이빨을 강하게하기 위해 무엇을 먹여야하고 무엇을 먹지 않아야합니까?

아기가 가장 포괄적 인 방법으로 성장할 수 있도록 엄마는 아기의 치아를 돌볼 수밖에 없습니다. 강한 치아는 아기의 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아기를 더 아름답게 만듭니다.

아기의 치아를 건강하게 유지하는 방법? 다음 음식 팁은 아기의 건강한 치아에 기여할 것입니다!

음식은 치아에 해롭다

특정 음식은 아기의 치아에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자녀가 탄수화물이 포함 된 음식을 너무 많이 섭취하면 설탕 (쿠키, 사탕, 우유, 단 음식 및 기타 음료)과 전분 (피자, 칩, 파스타)이 충치를 유발할 수 있습니다. 치아에 오랫동안 머무르는 탄수화물은 충치를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다 .

여러분이 할 수있는 최선은 아기에게 건강한 식습관을 선택하도록 가르치는 것입니다. 다음은 아기의 치아를 튼튼하게하는 몇 가지 음식과 요령입니다.

강한 치아를위한 특정 음식

과일과 채소 : 탄수화물이 많은 패스트 푸드 대신 자녀에게 과일과 채소를 많이 제공하십시오. 배, 수박, 셀러리, 오이와 같이 수분이 많은 과일과 채소가 가장 좋습니다. 바나나와 건포도에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 섭취를 제한하고 식사 후에이를 닦으라고 상기시켜야합니다!

치즈 : 치즈, 특히 체다 치즈, 몬터레이 잭 반 부드러운 치즈, 스위스 치즈 및 숙성 치즈는 침의 흐름을 활성화하는 데 도움이됩니다. 분비 된 타액은 음식 플라크를 치아 밖으로 밀어내는 데 도움이됩니다.

조언

건포도, 말린 무화과, 귀리 케이크 또는 땅콩 버터, 마시멜로, 꿀, 당밀과 같은 끈적 거리는 음식을 피하십시오. 아기가 이러한 음식을 먹으면 식사 직후이를 닦는 것이 가장 좋습니다.

자녀에게 간식이 아닌 식사에 과자를 제공하십시오. 아기에게 어떤 종류의 과자를 줄 계획이라면 식사 직후 디저트로 제공하십시오. 이때 다량의 타액이 분비되어 치아에서 음식물을 쉽게 청소할 수 있습니다. 식사와 함께 청량 음료를 마시는 것도 치아의 음식 플라그를 제거하는 데 도움이됩니다.

가능한 한 패스트 푸드를 제한하십시오. 간식의 빈도는 먹는 단 것의 양보다 치아에 더 심각한 영향을 미칩니다. 즉시이를 닦지 않으면 박테리아가 플라그를 발생시켜 충치를 유발합니다.

막대 사탕, 딱딱한 사탕, 설탕 시럽 및 민트와 같이 치아에 오래 지속되는 설탕이있는 음식은 모두 충치를 유발합니다.

무설탕 또는 기름이없는 식품을 구입하십시오.

치아에 좋지 않은 설탕을 함유하고 있으므로 설탕이 든 우유, 주스, 소다 또는 취침 전 소다 대신 자녀에게 물을주십시오. 정수 된 물은 치아에 해를 끼치 지 않으며 치아에서 음식 플라그를 제거하는 데 도움이됩니다.

아기의 치아가 튼튼해 지도록 아기의 식단에 좋은 칼슘 공급원을 추가하는 것을 항상 염두에 두십시오. 좋은 칼슘 공급원은 우유, 요구르트 및 브로콜리에서 발견됩니다.

이 기사를 통해 부모는 자녀의 구강 건강에 더 많은 관심을 기울여 자녀가 건강한 치아를 갖기 위해 유해한 음식 / 음료를 피할 수 있도록 도와 주시기를 바랍니다.