그린 스무디에 보충제 추가하기

일반적으로 슈퍼푸드를 사용하여 매일 스무디를 강화할 수 있습니다. 그러나 때때로 더 많은 것을 추가하고 싶을 수도 있습니다. 특히 날씨가 좋지 않고 본격적인 병에 걸리는 것을 방지하려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 간단하지만 강력한 치유 식품이나 보조제를 가지고 있으면 가정에서 천연 약품 키트를 얻을 수 있으며 필요할 때 추가 치유의 녹색 스무디와 혼합할 수 있습니다.

감기, 인후통, 기침 또는 전반적인 권태감의 첫 증상을 느끼자마자 이러한 치유 보조제/식품 중 일부를 그린 스무디에 추가하여 면역 체계를 추가로 강화하십시오. 충분한 양의 물과 함께 휴식을 취하면 몸이 자연스럽게 치유될 수 있습니다.

극심한 증상, 고열 또는 심각한 의학적 문제의 경우 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

감기와 독감에

감기가 오고 있다고 느끼거나 본격적인 독감에 걸렸다면, 자연적으로 비타민 C가 풍부한 음식을 그린 스무디에 추가하십시오. 신선한 파슬리, 케일, 파인애플, 오렌지, 레몬, 파파야, 키위, 멜론, 딸기는 모두 훌륭한 선택입니다.

또한 기분이 좋아질 때까지 매일 스무디에 자몽 종자 추출물(GSE)을 추가하십시오. GSE는 강력한 항바이러스제, 항진균제 및 항기생충제이며 종종 새싹에서 외부 침입자를 제거하는 데 도움이 됩니다. 성인의 경우 자몽 종자 추출물(GSE) 12~15방울, 어린이의 경우 3~5방울을 추가합니다. 당신의 스무디에 있는 GSE를 희석하고 그것이 강한 재료이기 때문에 그것을 그대로 마시지 마십시오!

강력한 면역 부스터로 알려진 천연 허브인 에키네시아 와 골든실을 추가할 수도 있습니다 . 이 허브는 액체 또는 팅크 형태로 추가하기 가장 쉽고 하나의 보충제가 결합된 형태로 함께 판매되는 경우가 많습니다. 성인용 스무디에 액체를 한 방울 떨어뜨리십시오.

Goldenseal이 어린이에게 안전한지 여부는 알려져 있지 않으므로 어린이용 스무디에 이 허브 조합을 사용하지 마십시오.

인후염의 경우 신선한 레몬, 생강, 마누카 꿀을 스무디에 추가하십시오. 이 자연스러운 콤보는 어린이를 포함한 모든 사람에게 완벽하게 안전합니다. 마누카 꿀은 뉴질랜드에서 재배되지 않은 야생 티트리 덤불에서 채취한 특별한 꿀입니다. 순수하고 날것이며 자연적이며 저온 살균되지 않은 유기농입니다.

가장 중요한 것은 마누카 꿀에는 놀라운 항균 특성이 있다는 것입니다. 신선한 레몬 주스 2테이블스푼, 신선한 생강 1인치, 마누카 꿀 2테이블스푼을 다른 스무디 재료와 함께 넣고 섞어서 마십니다.

속이 더부룩한 경우

신선한 강황과 생강과 같은 항염증 식품은 위장 장애에 매우 도움이 됩니다. 스무디에 각각의 작은 조각을 추가하고 부드러워질 때까지 혼합하십시오.

신선한 바나나와 사과는 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 도움이 되는 좋은 과일입니다. 메스꺼움의 경우 소량의 신선한 페퍼민트 잎이나 순수한 페퍼민트 오일을 스무디에 추가할 수 있습니다.

편두통

마그네슘 결핍은 여러 주요 연구에서 편두통과 직접적으로 연관되어 있으므로 스무디에 마그네슘이 풍부한 음식을 넣으면 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 신경을 진정시키고 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 이완 미네랄로 알려져 있습니다. 호박씨, 해바라기씨, 참깨, 아마씨, 시금치, 케일 또는 근대를 스무디에 추가하여 자연적으로 마그네슘을 보충하십시오. 원시, 무염 씨앗이 가장 좋습니다.

카이엔 고추도 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 균일하게 하여 머리 부분의 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스무디에 약간의 카이엔을 추가하십시오. 맛을 참을 수 있다면 조금 더 추가하십시오.

편두통으로 인해 메스꺼움을 느낀다면 신선한 생강이나 신선한 페퍼민트 잎을 스무디에 추가하십시오.