아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
커피와 차 : 부모가 아기에게 마시 게해야할까요?
차와 커피는 어린이의 건강에 좋지 않은 각성제를 함유 한 음료입니다. 부모가 즉시 조언하지 않으면 자녀에게 미치는 결과는 클 것입니다.
성인의 경우 차와 커피는 사용자가 극도로 경계심을 느끼는 데 사용되는 여러 가지 각성제를 포함하고 있기 때문에 매우 인기있는 음료입니다. 그러나 어린이의 경우 이러한 음료는 신경계에 의해 사용되어서는 안되며, 아기의 신체는 이러한 자극제가 유발하는 영향을 견딜 수 있도록 완전히 발달되지 않았습니다. 구체적으로,이 두 가지 음료를 마실 때 겪을 수있는 부정적인 결과는 무엇입니까? aFamilyToday Health를 사용하면 다음 기사를 통해 알아보십시오.
차와 커피의 본질
오랫동안 커피는 천식, 두통, 감기 치료제로 사용되거나 아편 중독시 해독을 위해 직장을 통해 체내로 펌핑되어 왔습니다. 약용 식물은 식욕을 자극하고 소화를 향상시키고 장 경련을 촉진하며 음식이 소화관을 더 빨리 통과하도록 돕는 데 약용으로 사용됩니다. 이 약은 또한 담석 과 파킨슨 병 을 예방하는 능력이 있습니다.
커피와 차의 주성분 은 중추 신경계에 강한 영향을 미치는 자극제 인 카페인 입니다. 카페인은 다른 탄산 음료 및 일부 감기약에도 존재합니다. 카페인을 섭취하면 카페인이 중추 신경계를 자극하는 효과가 있기 때문에 사용자는 상쾌함을 느끼고 기분을 개선하며 체력을 높이는 데 도움이됩니다.
커피 100g에는 카페인 40mg이 들어 있고 차 100g에는 카페인 11mg이 들어 있습니다. American Academy of Pediatrics에 따르면 카페인 섭취량은 다음보다 적어야합니다.
4-6 세 어린이의 경우 5mg;
7-9 세 어린이의 경우 62.5mg;
10-12 세 어린이의 경우 85mg.
하루에 60-200ml의 커피 믹스를 마실 수 있습니다. 그러나 하루에 약 100 잔의 커피를 마시면 사망에이를 수 있습니다.
카페인의 작용 메커니즘은 무엇입니까?
정신적 육체적 피로를 줄이고 주의력을 높이기 위해 커피를 마실 수 있습니다. 커피는 또한 제 2 형 당뇨병 , 위암 , 폐암 및 유방암 예방에도 사용됩니다 . 커피의 다른 용도로는 두통 치료, 혈압 강하, 비만 및 과잉 행동 장애 (ADHD)가 있습니다.
그러나 커피 나 차를 자녀에게 약으로 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
카페인이 어린이 건강에 미치는 영향
자녀가 카페인이 함유 된 차 또는 커피를 사용하게하면 다음과 같은 여러 가지 방법으로 자녀에게 영향을 미칩니다.
수면 문제. 많은 보고서에 따르면 카페인을 섭취하는 어린이는 수면 장애에 문제가 있습니다. 카페인 은 혈압을 높이고 어린이의 불안을 유발하여 수면 문제를 유발합니다. 카페인은 또한 아기의 과잉 행동과 집중력 저하의 원인입니다.
중독성. 아침이나 저녁에 차나 커피를 마시는 것을 잊으면 확실히 두통이 생길 것입니다. 이것은 아이들을 포함한 많은 우리들과 같은 이야기입니다. 아기에게 매일 커피 나 차를주는 것은 확실히 나쁜 습관이며, 아이는 중독되어 끊기가 매우 어려울 것입니다 .
영양가가 낮습니다. 차나 커피 한 잔은 영양분이 적습니다. 아기에게 차나 커피를주는 대신 신선한 우유 나 과일 주스가 아기가 건강하고 저항력을 향상시킬 수있는보다 과학적인 선택이 될 것입니다.
설탕 섭취량 늘리기. 커피와 차에는 약간의 설탕이 들어 있습니다. 아기의 몸은 설탕을 너무 많이 흡수하여 충치와 비만을 유발합니다 .
배뇨를 많이 자극하십시오. 커피는 이뇨제입니다. 즉, 커피를 더 많이 마시면 아기가 더 많이 소변을보고 탈수, 소변을 통한 칼슘 손실이 발생 합니다. 우리 모두 알다시피 칼슘은 어린이의 뼈와 치아 발달에 필수적인 미네랄입니다. 카페인 100g 당 6g의 칼슘이 소변으로 손실됩니다.
위장 문제. 일반적으로 소화기 계통과 특히 어린이의 위는 아직 완전히 발달되지 않았기 때문에 카페인 치료제를 장착 할 수 없습니다. 따라서 카페인 섭취량이 매우 적더라도 위장 문제와 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
커피와 차는 어린이의 건강에 좋지 않은 영향을 미치므로 부모는 어린이가 성인이 될 때까지 사용하지 않도록 자녀에게 능숙하게 상기시켜야합니다.
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