1 세 다이어트를위한 5 가지 팁

친애하는 엄마, 당신과 당신의 아기가 세계에서 첫해를 보낸 것을 축하합니다. 엄마는 우유와 이유식으로 아기를 잘 돌 보았습니다. 지금은 엄마들이 더 이국적인 요리로 더 큰 아기 다이어트를 연습 할 때입니다. 물론 엄마는 아기의 식사 반응에 "대면"해야합니다.

요람이 끝나면 아기의 미각이 바뀝니다. 아기는 갑자기 음식에 대해 까다 롭습니다. 아기는 몇 번 먹은 후 외면하거나 먹을 시간이되면 저항 할 것입니다. 이번에는 몸이 발달하기 위해 아기가 더 많이 먹어야하지만, 아기의 까다로운 음식이이 기간의 성장률에 영향을 미칩니다. 따라서 산모는 아기가 1 세 된 수유 매뉴얼을 성공적으로 개발할 수 있도록 적절한 식단 계획을 세워야합니다.

1 세 아기는 하루에 얼마나 많은 에너지를 필요로합니까?

매일 1 세 아기는 성장, 에너지 및 영양에 대한 요구를 충족하기 위해 약 1000 칼로리가 필요합니다. 이 연령대의 아이들의 식습관은 매우 불규칙하게 될 수 있고 매일 정확하게 적용 할 수 없기 때문에 어머니는 자녀를 위해 작은 식사의 절반과 하루에 2 개의 간식으로 나누어야합니다. 아기는 아침에 보는 것을 먹을 수 있지만 나머지 시간에는 돌아 서서 아무것도 먹지 않습니다. 어떤 아기들은 좋아하는 음식을 3 일 동안 만 먹다가 다시는 맛보지 못할 수도 있습니다. 아기의 요구 사항은 아기의 활동 수준, 성장률 및 신진 대사에 따라 다릅니다.

아기가 "식사를 생략"하려고 할 때 엄마는 어떻게해야합니까?

우선 인내심과 창의력이 필요합니다. 엄마는 아기가 먹을 때 주사위를 손에 쥐게하거나 플라스틱 접시를 사용하고 그 위에 다채로운 음식을 먹이고 아기가 아름다운 음식을 골라 놀도록 안내하는 등의 재미있는 게임을 통해 자녀가 식사를하도록 격려 할 수 있습니다. 원합니다. 엄마는 아기가 식사를 더 즐길 수 있도록 매일 맛을 바꾸는 수고를해야합니다.

아기가 모든 것을 거부하면 엄마는 아기가 배 고플 때 아기를 먹여야합니다. 엄마는 아기에게 주된 식사를 대신 할 사탕이나 달콤한 간식을주지 않도록 절대 기억해야합니다. 제과 또는 청량 음료에는 빈 칼로리가 포함되어 있습니다 (즉, 칼로리가 많지만 비타민과 미네랄이 적음)은 아기를 채워야하지만 아기의 체중 증가 에는 도움 이되지 않습니다 .

양분의 영양소가 자녀의 몸에 들어 있는지 확인해야합니다. 그러나 아기가 접시에있는 모든 음식을 먹도록 강요하려고하면 아기는 자신의 식생활을 조절하는 방법을 배우지 못할 것입니다. 엄마가 아기가 포만감을 나타내면서 계속 먹게하면 아기를 과식하게됩니다. 이것은 아기에게 거식증과 체중 감소를 일으킬 수 있습니다. 따라서 처음에 어머니는 자녀에게 1000 칼로리보다 조금 더 많은 음식을 주도록 계산해야하며, 아기가 그것을 줄이기 시작하기 전에 아기가 그것을 모두 먹는지 확인하기 위해 아기가 어떻게 먹는지 관찰해야합니다.

1 세 어린이를위한 1000 칼로리 식단에 어머니가 추가해야하는 성분은 무엇입니까?

산모에게는 다음과 같은 네 가지 기본 영양 그룹의 음식이 필요합니다.

육류, 생선, 가금류, 계란;

우유 제품;

야채;

모든 곡물, 빵, 파스타, 쌀, 감자.

자녀가 가족과 함께 식탁에 앉고 싶을 때 부모는 무엇에주의해야합니까?

유아용 침대를 사용할 때 아기는 몇 가지주의 사항과 함께 나머지 가족과 함께 대부분의 음식을 먹을 수 있어야합니다.

첫째, 엄마는 아기가 온도에 신경 쓰지 않고 식사에 집중할 것이기 때문에 아기의 입을 태우지 않을만큼 음식이 차갑다는 것을 확인해야합니다. 둘째, 엄마는 너무 짠 음식, 버터 또는 너무 달콤한 음식을 아기에게 먹여서는 안됩니다. 셋째, 엄마는 아기에게 음식의 자연스러운 맛을 경험하게해야합니다. 어린 아이들은 성인보다 풍미에 더 민감하며 후추 나 고수와 같이 먹기 어려운 매운 음식에 침을 뱉을 수 있습니다.

1 세 아기가 음식물로 인한 '사고'가 발생하지 않도록 각별히주의하세요.

음식이기도에 비해 너무 커서 아기가 질식 할 수 있습니다. 씹기 쉬운 작은 조각으로 빻거나 잘린 이유식을 먹여야합니다.

어머니는 절대 아기에게주지 마십시오.

복숭아, 자두, 사과와 같은 견과류 ...

전체 포도 (반 또는 4 개로 잘라야 함)

전체 토마토 (네 부분으로 잘라야 함)

당근, 팝콘 또는 호박씨 나 해바라기 씨와 같은 견과류 (당근의 경우 자녀에게 먹이를주고 싶다면 석류 씨를 잘라야합니다)

소시지, 소시지, 딱딱한 사탕, 과일 젤리의 전체 또는 큰 조각 (소시지 씨앗을 잘라야 함)

땅콩 버터 큐브 (엄마가 크래커 나 빵에 땅콩 버터를 바르면 아기가 먹을 수 있음).

아기들은 종종 뛰거나 말하면서 식사하는 것과 같이 모든 것을 동시에하는 것을 좋아합니다. 아기가 질식 할 위험이 증가하므로이를 제한해야합니다. 먹으면서 말하지 않는 습관을들이세요.

아기의 첫 번째 생일이나 그 직후에 엄마는 아기에게 마실 컵을주는 연습을 해야합니다 . 이제 아기는 다른 영양가있는 음식에서 대부분의 에너지를 얻기 시작하므로 우유가 덜 필요합니다. 따라서 엄마는 아기에게 우유를 많이 마시도록 강요 할 필요가 없습니다.