아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
임산부는 임신 중에 가렵다 : 많은 건강 문제를 비난한다는 신호!
임신 중 가려움증은 일반적으로 산모와 아기의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 이러한 상황은 심미성을 잃고 임산부가 피곤하고 불편 함을 느끼게하며 임산부의 많은 건강 문제를 "비난"하는 신호가 될 수 있습니다.
임신은 여성의 신체가 심리적, 신체적 상태에서 많은 변화를 겪는 시간입니다. 태아의 발달에 따른 호르몬 변화, 면역 체계 및 자궁 성장으로 인해 임산부의 피부가 늘어나고 건조하며 가려움증과 불편 함이 동반됩니다. 가려움증과 불편 함을 줄이는 방법은 많은 임산부에게 일반적인 질문입니다. 이 상황에서도 aFamilyToday Health의 다음 공유가 매우 도움이 될 수 있습니다.
임산부가 가려워하는 것이 정상입니까?
통계에 따르면 임산부의 가려움증은 매우 정상이며 임산부의 최대 40 %가이 문제를 겪고 출산 후 사라집니다. 신체의 모든 부위에 가려운 피부가 생길 수 있지만 손바닥과 발바닥에서 가장 흔합니다.
또한 일부 임산부는 전신 발진의 징후로 가려워 지고, 임신이 너무 많으면 스트레칭 , 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅지에 가려운 피부 패치를 만듭니다. , 통제 불능이므로 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문해야합니다.
임신 중 가려움증 때문에 임산부가 "비참한"원인은 무엇입니까?
일반적으로 가려움증을 걱정하는 사람은 거의 없지만 임산부의 경우 아주 작은 신체 변화만으로도 아기의 건강에 영향을 미치는지 알 수 없기 때문에 하루 종일 걱정이됩니다. 기본적으로 가려운 피부는 태아 발달에 영향을주지 않습니다 . 왜냐하면 가려움증은 호르몬 에스트로겐의 상승이나 태아에 의한 산모의 순환 장애로 인해 발생하기 때문입니다. 복부, 허벅지, 가슴 ... 늘어져 가려움증을 유발합니다.
또한 가려움증은 임신 담즙 정체 의 징후 일 수 있으며 , 특히 임신 2 ~ 3 개월 동안 심한 가려움증이있는 경우 더욱 그렇습니다. 임신 담즙은 담즙 (소화계가 지방을 분해하는 데 도움이되는 간에서 만들어진 액체)이 간 작은 관에서 정상적으로 순환하지 않고 피부에 축적되어 심한 가려움증을 유발하는 질환입니다. 이 상태는 발진을 일으키지 않지만 긁힘으로 인해 작은 긁힘이있는 붉고 고통스러운 피부를 유발합니다. 전문가들에 따르면 임산부의 담즙 정체 상태는 합병증을 남기지 않고 출산 후 며칠 내에 사라질 것이라고합니다. 그러나 담즙 정체가있는 임산부는 조기에 태어날 수 있습니다. 따라서 조기 치료를 위해 의사를 만나야합니다.
체중 증가, 호르몬 변화 외에도 임산부를 가렵 게 만드는 다른 원인, 일반적으로 임산부의 구진 (PUPPP)이 있습니다. 이것은 임신 마지막 3 개월 동안 발생하는 흔한 질병이며 뱃속의 아기에게 그다지 영향을 미치지 않습니다.
임신 중 가려움증을 줄이는 방법을 알려주는 것은 간단하지만 효과적입니다.
가려움증의 원인이 담즙 정체 때문이라면 아기가 태어날 때까지 면밀히 모니터링됩니다. 또한 의사는 가려움증 완화 또는 안전한 피부 로션을위한 약을 제공 할 수도 있습니다. 간 담즙 정체는 또한 비타민 K 흡수에 영향을 미칠 수 있으므로 필요한 경우 의사가 비타민 K 보충제를 처방 할 것입니다.
건조 함과 튼살로 인한 가려움증 만 경험한다면, 가려움과 불편 함을 줄이기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 간단한 치료법이 있습니다.
1. 임산부는 가려울 때 긁거나 긁어서는 안됩니다
많은 임산부가 가려움증을 앓을 때 저지르는 실수 중 하나는 심하게 긁는 것입니다. 사실, 더 많이 긁을수록 더 가렵고 가려운 피부가 더 많이 퍼져서 시간이 지남에 따라 흉터가 생길 수 있습니다. 따라서 긁는 대신 따뜻한 수건이나 시원한 수건을 사용하여 가려운 부위에 바르면 기분이 나아질 수 있습니다.
또한면과 같은 천연 섬유로 만든 느슨한 옷을 선택하여 피부를 문지르거나 자극을 유발하고 가렵고 불편하게 만드는 것을 방지해야합니다. 코코넛 오일, 아몬드, 해바라기 등과 같은 천연 성분에서 추출한 젤이나 에센셜 오일을 사용하여 튼살을 보습하고 예방할 수도 있습니다.
2. 영양가있는 식단 유지
잦은 가려움과 불편 함을 피하려면 매일 충분한 물을 마시고 생선, 간, 계란, 야채, 유제품, 올리브 오일 등 비타민 A 와 비타민 D가 풍부한 음식을 많이 섭취 해야합니다. 또한 패스트 푸드, 칠리와 같은 알레르기를 일으키는 매운 음식을 피하십시오.
3. 임산부는 가렵기 때문에 규칙적으로 운동하십시오
임산부 는 걷기, 요가, 명상과 같은 부드러운 운동 으로 적당한 운동 의 일상을 유지해야합니다 .이 활동은 건강을 개선하고 면역 체계를 강화할뿐만 아니라 혈류를 돕습니다. 불편 감. 야외에서 운동하기로 결정했다면 피부의 검은 반점을 방지하기 위해 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.
4. 신체 위생을 유지하여 피부 저항력 강화
피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 외부 환경과의 주요 접촉 장소입니다. 따라서 이것은 병원성 박테리아가 공격하고 살 수있는 이상적인 "지역"입니다. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부는 유해 물질의 침투를 방지하기 위해 피부 저항 이라고도하는 자연 저항력을 가지고 있습니다 . 피부 저항이 약 해지면 피부는 신체 외부와 내부의 유해 물질의 자극에 민감하고 약해지고 가려워집니다.
따라서 임신 중 가려움증의 위험을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 피부 저항력을 높이는 방법을 찾는 것입니다. 사실, 그것은 매우 간단합니다. 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것 외에도 피부 자극을 피하기 위해 강한 향없이 적절한 스킨 케어 제품으로 정기적으로 몸을 청소하면됩니다. 피부 저항력과 결합 할 수있는 적절한 항균 샤워 젤 제품으로 신체 위생을 강화하면 임산부를 병원성 박테리아로부터 효과적으로 보호하여 임신 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
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