유아 수면 : 출생부터 3 개월까지

유아 의 수면은 아동의 발달에 매우 중요합니다. 그렇다면 아기가 어떻게 숙면을 취하고 좋은 수면 습관을 형성 할 수 있습니까?

신생아는 일반적으로 하루에 16 ~ 17 시간 수면을 취하며 많은 수면을 취합니다. 그러나 대부분의 아기는 생후 첫 주 동안 낮이든 밤이든 한 번에 2-4 시간 이상 수면을 취하지 않습니다.

불규칙하게자는 아기는 때때로 당신을 피곤하게 만듭니다. 처음 엄마가되었을 때, 아기를 달래고, 먹이를주고, 진정시키기 위해 한밤중에 몇 번 일어나야하는 데 익숙해 져야합니다.

유아의 수면을 예측할 수없는 이유는 무엇입니까?

아기의 수면주기는 성인보다 훨씬 짧으며 아기의 뇌에서 발생하는 비정상적인 발달에는 낮잠이 필요한 것으로 생각됩니다.

이 모든 예측 불가능 성은 필요한 아기 기간이며 오래 가지 않습니다.

아기가 언제 더 오래 자기 시작합니까?

생후 6 주에서 8 주 사이에 대부분의 아기는 낮잠을 더 짧게 자고 밤에는 더 오래 자지 만 대부분의 아기는 잠에서 깨어 밤에 수유합니다.

전문가들은 생후 4 ~ 6 개월 정도에 대부분의 아기가 밤에 8 ~ 12 시간을 잔다고 말합니다.

아기에게 좋은 수면 습관을 만드는 방법은 무엇입니까?

다음은 아기의 수면 안정화에 도움이되는 몇 가지 팁입니다 .

아기를 자주 자게하십시오. 처음 6 ~ 8 주 동안 대부분의 아기는 2 시간 이상 깨어 있지 않습니다. 나중에 아기를 잠자리에 넣으면 피곤하고 잠을 잘 수 없습니다.

아기에게 낮과 밤의 차이를 가르치십시오. 어떤 아기 들은“야간 올빼미”이고 당신이 자고 싶을 때 깨어납니다. 처음 며칠 동안은이 작업을 많이 할 수 없습니다. 그러나 아기가 약 2 주가되면 아기에게 낮과 밤을 구별하도록 가르 칠 수 있습니다.

아기가 낮에 깨어있을 때 가능한 한 아기와 이야기하고 놀아주십시오. 당신은 집과 방을 밝게 유지하고 전화 벨소리, 음악과 같은 주간 소음을 최소화하는 것에 대해 걱정하지 않습니다. 아기가 모유 수유 중에 늦잠을 잤다면 부드럽게 깨우십시오.

밤에는 아기가 일어날 때 아기와 놀아서는 안됩니다. 조명을 끄고 소음을 제한하고 아기와 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 곧 아기는 이것이 밤에 잠을 잘 시간임을 알게 될 것입니다.

아기가 피곤하다는 징후를 찾으십시오. 피로의 징후가 있는지 아기를 따르십시오. 아기는 눈을 비비거나 귀를 당기거나 평소보다 더 완고해질 수 있습니다. 이러한 증상이나 졸음의 다른 징후가 보이면 아기를 잠자리에 두십시오. 이러한 졸음의 징후를 발견하면 아기가 낮잠을 자도록 준비하십시오.

하룻밤 유아 집단 습관 . 밤에자는 습관을 익히는 것은 결코 이르지 않습니다. 아기의 잠옷을 갈아 입고, 자장가를 부르고, 아기에게 작별 인사를하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.

아기가 졸려도 깨어있을 때 아기를 잠자리에 두십시오. 아기가 생후 6 ~ 8 주가되면 아기를 혼자 재울 수 있습니다.

위의 요령으로 아기는 숙면을 취하고 곧 좋은 수면 습관을 형성 할 수 있습니다.

이 기사가 많은 유용한 정보를 제공하기를 바랍니다.