아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
이유식에 설탕이 너무 많다는 사실에 놀라움
세계 보건기구 (WHO)는 6 개월 미만의 어린이를위한 많은 제품의 설탕 함량이 총 칼로리의 최대 30 %에 이른다고 말했습니다.
WHO는 또한 아기에 설탕 많은 양의 부모가 경고 식품 등 미래의 비만과 당뇨병 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
WHO 영양 프로필 모델
2013 년 세계 보건기구 (WHO)는 6 개월에서 36 개월 사이의 어린이를위한 영양 프로필 모델 초안을 개발했습니다. 이 초안은 정부가 각 연령의 어린이에게 적합하지 않은 식품을 제거하는 결정을 내리는 데 도움을주기위한 것입니다.
영양 프로파일 모델은 주로 영양 성분에 따라 식품 을 두 가지 주요 범주로 분류하는 규범을 설정 합니다.
따라서 WHO 관계자는 쇼핑몰과 소매 시설의 어린이 음식 및 음료에 대한 영양 데이터도 수집했습니다.
그들은 비엔나와 부다페스트와 같은 주요 유럽 도시에서 사용 가능한 거의 8,000 개 제품의 데이터를 사용했습니다. 여기에서 패키지에 명시된 식품의 최대 28-60 %는 6 개월 미만의 어린이를위한 것입니다. 놀라운 것은 테스트 된 대부분의 제품이 설탕에서 나오는 칼로리 의 최대 30 %를 가지고 있다는 것 입니다.
WHO 관계자는 또한 유아용 설탕 함량이 높은 식품 판매가 유럽 연합 법률에 따라 승인되었음을 언급했습니다. 그러나 모유 대체품에 대한 국제 마케팅 규칙 (1981 년 제정)에서는 인정되지 않습니다.
“유아용 식품과 유아 는 다양한 영양 및 성분 권장 사항을 준수해야합니다. 그러나 유아식에 너무 많은 설탕을 넣는 것에 대해 걱정하게 만드는 많은 제품이 있습니다.”라고 WHO의 유럽 질병 예방 및 통제 사무국 장인 João Breda 박사는 보도 자료에서 말했습니다.
WHO는 생후 6 개월 미만의 어린이에게 모유를 먹일 것을 권장 하지만 모든 경우에 가능한 것은 아닙니다. 따라서 많은 부모들은 종종 아기의 영양 요구를 충족시키기 위해 보충제를 사용합니다.
설문 조사에서는 또한 부모가 유아에게 먹여서는 안되는 식품 인 캔 주스, 스무디, 요구르트 및 디저트를 지적했습니다.
아이들은 음식에 설탕이 너무 많아 먹을 수 없어서 일찍 과자에 중독됩니다.
전문가들은 부모가 음식에 포함 된 설탕의 양에 대한 정보를 무시해서는 안된다고 경고합니다. 앞으로 아이가 과자에 중독 될 수 있기 때문이다 .
2010 년 캐나다 캘거리 대학 (University of Calgary)의 연구원들은 영유아에게 판매되는 식품의 절반 이상이 칼로리의 20 %가 설탕에서 나온다는 사실을 발견했습니다.
그 후, 마운트 시나이 (뉴욕)에있는 아이칸 의과 대학과 남가주 대학의 켁 의과 대학에서 실시한 2015 년 연구에 따르면 분유의 74 %가 유아식 (통조림 포함)을 샘플링했습니다., 요구르트 ) 20 첨가 당 칼로리의 % 이상.
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)가 발표 한 2015 년의 또 다른 연구에 따르면 유아용으로 샘플링 된 79 개 곡물 및 과일 중 35 개가 총 칼로리보다 35 %의 설탕을 함유하고 있습니다.
이유식은 우선적으로 사용해야합니다.
영양 전문가들은 엄마들에게 아기, 특히 6 개월 미만의 아기를 위한 단일 성분 식품을 찾을 것을 권장 합니다.
영양 학자이자 Rooted Health의 소유자 인 Sarah Rueven은 생후 첫해에 어린이의 취향 선호도가 형성되고 강화된다고 말했습니다. 따라서 그녀는 부모에게 자녀에게 단일 성분 식품을 사용하도록 조언합니다.
Mayo Clinic 에 따르면 부모는 가공 식품을 과일 또는 채소 와 결합하지 않습니다. 이로 인해 자녀는 야채가 달콤 할 때만 맛있다고 생각할 수 있습니다.
Rueven은 이유식에 설탕이 많이 포함되어있어 아이들이 평생 과자에 중독 될 수 있다고 말했습니다. "과자에 대한 선호는 비만, 당뇨병 및 기타 생활 습관병으로 이어질 수있다 "고 그녀는 말했다.
영양사이자 Candida Diet의 창립자 인 Lisa Richards 는 ``식품 산업 규제 당국은 이유식 및 음료 마케팅 에 대한 라이선스를 변경해야합니다 .
Lisa는 또한 자녀가 소비하는 설탕의 양을 제한하기 위해 부모가 취할 수있는 조치가 여전히 있다고 말합니다. 특히 그녀는 "부모는 아이들을위한 영양 기준에 대해 스스로 배우고 가장 신선하고 원시에 가까운 음식을 선택해야합니다"라고 말했습니다.
이유식에 포함 된 당분의 양은 더 세밀하게 관리해야합니다. 이것은 정부가 아동 비만을 줄이기 위해 신속하게해야 할 일입니다.
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