1 세 미만의 어린이는 TV를 보거나 스마트 기기에 접촉 할 수 없습니다.

1 세 미만의 어린이는 TV를 볼 수 없으며 스마트 기기에 노출되는 것은이 문제가 어린이의 건강에 미치는 영향에 대한 우려에 대한 세계 보건기구의 최근 경고입니다. 

4 월 24 일, 세계 보건기구 (WHO)는 5 세 미만 아동 을 위한 신체 활동, 활동적인 생활 방식 및 수면에 대한 새로운 지침을 발표했습니다 . 이 권고에서 WHO는 점점 더 많은 어린이들이 TV를 시청하고, 스마트 폰과 태블릿과 같은 스마트 기기를 사용하며, 어린이 건강에 점점 더 해로운 원인이되고 있다고 경고했습니다.

WHO 사무 총장 인 Tedros Adhanom Ghebreyesus는 모든 사람이 자신의 전반적인 건강을 보장하기 위해 생애 초기부터 건강한 일을하도록 촉구합니다. 그는 다음과 같이 강조했습니다. 현실은 어린 시절 단계가 인간 발달에 매우 중요하다는 것을 보여주었습니다. 열악한 어린 시절의 습관과 생활 방식은 어린이의 노년에 파괴적인 요인이 될 수 있으며 성인기에 비만, 당뇨병, 심장병 , 뇌졸중 과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

웹 사이트에 뉴스 형태로 게시 된 보고서에서 WHO는 5 세 미만 어린이의 경우 TV 화면, 스마트 기기와의 접촉 시간을 최소화해야 할뿐만 아니라 아이가 유모차에 앉아 있고, 한 곳에 너무 오래 앉아 있고, 아이가 더 잘 수면을 취하고 신체가 나아지도록 적극적인 게임을 할 시간이 더 많이 있는지 확인합니다.

WHO 대표에 따르면 TV 나 스마트 기기 사용 시간을 줄이면 아이들이 신체 활동에 더 많은 시간을 할애 할 수 있으므로 수면의 질이 더 좋아집니다. 이는 아동의 신체적, 정신적, 웰빙에 긍정적 인 영향을 미쳐 후기 아동 비만 을 예방하는 데 도움이됩니다 .

많은 연구에서 TV와 스마트 기기를 너무 많이 사용하면 어린이의 건강에 치명적인 영향을 미친다는 사실이 입증되었습니다. The Lancet Child & Adolescent Health에 따르면 하루에 2 시간 이상 텔레비전 화면, 태블릿 및 휴대폰에 노출되면 어린이의인지 장애와 느린 사고로 이어질 수 있습니다. 여러 다른 연구에 따르면 이러한 장치에 과다 노출되면 안구 건조증  및 시력 저하 와 같은 시력 문제가 발생할 수 있습니다 .

현재의 신체 활동 권장 사항을 충족하지 못하면 모든 연령대에서 매년 전 세계적으로 5 백만 명 이상의 사망자가 발생합니다. 현재 성인의 23 % 이상과 십대의 80 % 이상이 신체적으로 완전히 활동하지 않습니다. 어릴 때 확립 된 건강한 신체 활동 습관과 좋은 수면 습관은 유년기, 청소년기, 성인기까지 유지됩니다. 따라서 WHO는 어린이와 청소년이 읽기, 스토리 텔링, 노래 및 퍼즐과 같은 이러한 장치에서 벗어나도록 돕는 다양한 활동을 권장합니다. 이러한 활동은 어린이의 발달, 발달에 매우 중요한 활동입니다.

WHO가 제안한 몇 가지 중요한 권장 사항은 다음과 같습니다.

1 세 미만 어린이 : 

하루에 여러 번 신체 활동을하고 TV 화면, 스마트 장치와의 접촉을 허용하지 말고 유모차, 캐리어에 앉지 마십시오 ... 1 시간 이상. 따라서 WHO는 다음을 권장합니다.

다양한 방법으로, 특히 가능한 한 베이비 시터와의 놀이를 통해 하루에 여러 번 신체 활동을하십시오. 유아의 경우 아기는 보호자와 놀면서 깨어있는 동안 하루에 최소 30 분 동안 신체 활동을해야합니다.

아이가 유모차, 유아용 식사 의자에 1 시간 이상 눕거나 앉게하거나 캐리어에 앉거나 자거나 TV 나 스마트 장치에 닿지 않도록하십시오. 대신, 귀하 또는 귀하의 간병인은 자녀와 함께 놀고, 책을 읽고, 이야기를 들려 주어야합니다.

수면 시간 : 0 ~ 3 개월 아동의 경우 아기는 하루에 약 14 ~ 17 시간, 4 ~ 11 개월 아동의 경우 12 ~ 16 시간이 필요합니다. 낮잠을 포함하여 충분한 수면을 취하는 것은 수면의 질을 보장하는 데 도움이되며 아기는 건강하게 발달합니다.

1 ~ 2 세 어린이 :

신체 활동을 위해 하루에 3 시간 이상을 보내고 TV 화면, 스마트 기기와의 접촉을 허용하지 마십시오.이 연령대의 어린이를 위해 WHO는 다음을 권장합니다.

부모와 베이비 시터는 중등도에서 강렬한 신체 활동, 하루 종일 분할 활동을 포함한 모든 강도의 신체 활동을 하루에 최소 3 시간 이상 가능한 한 많이 받아야합니다.

유모차, 유아용 식사 의자 또는 간병인의 등받이에 1 시간 이상 휴식을 취하거나 장시간 한 곳에 앉지 마십시오. 1 세의 경우 고정 된 화면 (예 : TV 또는 비디오 시청, 컴퓨터 게임)에 시간을 보내지 마십시오. 또한 자녀가 TV, 비디오를 보거나 컴퓨터 게임을하도록해서는 안됩니다. 2 세 이상의 어린이는 이러한 장치와의 접촉 시간이 1 시간을 초과하지 않아야하므로 접촉 시간은 가능한 한 짧아야합니다. 대신, 아이들은 보호자와 놀면서 책을 듣고 이야기를 할 수 있어야합니다.

아이들은 낮잠을 포함하여 매일 11-14 시간 동안 수면 시간을 가져야합니다. 항상 아기가 숙면을 취하고 충분한 수면을 취하도록하십시오.

3 ~ 4 세 어린이 : 

신체 활동 최소 3 시간 / 일, 텔레비전 화면, 스마트 기기 노출 시간 ... 1 시간 이하. WHO는이 연령의 어린이에게 다음 권장 사항을 제공합니다.

부모와 베이비 시터는 아기가 하루에 최소 3 시간 동안 모든 강도의 신체 활동을하도록해야하며, 최소 60 분 동안 중등도에서 격렬한 신체 활동을해야합니다. 신체 활동은 가능한 한 하루 종일 고르게 퍼집니다.

유모차, 유아용 식사 의자 또는 간병인의 등받이에 1 시간 이상 휴식을 취하거나 장시간 한 곳에 앉지 마십시오. TV를 보거나 스마트 기기와 상호 작용하는 시간은 1 시간을 초과하지 않으므로 노출 시간을 최대한 최소화하십시오. 대신, 아이들은 보호자와 함께 놀고, 읽고, 이야기를 듣고, 달리고, 놀 수 있어야합니다.

아이들은 낮잠을 포함하여 매일 10 ~ 13 시간 동안 수면을 취해야합니다. 항상 아기가 숙면을 취하고 충분한 수면을 취하도록하십시오.