소스를 다시 데우면 분리되는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까요?
소스는 재가열 후 지방, 수분, 단백질 또는 전분의 균형이 깨지면 분리될 수 있습니다. 분리되는 이유, 분리된 소스를 살릴 수 있는 방법, 그리고 안전하게 재가열하는 방법을 알아보세요.
여기 당신의 납작한 식단에 즐길 수 있는 달콤하고 맛있는 아침 식사가 있습니다. 이 전자레인지 계란 샌드위치 레시피에는 놀라운 재료인 딸기 잼이 들어 있습니다. 원하는 경우 계란 혼합물에 다진 시금치를 추가하여 아침 식사로 채소를 섭취하십시오. 아침 일정이 바쁘다면 샌드위치를 호일에 싸서 먹습니다.

크레딧: ©TJ 하인 포토그래피
준비 시간: 2 분
조리 시간: 1 분
수율: 1 샌드위치
100% 통밀 잉글리쉬 머핀 1개
계란 1개
저지방 슈레드 체다 치즈 2큰술
딸기잼 1작은술
휘핑 버터 스프레드 1작은술
잉글리쉬 머핀을 반으로 잘라 토스트한다.
전자레인지용 커피 머그에 쿠킹 스프레이를 바르고 달걀을 깨서 머그에 넣으세요.
포크로 계란을 휘젓고 치즈를 뿌린다.
종이 타월로 커피 머그를 덮고 전자레인지에 60초 동안 또는 완전히 익을 때까지 넣습니다.
머핀에 버터와 젤리를 바르고, 잉글리쉬 머핀의 양면 사이에 계란을 끼워주세요.
1회 제공량당: 칼로리 238(지방 47에서); 지방 5g(포화 3g); 콜레스테롤 11mg; 나트륨 503mg; 칼슘 R의 bohydrate의 36g (식이 섬유 4g); 단백질 14g.
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