 자녀에게 건강식을 제공하기 위해 사용하는 전략에서 누락된 핵심 중 하나는 시간을 들여 왜 건강식을 해야 하는지 가르치는 것 입니다.

당신은 단지 때문에 무언가를 하는 동작을 겪은 적이 있습니까? 누군가가 하라고 했을 수도 있고, 직장에서 맡아야 했던 역할이었을 수도, 아니면 그냥 습관적으로 해온 일이었을 수도 있습니다. 단지 이유만으로 무언가를 할 때 일반적으로 무언가가 빠져 있으며, 그것이 바로 마음입니다. 마음으로 일을 하면 성공에 대한 열정이 따라옵니다.

자녀의 연령이나 단계에 관계없이 몇 가지 간단한 사실을 설명하십시오. 당신은 그것에 대해 큰 문제를 만들 필요가 없습니다. 지나갈 수도 있습니다. 당신이 그들에게 이유를 가르치는 한 . 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 식품 라벨에 있는 성분을 발음할 수 있어야 합니다. 그렇지 않으면 체내에서 원하지 않는 화학 물질일 수 있습니다.

• 너무 많은 성분이 라벨에 표시되어 있으면 식품이 너무 가공되어 필요한 영양소를 제공하지 못할 것입니다. 당신은 약간의 에너지를 얻을 수 있지만 영양은 없습니다.

• 과일과 채소에는 항산화제가 있어 세포를 매우 건강하게 유지하고 질병에 걸리지 않도록 보호합니다.

• 과일과 채소에는 신체의 모든 구조와 기능을 작동시키는 비타민과 미네랄이 있습니다. 이러한 비타민이 너무 부족하면 질병에 걸리기 쉽고 삶의 모든 영역에서 실제로 할 수 있는 만큼 수행하기가 어렵습니다.

• 과일과 채소에는 섬유질이 들어있어 장을 따라 물건을 이동시켜 몸이 막히지 않고 깨끗하게 유지되도록 도와줍니다.

• 신체는 강한 근육과 같은 신체의 모든 것을 만들고 복구하기 위해 건강한 단백질이 필요합니다.

• 건강한 지방은 뇌와 모든 세포가 더 잘 작동하도록 하여 모든 것을 더 잘할 수 있도록 합니다. 이 지방은 매우 중요합니다.

• 세포가 정말 잘 흐르게 하려면 수분을 공급해야 합니다. 세포는 서로 달라붙지 않게 하기 위해 물이 정말 필요합니다.

설명을 간단하게 하세요. 큰 단어나 긴 강의 없이, 아이들이 건강 식품을 먹는 것이 왜 중요한지 이해할 수 있도록 몇 가지 간단한 사실만 알려주세요. 당신이 내리는 선택의 이면에 있는 이유를 설명 하면 그들이 주인의식을 느끼고 더 건강한 생활 방식을 원 하도록 돕습니다 . 그것은 성공을 위한 확실한 처방입니다!