글루텐 프리 아스파라거스 키슈

이 글루텐 프리 아스파라거스 키슈 레시피는 특별한 경우에 적합합니다. 돼지고기 소시지, 남은 야채, 원하는 치즈로 이 키슈를 준비하거나 우아한 버전으로 이 요리에 새우를 추가할 수 있습니다.

준비 시간: 20분

조리시간: 2시간

생산량: 6인분

장립 현미 2컵

물 5컵

찹쌀가루 1/4컵(39g)

1/4컵과 올리브유 2테이블스푼

1파운드 아스파라거스, 끝부분 손질

계란 9개

무가당 두유, 쌀 또는 대마 우유 1컵

오븐을 화씨 350도로 예열합니다.

10인치 스프링폼 팬에 기름을 바르고 따로 보관합니다.

큰 냄비에 현미와 물을 섞습니다. 센 불로 끓입니다.

불을 약하게 줄이고 팬을 덮고 35~40분 또는 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.

필요한 경우 쌀을 배수하십시오. 15분간 식힌다.

밥에 찹쌀가루와 올리브유 1/4컵을 넣는다. 준비된 팬의 바닥과 측면을 눌러주세요.

쿠키 시트에 팬을 놓습니다.

쌀 껍질을 속을 채우지 않고 20분 동안 굽습니다.

큰 베이킹 시트에 아스파라거스와 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 돌돌 말아 코팅합니다. 15~20분 동안 또는 아스파라거스가 부드러워질 때까지 굽습니다.

아스파라거스를 몇 분 동안 식히십시오. 끝에서 3인치가 될 때까지 줄기를 잘게 자릅니다. 팁을 통째로 남겨두십시오.

파이 껍질에 다진 아스파라거스 줄기를 배열하십시오. 큰 사발에서, 매끄러운 때까지 우유로 계란을 치십시오. 크러스트에 있는 아스파라거스 줄기 위에 붓습니다. 예약된 아스파라거스 팁을 예쁜 패턴으로 얹습니다.

45~55분 동안 또는 키시가 부풀어 오르고 갈색으로 변하고 중앙이 단단해질 때까지 굽습니다.

약간 식히고 팬 측면을 제거하고 웨지 모양으로 잘라 제공합니다.

1회 제공량당: 칼로리 504(지방 215에서); 지방 24g(포화 5g); 콜레스테롤 319mg; 나트륨 114mg; 탄수화물 55g; 식이섬유 5g; 단백질 17g.

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