자녀의 비타민 B가 부족합니까?

비타민 B는 음식을 에너지 및 기타 필수 물질로 전환하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 B 중 하나가 없으면 신체는 많은 위험한 질병을 일으킬 것입니다.

비타민 B 부족은 학업에 영향을 미칩니다

비타민 B는 뇌 기능에 필수적입니다. 학습 능력에 영향을 미치는 비타민 B 결핍의 전형적인 증상은 오늘날의 어린이에게서 많이 발견됩니다. 증상으로는 건망증, 슬픔, 불안, 현기증, 의식 상실 등이 있습니다.

비타민 B 부족은 피부에 악영향을 미칩니다

비타민 B 결핍의 징후도 피부에 나타납니다. 아기의 얼굴에 균열이 있거나 입가에 궤양이 있는지 부모가 관찰 할 수 있습니까? 또한 아기의 피부에 건조, 염증 또는 아토피 피부염이 있는지 확인하십시오. 건조하고 지성 피부 모두 비타민 B 결핍의 징후 일 수 있습니다. 

비타민 B 결핍의 다른 증상

비타민 B 결핍은 심한 타는듯한 눈의 통증, 피로, 구르는 눈 또는 시각 장애와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이들 모두는 비타민 B, 특히 비타민 B2 (리보플라빈) 부족 때문일 수 있습니다.

안타깝게도 의사들은 종종 비타민 B 결핍의 원인을 무시하고 질병 만 진단하기 때문에 부모가 위의 모든 이상한 증상이나 증상을 주시하는 것이 중요합니다. 자녀에게 비타민 B 결핍 증상이있는 경우 부모는 자녀 검사를 고려해야합니다. 검사는 일반적으로 혈액 및 소변 검사 입니다.

아기를위한 비타민 B가 풍부한 식품

자녀를 보호 할 수있는 가장 좋은 방법은 매일 식단에 비타민 B가 풍부한 음식을 추가하는 것입니다. 부모가 비타민 B 결핍 증상을 발견하면 부모는 붉은 고기, 생선, 가금류, 우유, 요구르트와 같은 음식을 추가하고 간 보충제를 제공해야합니다. 비타민 B가 풍부한 식품에는 콩과 식물, 견과류, 통 곡물 및 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다.

엄마가 확실하다면 집에서 아기를 위해 구운 음식을 만들 수도 있습니다. 엄마가 머핀, 크림 케이크, 쿠키와 같은 케이크를 만드는 경우 레시피에 당밀, 효모 및 밀 배아의 설탕을 사용하여 비타민 B 함량을 높입니다. 밀 배아에는 특히 비타민 B와 비타민 E가 풍부합니다.

모든 비타민 B는 수용성 비타민 입니다. 즉,간에 저장된 지용성 비타민과 달리 비타민은 장기에 쉽게 흡수됩니다. 따라서 부모는 자녀가 너무 많은 비타민 B를 흡수하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 비타민 B3, B6 및 엽산에는주의해야합니다. 이러한 비타민이 너무 많으면 문제가 발생할 수 있습니다.

자녀가 비타민 B를 충분히 섭취하지 못하는 것이 염려된다면 위의 식단에 따라 자녀의 신체를위한 B 비타민의 건강 상태와 공급을 변경하십시오.