스포츠 및 에너지 음료 및 당뇨병

스포츠 음료의 광고는 청량 음료와 약간 다릅니다. 스포츠 음료는 실제로 탄수화물 대체 및 전해질 대체에 이점을 제공합니다. 그러나 탄수화물과 전해질을 빠르게 대체해야 하는 필요성은 격렬한 운동의 결과입니다. 마라톤 선수가 아니거나 1시간 이상 다른 고강도 운동에 참여하는 경우 스포츠 음료가 필요하지 않을 수 있습니다.

스포츠 음료에는 다양한 양의 설탕과 전해질인 칼륨과 나트륨이 포함되어 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있다면 이미 충분한 탄수화물과 칼륨과 나트륨을 섭취하고 있는 것입니다. 거의 확실하게 필요한 것보다 더 많습니다. 스포츠 음료는 혈당 지수 값이 높기 때문에 혈당을 빠르게 높이고 해당 에너지를 사용할 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 본질적으로 탄수화물에서 원하는 것과 반대입니다.

스포츠 음료는 격렬한 운동 중 및 후에 저혈당증을 퇴치하기 위해 제1형 당뇨병이 있는 운동선수에게 어느 정도 유용할 수 있지만, 이는 대다수의 당뇨병 환자에게 흔하지 않은 특정 용도입니다. 스포츠 드링크 광고에 출연하는 선수들과 정면 승부를 펼치는 자신의 모습을 현실적으로 볼 수 없다면 스포츠 드링크는 정말 당신에게 적합하지 않습니다.

오늘날의 에너지 음료 광고는 확실히 청소년을 대상으로 하며 2012년 미국의 연간 매출은 100억 달러를 초과했습니다. 당뇨병이 있는 성인은 당뇨병의 결과로 에너지 수준이 만성적으로 낮을 수 있기 때문에 이러한 제품을 시도하려는 유혹을 받을 수 있습니다. 따라서 에너지 음료는 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

에너지 드링크의 에너지 비결은 카페인에 있습니다. 카페인이 많습니다. 대부분의 에너지 음료에는 설탕 형태의 탄수화물이 포함되어 있지만 대부분 무설탕 버전도 제공합니다. 특별 성분 목록에는 다양한 비타민 B, 인삼, 타우린, 구아라나 및 글루쿠로놀락톤이 포함될 수 있습니다.

2013년 1월 New York Times에 발표된 에너지 음료에 대한 연구를 검토한 결과 검토할 연구가 많지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나 전문가들 사이에서는 에너지 드링크가 카페인과 설탕의 효과 외에는 아무런 효과가 없다는 데 동의합니다. 추가로 자주 등장하는 성분은 어떠한 이점이 있는지에 대한 확실한 증거가 부족합니다.

에너지 음료는 농도에 따른만큼 열 배 유체 온스 당 10 밀리그램의 카페인에서 양조 커피와 동일한에 대한 금액에서 카페인 농도에 차이가 소비자 R의 전자 포트 ' 한 브랜드의 테스트. 카페인의 복용량은 농도와 음료의 크기에 따라 다릅니다.

궁극적으로 문제는 목적과 비용 중 하나가 됩니다. 당뇨병 환자는 추가 탄수화물이 필요하지 않으며 이러한 음료에는 원치 않는 나트륨도 포함되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 카페인은 잘 조절되지 않는 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 인슐린 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 카페인이 혈압을 높이는 반면 효과는 일시적인 것 같습니다.

그럼에도 불구하고 이미 고혈압이 있는 상태에서 카페인을 섭취하는 것은 의사와 상의해야 하며 많은 에너지 드링크에 포함된 양의 카페인은 불필요합니다. 마지막으로, 용기당 $2.50에서 $3.50의 에너지 드링크 비용은 카페인을 섭취하는 비싼 방법이며 필연적으로 필요하지 않은 성분과 함께 제공됩니다.