수분 섭취와 저탄수화물 음료의 중요성

성인 체중의 최대 60%가 수분이므로 수분을 유지하는 것은 특히 당뇨병이 있는 경우 건강에 매우 중요합니다. 하루에 최소 8컵의 물을 마셔야 한다는 말을 들어보셨을 것입니다. 혈당 수치가 목표치를 초과하면 그 이상이 필요할 수 있습니다.

왜요? 혈당 수치가 상승하면 신장이 일부 과잉 포도당을 걸러내려고 하여 더 많은 소변을 생성하기 때문입니다. 고혈당은 배뇨를 증가시킵니다. 화장실에 자주 가는 것은 탈수를 유발할 수 있습니다. 탈수는 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃는 결과입니다. 피로, 현기증, 근육 경련 및 빠른 심장 박동이 뒤따릅니다. 구강 건조, 피부 건조, 변비, 짙은 색의 소변도 탈수 증상일 수 있습니다.

수분이 충분하면 소변이 맑고 옅은 색을 띠게 됩니다. 그러니 마셔! 그러나 어떤 음료를 마시기로 하느냐가 건강에 도움이 될 수도 있고 방해가 될 수도 있다는 점을 명심하십시오.

음료의 탄수화물 함량을 고려하십시오. 설탕이 첨가된 음료, 일반 청량 음료, 프라파 요미, 심지어 과일 주스를 마시는 경우 시스템에 더 많은 설탕을 쏟아 붓게 됩니다. 혈당 수치가 빠르게 상승하고, 신장이 과도한 포도당을 몸에서 제거하기 위해 초과 근무를 하게 되며, 화장실을 더 자주 방문하게 되며 결국 탈수와 갈증을 유발할 수 있습니다. . . 그리고 그 주위와 주위에 간다. 보시다시피 악순환입니다.

탈수주기.

자동차의 오일 필터가 오일을 걸러내듯이 신장은 혈액을 걸러냅니다. 혈류에 남아 있는 것과 소변으로 배출되는 것을 결정하는 것은 신장의 역할입니다. 심장은 매일 매분 몸 전체에 혈액을 펌핑합니다. 트랙을 한 바퀴 돌 때마다 신장을 통해 혈액이 여과됩니다. 혈당 수치가 지속적으로 상승하면 신부전을 비롯한 장기적인 합병증을 유발할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 자동차의 오일 필터는 정기적으로 교체할 수 있습니다. 신장은 그렇게 쉽게 교체할 수 없습니다. 당신은 당신의 건강을 유지하기를 원할 것이므로 단 음료를 건너 뛰십시오.