글루텐 프리 생활의 10가지 좋은 점

어떤 형태의 글루텐 민감성, 체강 질환 또는 포진성 피부염 때문에 글루텐을 사용하지 않는 경우 기분이 좋지 않은 것은 글루텐을 사용하지 않는 것입니다. 당신을 위해, 이점은 명백합니다. 진단이 완전히 놀라운 경우에도 혜택이 동일하게 적용됩니다. 명백한 증상이 없었고 글루텐이 문제를 일으킨다는 사실조차 인식하지 못한 경우입니다.

해결책은 간단합니다. 더 이상 글루텐이 없습니다.

많은 사람들과 달리 당신에게는 더 나은 건강의 열쇠가 있습니다. 바로 글루텐 프리 식단입니다. 지금까지의 여정이 어떠했든, 이제 글루텐이 건강을 해친다는 사실을 알게 되었으며, 글루텐 섭취를 중단할 때까지 계속 그럴 것입니다. 당신이 질병에 걸렸다거나 일상적인 음식처럼 간단한 것이 당신의 몸을 손상시키고 있다는 사실은 좋은 소식이 아닙니다. 장점: 약물, 수술, 입원, 특수 장비, 삶의 근본적인 변화, 치료가 효과가 없을 것이라는 두려움, 큰 문제가 없습니다. 글루텐 섭취를 중단하면 됩니다.

글루텐 없이 즉시 기분이 좋아지기 시작할 것입니다.

당신이 겪고 있는 글루텐에 대한 편협함이 무엇이든 간에, 글루텐이 없는 상태가 되는 순간, 당신의 몸은 치유되기 시작합니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 회복의 길을 가고 있고 기분이 좋습니다. 글루텐이 없는 생활을 한 두 달 후, 처음에 의사에게 데려갔던 더 분명한 문제와 함께 다른 작은 질병이 개선되었음을 알 수 있습니다.

예를 들어, 소화 불량 증상을 겪은 후 진단을 받았을 수 있지만 글루텐 프리 식단으로 몇 주 후에 이러한 증상이 사라질 뿐만 아니라 무기력감이 멈추고 에너지가 충만해지기 시작합니다. 또는 정기적으로 발생했던 두통이 이제는 완전히 사라졌습니다.

당신의 식단은 매우 건강할 수 있습니다

글루텐을 제거하고 다른 것으로 대체하거나 식단을 전체적으로 재평가하고 다른 개선을 할 기회를 가질 수도 있습니다. 건강하고 자연적으로 글루텐이 없는 음식이 여러분을 기다립니다. 간식을 원하거나 맥주가 땡길 때 글루텐이 없는 음식이 여러분을 기다립니다.

그리고 글루텐이 없는 생활을 하면 그 과정에서 매혹적인 영양 과학에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.

당신은 글루텐 프리 식단을 통제하고 있습니다.

글루텐 프리 생활을 하면 자신의 치료를 주도하고 통제할 수 있습니다. 당신이 먹는 것은 당신이 결정할 것입니다. 글루텐 프리 식품에 대한 선택의 폭이 넓으며 선택에 도움이 되는 라벨에 대한 귀중한 정보가 많이 있습니다. 질병을 치료하는 많은 과정과 달리 글루텐 프리 식단은 삶의 다른 측면에 해롭지 않습니다. 부작용이 없으며 약물, 기계 또는 다른 사람에게 의존하여 치료를 받지 않습니다. 아주 쉽게 스스로 치료를 관리할 수 있고 행복하게 살 수 있습니다.

관련 자가면역 질환이 발병할 가능성이 낮을 수 있습니다.

많은 자가면역 질환은 함께 진행됩니다. 즉, 하나가 발병하면 다른 질환이 발병할 위험이 전체 인구에 비해 더 높습니다. 체강 질환과 다른 자가면역 질환 사이의 관계는 논란의 여지가 있습니다. 연구는 명확하지 않으며 지금까지 어떤 질병이 원인이 되는지 명확하지 않습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 식단에서 글루텐을 빨리 제거할수록 미래에 다른 자가면역 질환이 발병할 위험이 낮아집니다.

영양 상태를 최적의 수준으로 회복할 수 있습니다.

체강 질병 및 기타 글루텐 관련 장애가 있는 많은 사람들은 일부 영양소가 심각하게 부족할 수 있습니다. 이 결핍은 그들의 상태가 영양소 흡수 능력에 영향을 미쳤거나 식단이 비참하게 제한되었기 때문에 발생할 수 있습니다. 그들은 그들을 아프게 한 것으로 의심되는 많은 음식을 제외했을 수 있습니다.

