에너지 드링크가 청소년에게 미치는 7 가지 해로운 영향, 부모는 알고 있습니까?

청량 음료 외에도 오늘날의 젊은이들, 특히 청소년들은 에너지 음료를 아주 좋아합니다. 통계에 따르면 12 ~ 17 세 청소년의 최대 1/3이이 음료를 정기적으로 섭취합니다. 그러나 건강 전문가에 따르면이 주제에 에너지 음료의 많은 해로운 영향이 있습니다. 

Nutrition Education and Behavior 저널에 실린 연구에 따르면 오늘날 젊은이들은 미디어의 에너지 드링크 광고에 상당히 취약한 것으로 나타났습니다. 거기에서 아이들은이 음료를 더 잘 받아들이는 태도를 갖게 될 것입니다.

따라서 오늘날 부모는 조언을 제공하기 위해 에너지 드링크의 해로운 영향을 인식하고이 "좋은 것보다 해로운"음료의 소비를 제한하는 조치를 알아야합니다.

젊은이들을 매료시키는 에너지 드링크 병에는 무엇이 있을까요?

그 답은 맛있는 맛, 저렴한 가격, 트렌디 한 디자인, 좋은 프로모션에 있으며 더 중요한 것은 이러한 제품을 어디서나 쉽게 찾을 수 있다는 것입니다. 그것만으로도 우리 "청소년들"이 매일 청구서를 지불 할 준비가되게하기에 충분합니다.

대부분의 설문 조사에서 대다수의 청소년들은 무기력하거나 무기력하거나 다가오는 활동을 위해 에너지를 보충해야 할 때 에너지 드링크를 선택하는 경향이 있다고보고했습니다.

"에너지 증가"의 비밀은 각 제품의 성분이 근육이 효율적으로 작동하도록 돕기 위해 일반적으로 많은 설탕 (신체가 포도당으로 전환 된 다음 에너지를 생성 할 때)을 포함한다는 것입니다. 다음으로 이노시톨, 타우린, 아데노신, 특히 카페인 (사용자를 흥분시키고 정신적 행복감을 느끼게하는 중추 신경 자극제)과 같은 물질을 포함해야합니다.

위에서 언급 한 기본 성분을 보면이 음료가 필수 영양소를 제공하지 않는다는 것을 완전히 알 수 있습니다. 재수 화 효과 측면에서 해당 제품군에 기재 할 수 없습니다. 또한,이 물의 카페인 은 신체가 잘 견디지 못하면 일부 어린이가 수면을 잃 거나 부정맥 을 일으킬 수 있습니다 .

시장에서 흔히 볼 수있는 에너지 음료의 종류

위의 정보 중 일부를 통해 에너지 음료가 건강에 해를 끼치는 것을 확인할 수 있습니다. 시장에는 꽤 많은 유형의 에너지 보충제가 있지만 가장 일반적인 것은 두 가지입니다.

병 또는 통조림은 청량 음료와 유사합니다.

"에너지 샷"이라고도하는 작은 용량 병

두 번째 형태는 우리나라에서 흔하지 않으며 일반 형태보다 카페인 함량이 훨씬 높습니다. 카페인을 장기간 섭취하면 청소년 에게 고혈압을 유발할 수 있으며 심지어 어린이의 저항력을 약화시킬 수도 있습니다.

10 대 청소년을위한 에너지 드링크의 7 가지 해로운 영향

앞서 언급했듯이 에너지 드링크의 유해한 영향은 대부분 카페인 및 기타 부산물에서 비롯됩니다.

1. 증가 된 심박수

이론적으로 카페인은 심계항진을 일으키고 심장으로가는 혈류를 증가 시키며 호흡 중추를 자극 할 수 있습니다.

2015 년에 실시되고 Canadian Journal of Cardiology에 발표 된 연구를 통해 청소년의 에너지 음료 남용은 특히 기존 심장 질환이있는 어린이의 심혈관 합병증 위험을 증가 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 비만의 위험 증가

설탕과 카페인의 조합은 에너지 드링크를 그 어느 때보 다 위험하게 만듭니다. 카페인은 중독을 유발할 수있는 능력이 있기 때문에 일단이 음료의 "신자"가되면 아이들은 비만에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.

이 질병은 심혈관 질환 , 당뇨병 및 뇌졸중 과 같은 더 심각한 건강 문제가 나타날 수있는 많은 기회를 제공합니다 .

