그린 스무디에 밀싹 포함하기

Wheatgrass 는 밀 종자(때로는 밀 열매 라고도 함)에서 재배됩니다 . 밀 알갱이를 통째로 가져다가 담그고 싹을 틔우고 흙에서 자라면 며칠 만에 에메랄드빛의 신선한 밀싹이 자랍니다. 토양 바닥의 풀을 잘라 과즙 짜는기구에 넣으면 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나를보고 있습니다.

신선한 밀싹이 있을 때 항상 최선의 선택이지만, 신선하지 않은 경우 분말 또는 냉동을 선택하십시오. 다음은 그린 스무디에 밀순을 넣는 것의 장점과 사용하는 형태에 관계없이 그렇게 하는 방법을 설명합니다.

밀싹의 건강상의 이점

일반 뒷마당 잔디처럼 보일 수 있지만 밀싹은 완전히 다른 종류의 잔디입니다. 잔디와 달리 밀싹은 진정한 건강 효과를 제공합니다. 밀순 주스는 혈액, 세포, 뼈, 모발, 피부, 치아, 신장, 간 및 결장에 영양을 공급합니다. 외부 오염, 담배 연기, 독소 및 중금속으로부터 폐와 혈액을 보호합니다. 밀순은 질병을 예방할 뿐만 아니라 질병을 역전시키는 데에도 도움이 됩니다.

밀순 주스의 더 많은 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 8가지 필수 아미노산을 모두 포함 하는 완전한 단백질 입니다.

• 강력한 항염증제이자 정화 성분인 엽록소가 가득합니다.

• 미네랄이 풍부합니다. 그것은 당신의 몸에 필요한 90개 이상의 미네랄을 함유하고 있습니다.

• 면역 체계를 강화하는 질병 퇴치 항산화제가 풍부합니다.

• 그것은 부상 후 치유에서 소화 개선 및 체중 감소 촉진에 이르기까지 다양한 신체 기능을 돕는 유익한 효소로 가득합니다.

• 노화된 세포를 젊어지게 하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

• 천연 항균 성분으로 숨을 가다듬고 잇몸을 깨끗하게 해줍니다.

• 카페인 없이 자연적으로 활력이 넘칩니다.

• 건강한 장내 세균총(장내 유익균)을 촉진합니다.

• 간과 혈액을 위한 강력한 해독제입니다.

• 혈액의 알칼리성을 회복시키고 적혈구 수를 증가시킵니다.

• 소화관을 강화하고 궤양과 궤양성 대장염으로 인한 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다.

글루텐 불내성이거나 체강 질병으로 고통받는 경우 신선, 건조 또는 냉동 등 모든 종류의 밀싹 또는 밀싹 분말이 포함된 분말 혼합 섭취를 피하십시오. 기술적으로 말하면, 밀싹에는 글루텐이 포함되어 있지 않습니다. 글루텐은 밀 종자 알갱이(배유)에서만 발견되며 줄기나 풀잎에서는 발견되지 않습니다.

그러나 밀순 제품에 실수로 씨앗의 일부가 포함되지 않는다고 보장할 수 있는 방법은 없습니다. 교차 오염의 가능성은 단순히 위험을 감수할 가치가 없습니다.

스무디에 밀순을 추가하여 최대한 활용하기

밀싹을 섭취하는 가장 좋은 방법은 신선한 상태로 잘라 즉시 주스로 만드는 것입니다. 이를 통해 가능한 최고의 미네랄, 효소, 항산화제 및 비타민 농도를 얻을 수 있습니다. 풀 자체는 섬유질이 많고 풀과 비슷하기 때문에 다른 잎이 많은 채소처럼 섞을 수 없습니다.

사실, 일반 가정용(원심분리) 착즙기에서는 밀싹을 착즙할 수도 없습니다. 시도하면 모터가 망가질 가능성이 높습니다. 대신에 특별히 설계된 밀순 착즙기 또는 천천히 눌러 풀이 무성한 섬유질에서 액체 주스를 분리하는 저작 착즙기가 필요합니다.

그린 스무디에 신선한 밀순 주스를 추가하고 싶다면 집에서 쉽게 직접 키울 수 있습니다. 자신의 밀순을 키울 시간이나 자원이 없는 경우 갓 자른 밀싹을 사서 집으로 가져갈 수 있으며 하루에 1온스의 주스를 ​​스무디에 추가할 수 있습니다.

갓 자른 밀순은 대부분의 건강 식품 매장과 전문 슈퍼마켓의 농산물 코너에 있는 신선한 허브와 새싹 근처에서 판매됩니다. (컷 밀순 한 팩은 일반적으로 4-6온스의 신선한 주스를 만듭니다.)

저작 착즙기가 없으면 두 가지 다른 옵션이 있습니다. 냉동 밀순 주스를 구입하거나 유기농 밀순 분말을 사용할 수 있습니다.

• 냉동 밀순: 지역 건강 식품 매장에서 냉동 밀순 주스 샷을 찾으십시오. 경우에 따라 주간 트레이를 주문하려면 등록해야 할 수도 있습니다. 즉, 다른 사람이 그것을 재배하고, 자르고, 주스로 만들고, 얼리고, 당신이 해야 할 일은 스무디당 하나의 프로즌 샷을 추가하기만 하면 됩니다.

• 밀순 분말: 스무디에 밀순을 넣는 가장 쉬운 방법은 100% 인증된 유기농 분말을 사용하는 것입니다. Navitas Naturals, Amazing Grass 및 HealthForce Nutritionals와 같은 슈퍼푸드 회사는 모두 최고 품질의 밀순 분말을 판매합니다.

  하루에 스무디에 밀순 가루 1티스푼을 추가하십시오. 분말이 다른 유기농 채소와 혼합된 경우 한 스푼까지 추가하십시오. 밀싹 분말은 서늘한 곳에 보관하거나 개봉 후에는 냉장 보관하십시오.

적당량 측정하기

벤 프랭클린은 “1온스의 예방은 1파운드의 치료 가치가 있다”고 말했을 때 밀싹에 대해 이야기하지 않았을 수도 있지만, 그는 그랬을 수도 있습니다. 건강에 대한 보상을 얻으려면 하루에 신선한 밀순 주스 1온스 또는 밀순 가루 1티스푼만 마시면 됩니다.

1온스는 얼마인가요? 일반적인 유리잔은 1온스에서 1.5온스까지 다양하므로 밀순 주스 한 잔을 1온스 분량으로 생각하십시오.

특히 밀순을 처음 접하는 경우 하루에 신선한 주스 1온스를 마시는 것으로 시작하기에 충분합니다. 한 번에 너무 많은 밀싹을 마시려고 하면 밀싹이 간에 미치는 강력하고 즉각적인 해독 또는 정화 반응으로 인해 일시적으로 속이 메스꺼울 수 있습니다.

밀순 주스를 마실 때 적은 것이 확실히 더 많습니다. 시간이 지남에 따라 기분이 좋으면 하루에 최대 2-3온스의 신선한 밀순 주스 또는 3티스푼의 밀순 분말로 천천히 늘릴 수 있습니다.