당뇨병 관리 시 유행하는 다이어트에 저항하십시오

1980년대의 양배추 수프 식단은 여전히 ​​살아있고, 분명히 같은 시대의 양배추 패치 인형보다 오래 살아남은 것 같습니다. 그러나 원래 인형을 소유한 사람들은 여전히 ​​가치가 있음을 알 수 있습니다. 다이어트를 시도한 사람들은 거의 즉시 가치를 잃었습니다.

양배추 수프 다이어트에 공평하게, 그것은 웹 사이트에서 7일 동안 10파운드를 뺄 수 있다고 주장합니다. 당신이 28세이고 10년 동창회 전에 몇 파운드를 감량하고 싶다면, 어지러움, 허약함, 집중할 수 없는 느낌이 일주일 동안 양배추를 먹을 가치가 있을 수 있습니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우 양배추 수프 다이어트는 그다지 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.

미국인들은 효과적인 체중 감량 보조제에 매년 20억 달러 이상을 지출하면서 쉬운 체중 감량 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 유행하는 다이어트는 거의 그렇게 비싸지는 않지만(양배추는 싸다), 많은 사람들이 거부할 수 없는 것처럼 보입니다.

그리고 핫도그 다이어트나 시갈 박사의 쿠키 다이어트와 같은 다이어트 계획의 주장을 완벽하게 볼 수 있지만 체중 감량에 실패한 노력에서 오는 절망은 판단을 흐리게 할 수 있습니다. 때때로 당뇨병에 수반되는 체중에 대한 죄책감은 절망감을 키울 수도 있지만 당뇨병에 걸리면 유행하는 다이어트가 잠재적으로 위험할 수 있습니다.

빠른 수정 약속

의료 전문가는 면밀한 감독이 제공되지 않는 한 일반적으로 일주일에 약 1-2파운드의 체중 감량을 충분히 빠르게 고려합니다. 신진대사를 재설정하거나 활성화하여 빠른 체중 감량을 보장하는 다이어트 계획은 사기이거나 위험합니다.

HCG가 인간 융모막 성선 자극 호르몬(human chorionic gonadotropin)을 나타내는 HCG 식단 이 좋은 예입니다. 이 계획은 임산부의 소변에서 회수된 이 특수 호르몬의 주사에 주의를 집중하지만 극심한 체중 감소는 실제로 식이 요법의 하루 식품 허용량 500칼로리와 관련이 있습니다. 하루에 500칼로리만 포함하는 식단은 안전하지 않습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 HCG를 천연 체중 감량 보충제로 판매하는 회사에 경고 서한을 발행했지만 놀라운 주장과 설득력 있는 증언은 여전히 ​​도처에 있습니다.

결론은 초고속 체중 감량은 건강에 해롭고 종종 수분 손실(체중이 즉시 회복됨)이며 이 방법은 지속 가능하지 않다는 것입니다. Apple Cider Vinegar Diet를 시도한 사람들에게 물어보십시오.

트럼펫 기적의 음식

죄송합니다. 자는 동안 지방을 태우는 기적의 음식이나 음식의 비밀 조합은 없습니다. 지속적으로 부활하는 자몽 다이어트 또는 Wu-Yi 차 다이어트가 그 예입니다. 다른 것도 있고 항상 새로운 것이 있을 것입니다.

체중 감량 및 지방 감량은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 사용하는 것이며, 실제로 체중 감량으로 이어지는 이러한 계획 중 어느 것도 필연적으로 낮은 칼로리로 시작하여 그렇게 합니다. 불행히도 이러한 계획은 건강에 좋고 때로는 필수적인 음식도 제한합니다.

유행 다이어트를 인식하는 몇 가지 다른 핵심은 다음과 같습니다.

• 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들립니다(당신의 어머니가 옳았습니다!).

• 그것은 그들이 당신이 알기를 원하지 않는 음식(또는 다이어트)입니다.

• 주장은 단일 미공개 연구를 기반으로 하거나 복잡한 연구에서 간단한 결론을 도출합니다.

• 일부 사람들만을 위한 특별한 다이어트(혈액형 다이어트).

• 한 곳에서만 구할 수 있는 기적의 음식이 포함되어 있습니다(오늘만 저렴한 가격에 배송 및 취급 포함).

당뇨병이 있으면 시간(또는 돈)을 낭비하거나 더 나은 건강을 위한 지름길을 찾아 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 특히 중요합니다. 입증된 경로를 따르기로 결정하면 빠를수록 미래가 더 좋아집니다.