라임 블루베리 양귀비씨 커피 케이크를 위한 팔레오 다이어트 레시피

이 커피 케이크는 Paleo에 사는 사람들을 위한 달콤한 간식입니다. 건강한 브런치를 위해 계란이나 치킨 샐러드와 같은 단백질을 섭취하십시오.

라임 블루베리 양귀비씨 커피 케이크를 위한 팔레오 다이어트 레시피

크레딧: iStockphoto.com/KateSmirnova

준비 시간: 10분

조리시간: 40분

생산량: 12인분

코코넛 가루 1/2컵

소금 1/2작은술

베이킹 소다 1/4작은술

계란 6개

녹인 코코넛 오일 1/2컵

꿀 1/4컵

순수한 바닐라 추출물 1/2큰술

라임 1개

라임 주스 2큰술

양귀비 씨 1-1/2큰술

1-1/4 컵 신선한 블루베리 (또는 냉동, 해동)

오븐을 화씨 350도로 예열합니다.

작은 그릇에 코코넛 가루, 소금, 베이킹 소다를 포크로 섞습니다. 따로.

큰 그릇에 계란, 코코넛 오일, 꿀, 바닐라, 라임 제스트, 라임 주스가 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 밀가루 혼합물, 양귀비 씨, 블루베리가 결합될 때까지 저어줍니다.

8x8인치 정사각형 팬에 코코넛 오일을 바르고 코코넛 가루를 뿌립니다. 팬에 반죽을 붓고 고무 스크레이퍼로 구석구석 펴줍니다. 약 35~40분 정도 살짝 노릇노릇해질 때까지 굽고 가운데에 꽂은 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽는다.

팬에서 케이크를 식힌 다음 12개의 정사각형으로 자릅니다. 뚜껑을 덮은 상태로 냉장고 또는 실온에서 보관하십시오.

1회 제공량당: 칼로리 170(지방 115에서); 지방 13g(포화 9g); 콜레스테롤 106mg; 나트륨 165mg; 탄수화물 11g; 식이섬유 3g; 단백질 4g.

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