어느 쪽이든, 올바른 제한 식단(귀하의 경우 글루텐 프리 식단)을 따를 때 장이 즉시 치유되기 시작하고 차례로 영양소 흡수 능력이 향상됩니다. 또한 더 다양하고 완전한 식단을 섭취할 수 있습니다. 이제 범인을 알게 되었기 때문에 이전에 피했던 다른 건강에 좋은 글루텐이 없는 음식을 다시 시작할 수 있습니다.

글루텐 관련 합병증을 예방할 수 있습니다.

진단되지 않았거나 진단을 받았지만 엄격한 글루텐 프리 식단을 따르지 않는 셀리악병으로 고통받는 사람들은 골다공증, 대장암 및 불임 문제와 같은 합병증이 발생하기 쉽습니다. 그들은 정당한 이유 없이 이러한 심각한 상황에 스스로를 위험에 빠뜨립니다. 아마도 그렇게 단순한 것이 그렇게 효과적으로 작동할 수 있다는 것을 믿을 수 없기 때문일 것입니다. 그러나 엄격한 글루텐 프리 식단은 3~5년 후에 대장암 위험을 일반 인구의 위험 수준으로 낮춥니다.

골다공증은 영국에서 흔한 문제이며 경미한 사고와 낙상으로 골절된 뼈의 가장 큰 원인입니다. 셀리악병 진단을 받고 늦은 나이에 글루텐 프리 생활을 시작했다면, 아마도 오랫동안 음식에서 많은 양의 칼슘을 흡수하지 못했을 가능성이 높기 때문에 다른 사람들보다 골다공증의 위험이 더 높습니다. 그러나 더 강한 뼈를 만들기 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 글루텐이 없다는 것은 골다공증을 피할 가능성이 더 높고 따라서 이러한 위험을 줄일 수 있다는 것을 의미합니다.

임신 중 불임 및 유해 사례의 위험은 진단되지 않은 체강 질환이 있거나 글루텐을 엄격하게 섭취하지 않는 여성에서 증가하지만, 글루텐 프리 식단을 따르면 다시 위험이 감소합니다.

체중 관리가 더 쉬울 수 있습니다.

글루텐 프리를 영양가 있는 방식으로 섭취하면 양질의 단백질, 풍부한 과일 및 채소, 칼슘이 풍부한 유제품 및 혈당이 낮은 식품으로 다양한 식단을 섭취하게 됩니다. 이러한 유형의 음식을 섭취하면 '배고프다' 및 '배가 고프다' 호르몬을 안정화시켜 항상 배가 고프지 않게 하고 몸이 저장된 지방을 사용하게 합니다('러브 핸들' 또는 ' 새들백')을 에너지로 사용합니다.

혈당 수치가 안정될 수 있습니다

영양가 있는 방식으로 글루텐이 없는 식단을 따르고 있다면 본질적으로 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 저혈당 지수 식품을 섭취하고 있는 것입니다. 많은 밀 기반 제품은 혈당이 높으며 혈류에서 빠르게 당으로 전환되어 인슐린 수치가 상승했다가 빠르게 하락합니다. 에너지 수준과 기분까지도 이 요요 패턴을 따를 수 있습니다.

급작스럽게 부서지고 불타오르는 에너지를 얻는 것은 재미가 없습니다. 자연적으로 글루텐이 없는 식단은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되며 하루 종일 지속되는 에너지를 제공합니다. 당뇨병이 있는 경우 혈당을 조절하려고 할 때 이 접근 방식을 사용하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

아무도 글루텐을 필요로 하지 않는다

글루텐 프리 생활의 좋은 점은 여러분이 포기하고 있는 것이 필수적이지 않고 특별히 뛰어난 영양학적 특성이 없는 것뿐이라는 것입니다. 글루텐은 단백질, 또는 오히려 단백질 그룹으로, 놀라운 신진대사가 항상 자체적으로 만드는 음식의 수많은 다양한 단백질 중 소수를 나타냅니다.

모든 식물성 단백질과 마찬가지로 글루텐에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있지 않습니다. 이는 식품의 동물성 단백질보다 생물학적 가치가 낮다는 것을 의미합니다. 게다가, 수많은 다른 식품들이 글루텐에 있는 모든 아미노산을 공급할 수 있습니다.

따라서 글루텐이 없는 생활에서 놓칠 수 있는 것은 인류가 필요로 하지 않고, 결코 필요로 하지 않으며, 앞으로도 없을 분자 그룹뿐입니다. 그것은 제빵사에게 용도가있을 수 있지만 생물학적으로 글루텐은 확실히 당신이 놓칠 것이 아닙니다.