상황이 변할 때 탄수화물 섭취 목표 조정하기

탄수화물 요구량은 평생 바뀔 수 있습니다. 활동 수준이 연중 시기에 따라 달라지면 탄수화물 요구량이 계절에 따라 달라질 수도 있습니다. 다음 논의에서는 탄수화물 섭취량을 조정해야 할 수 있는 상황을 탐구합니다.

전 생애에 걸친 탄수화물 요구량 변화

아동기와 청소년기는 식단에 대한 요구가 끊임없이 변화하는 시기입니다. 당뇨병이 있는 어린이는 모든 어린이에게 권장되는 것과 동일한 양의 영양과 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 호르몬과 변화하는 활동 패턴으로 인해 당뇨병 팀을 더 자주 방문하여 균형 잡힌 적절한 식단을 지원하는 데 필요한 인슐린 및 기타 약물을 조정해야 합니다.

임신과 모유 수유는 탄수화물 및 기타 영양소에 대한 수요를 증가시키므로 고위험 임신을 전문으로 하는 전문가 팀과 함께 면밀한 모니터링이 필요합니다.

노인들은 일반적으로 신진대사가 변화함에 따라 칼로리와 탄수화물 요구량이 감소하는 것을 봅니다. 그러나 그들의 비타민과 미네랄 요구량은 크게 변하지 않으므로 영양이 풍부한 음식 선택에 집중해야 합니다.

활동을 고려하여 탄수화물 섭취량 변경

다양한 활동은 탄수화물 섭취를 조절하는 일반적인 이유입니다. 운동은 탄수화물과 지방의 형태로 더 많은 칼로리를 소모하므로 활동적인 날에는 변화가 필요합니다. 저혈당의 위험이 없다면 특히 체중 감량을 시도하는 경우 간식이 필요하지 않거나 원하지 않을 수 있습니다. 인슐린 사용이나 기타 약물로 인해 저혈당의 위험이 있는 경우 혈당 수치를 모니터링하여 저혈당을 예방하기 위해 간식을 추가해야 하는지 여부를 결정할 수 있습니다. 필요에 따라 먹을 수 있는 탄수화물과 낮은 상태를 치료할 수 있는 빠른 형태의 설탕이나 주스를 항상 휴대해야 합니다. 인슐린 용량은 저혈당의 위험을 줄이기 위해 활동적인 날에 조정할 수 있습니다. 약물 치료에 대한 정보는 의료 제공자에게 문의하십시오.

혈당이 조절되지 않을 때 양 조절하기

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 식전 혈당 목표를 데시리터당 70-130mg(mg/dl)으로 설정하고 식후 혈당 목표를 180mg/dl 미만으로 설정합니다. 혈당 수치가 식사 전에 180mg/dl 이상으로 상당히 상승한 경우 어떻게 해야 합니까?

자신의 인슐린과 주사된 인슐린은 고혈당 상태일 때 효과가 좋지 않습니다. 혈당 상승을 교정하기 위해 인슐린을 조정하는 방법에 대한 의사의 조언을 따르십시오. 탄수화물을 제한하고 샐러드, 녹말이 없는 채소, 단백질 식품을 더 많이 섭취하여 혈당이 목표 수준으로 돌아갈 수 있도록 하십시오. 식사 전에 자주 목표치를 초과하는 경우 약물 조정이 필요할 수 있으며 의사에게 조언을 구해야 합니다. 정기적으로 탄수화물을 건너뛸 것이라고 기대할 수는 없습니다.

병가 관리

아프면 당뇨병 관리가 정말 어려울 수 있습니다. 질병 관리 방법에 대한 계획을 세우려면 미리 의료 제공자와 상담하십시오. 신체는 스트레스 호르몬으로 질병에 반응하여 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 아플 때 혈당 수치를 더 자주 모니터링하십시오. 제1형 당뇨병 환자는 최소 4시간마다 혈당 수치를 모니터링해야 하며, 제2형 당뇨병 환자는 아플 때 매일 최소 4회 혈당 수치를 확인해야 합니다. 질병은 케톤 생성 위험을 증가시키므로 제1형 당뇨병 환자는 케톤 검사를 위한 용품이 있어야 합니다. 제2형 당뇨병이 있는 경우 케톤이 생길 가능성은 낮지만 매우 아플 경우에는 가능합니다.

가능하면 평소의 식사 계획을 지키십시오. 수분을 유지하는 것이 중요하지만 구토나 설사가 있는 경우에는 그렇게 하기 어려울 수 있습니다. 계속 액체를 마시십시오. 물, 다이어트 음료, 국물, 차를 포함한 비탄수화물 음료를 선택하십시오. 정상적인 음식을 먹을 수 없다면 크래커, 토스트, 조리된 시리얼, 삶은 감자, 수프, 요구르트, 푸딩, 사과 소스, 과일 통조림과 같은 순한 음식으로 대체하십시오.

고형물을 다룰 수 없다면 희석된 과일 주스, 스포츠 음료, 젤라틴, 아이스 캔디, 셔벗 및 청량 음료(이 경우 다이어트가 아닌 일반 음료)와 같은 액체에서 탄수화물을 섭취하십시오.

구토, 설사, 지속적으로 상승된 혈당 수치, 호흡 곤란, 탈수 또는 케톤이 있는 경우 모두 의료 처치를 받아야 합니다.

병가 관리에 대해 의사와 상의하십시오. 미리 계획을 세우십시오. 근무 시간 이후와 주말에 연락할 적절한 전화번호를 의사에게 문의하십시오. 아플 때 당뇨병 약 복용을 중단하지 마십시오. 질병으로 인해 음식물을 섭취할 수 없는 경우에도 혈당 수치가 상승할 수 있습니다. 제1형 당뇨병이 있는 사람은 병에 걸렸을 때 평소보다 더 많은 양의 인슐린이 필요할 수 있습니다.