아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
코피 마시는 비타민 C 과다, 돈 손실 베어링!
많은 사람들이 코피는 출혈을 멈추고 질병의 재발을 막기 위해 비타민 C를 섭취한다고 서로에게 말했습니다. 진실은 몸에 비타민 C가 부족하면 코피의 위험이 크지 만 치료를 위해 비타민 C를 과다 복용하면 코피의 부작용이 발생합니다.
코피 는 비타민 C 보충제를 섭취해야합니까? 비타민 C는 어린이의 저항력 을 강화하고 코피와 같은 많은 질병을 예방 하는 중요한 미량 영양소 입니다. 불행한 결과를 피하기 위해 아기에게 비타민 C 보충제를주기 전에 신중하게 고려해야합니다.
코피와 비타민 C 결핍의 관계
비타민 C 는 콜라겐의 정상적인 증식에 중요한 역할을하여 조직과 섬유가 신체에서 서로 연결되도록 도와줍니다. 콜라겐은 피부 아래와 혈관에 존재합니다. 비타민 C 결핍은 혈관을 약화시키고 모세 혈관 확장을 유발합니다. 약하고 취약한 모세 혈관과 혈관은 건강한 콜라겐 수치와 밀접한 관련이있어 혈관 파열과 코 출혈을 예방합니다. 심한 비타민 C 결핍은 종종 코피 나 치아 출혈로 이어집니다. 이 상태는 과일과 채소에 대해 매우 까다롭기 때문에 어린이에게 더 흔합니다.
따라서 어린이의 코피를 예방하려면 다음과 같이 권장량의 비타민 C를 어린이에게 보충해야합니다.
0 세에서 1 세 사이의 어린이 : 이것은 아기가 모유에 비타민 C 만 필요로하는 기간입니다.
1-3 세 어린이 : 15-400 mg / 일
4-8 세 어린이 : 25-650 mg / 일
9 ~ 13 세 어린이 : 45 ~ 1,200mg / 일
14-18 세 청소년 : 최대 75mg / 일.
어린이를위한 비타민 C의 천연 공급원은 피망, 자몽, 오렌지, 감귤, 패션 프루트, 딸기, 브로콜리와 같은 과일과 채소에서 비롯됩니다.
식이 보조제에서 아기의 비타민 C를 얻고 싶다면 자녀의 영양사 나 의사와 상담해야합니다. 아기의 상태에 따라 추가되는 비타민 C의 양을 변경해야 과다 복용을 피하는 것이 합리적입니다.
비타민 C 결핍 외에도 신체에 충분한 비타민 K, A 또는 B9가 공급되지 않으면 B12도 쉽게 코피를 유발합니다. 코피, 아이들이 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지를 알기 위해, 당신은 기사를 참조 할 수 있습니다 : 출혈은 무엇을 먹어야하고 무엇을 피해야합니까?
비타민 C 과다 복용으로 아이가 코피를 앓는 경우의 결과
일반적으로 하루에 2,000mg 이상의 비타민 C를 과다 복용하면 설사, 두통과 같은 증상으로 즉각적인 중독을 일으킬 수 있습니다. 장기간 과다 복용하면 신장 결석이 발생할 수 있습니다. 자녀에게 비타민 C 제공을 중단하면 신체가 갑자기 결핍되어 괴혈병 (귀신 물림이라고도 함)에 걸리기 쉬워 져 피로, 과민성 증상이 나타나고 신체가 나타날 수 있습니다. 타박상, 코피, 체중 감소.
예방이 치료보다 낫습니다. 이 덥고 건조한 날씨에 아기에게 비타민과 미네랄을 첨가하여 코피를 제한하는 것을 잊지 마십시오.
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