발사믹 글레이즈를 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물

브뤼셀 콩나물 팬이 아니신가요? 이 평평한 배 요리법은 당신의 마음을 바꿀 것입니다. 로스팅은 야채에서 자연적으로 가장 놀라운 풍미와 설탕의 조화를 이끌어냅니다. 건포도를 곁들인 발사믹 글레이즈는 이 흙 같은 채소에 달콤한 시큼한 균형을 더해줍니다. 다양성을 위해 깍둑썰기한 Granny Smith 사과 또는 말린 타르트 체리를 브뤼셀 콩나물에 저어줍니다.

준비 시간: 10 분

조리 시간: 18 분

생산량: 4인분

반으로 자른 브뤼셀 스프라우트 4컵

올리브 오일 1큰술

다진마늘 1/2큰술

코셔 소금 1/8작은술

후추 1/8작은술

슬라이스 아몬드 2큰술

건포도 2큰술

발사믹 식초 1큰술

아가베 넥타 또는 꿀 1/2작은술

오븐을 화씨 450도로 예열합니다. 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.

큰 그릇에 기름, 마늘, 소금, 후추로 브뤼셀 콩나물을 버무립니다.

베이킹 시트에 브뤼셀 콩나물을 골고루 펴 바르고 18분간 굽습니다. 브뤼셀 콩나물이 고르게 구워지도록 중간에 저어주세요.

큰 그릇에 아몬드, 건포도, 발사믹 식초, 아가베 과즙이 섞일 때까지 섞습니다.

볶은 브뤼셀 콩나물을 발사믹 글레이즈와 함께 그릇에 담습니다.

1회 제공량당: 칼로리 110(지방 54에서); 지방 6g(포화 1g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 89mg; 탄수화물 O 수화물 13g (디 E TARY 섬유 4g); 단백질 4g.

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