3. 아이들의 동요

이 음료가 눈길을 끄는 이유는 합성 착색제를 사용했기 때문입니다. 그러나 이러한 성분은 어린이의 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 와 관련이 있습니다. 이것은 또한 많은 부모들이 걱정하는 에너지 드링크의 해로운 영향 중 하나입니다. 이 상태의 어린이는 가만히 앉아있을 수 없어 학습에 영향을 미칩니다.

4. 두통과 기분 변화 유발

이 에너지 드링크의 해로운 영향은 또 다른 인기있는 성분 인 과라나에서 비롯됩니다. 이 물질은 중추 신경계 자극제 효과가 있으며 때로는 어린이의 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 불면증, 두통 및 기분 변화와 같은 부정적인 영향 중 일부를 나열 할 수 있습니다.

5. 탈수

카페인으로 돌아 가면 심박수를 높이는 것 외에도 가벼운 이뇨 효과가 있습니다. 이것은 신체에 존재하는 것이 신장을 자극하여 소변 생산을 증가 시킨다는 것을 의미합니다.

안타깝게도 아이가 동시에이 물질을 너무 많이 섭취하면 탈수 가 발생할 수 있습니다. 에너지 드링크의 유해한 영향은 어린이가이 제품을 처음 사용할 때 종종 나타나며 수분 보충 방법을 모릅니다.

6. 수면 장애

에너지 음료를 정기적으로 섭취하는 청소년은 수면 장애 에 직면 할 위험이 있습니다 . 이러한 상황은 또한 아이들이 집중력을 떨어 뜨리고 학교에서 정보를 흡수하는 능력을 저하시킵니다.

전문가들에 따르면 수면 장애가있는 청소년들은 앞으로 흡연이나 술, 맥주 사용과 같은 나쁜 습관이 생길 수 있습니다.

7. 치아 법랑질 손상

대부분의 에너지 드링크에는 치아 법랑질을 부식시키는 물질 인 구연산이 포함되어 있습니다. 에너지 음료와 스포츠 음료를 비교 한 연구에 따르면 첫 번째 음료 는 에나멜을 녹일 가능성이 두 배 더 높았습니다. 일반적으로 치아를 건강하게 유지하려면 단 음료를 피하십시오.

에너지 드링크에 500mg 이상의 카페인이 포함되어 있으면 카페인 독성이 발생할 수 있습니다.

10 대를위한 에너지 드링크, 얼마나 괜찮습니까?

실제로 사용하기에 안전한 에너지 드링크의 양에 대한 구체적인 권장 사항은 없습니다. 많은 청소년들은 술을 많이 마실수록 신체가 더 경각심을 갖게되고 학습과 일에 대한 성과도 향상 될 것이라고 생각합니다. 그러나 아이들은 이것이 건강에 매우 해롭다는 것을 완전히 이해하지 못합니다.

우리가 섭취 할 수있는 카페인의 양은 주로 우리의 연령 요소에 달려 있다고 전문가들은 말합니다. 십대의 경우이 사람은 하루에 100mg 이상의 카페인을 섭취하지 않아야합니다. 카페인 수치가 각 에너지 드링크 병 또는 캔의 식품 라벨을 통해 명확하게 표시되기 때문에이 물질의 양을 결정하는 것도 매우 쉽습니다.

가끔 사용한다면이 음료는 완전히 해롭지 않습니다. 그러나 부모는 자녀에게이를 일상적인 습관으로 만들지 않도록 상기시켜야합니다.

각 에너지 병 / 캔에는 보통 60 ~ 90mg의 카페인이 들어 있으며 이는 중간 크기의 에스프레소 1 개에 해당합니다. 따라서 청소년의 권장 카페인 수준은 하루 100mg 이하입니다. 하루에 400mg 이상을 복용하는 것을 과다 복용이라고하며 어린이는 불면증 , 불안 과 같은 증상을 경험할 수 있습니다 .

분명히 에너지 드링크는 즉각적인주의와 집중이 필요한 상황에서 효과적인 생명의 은인입니다. 그러나이 음료가 몸, 특히 청소년에게 미칠 수있는 해를 가볍게 생각해서는 안됩니다. 이러한 건강에 해로운 음료수를 위해 자녀에게 돈을주는 대신 부모는 허브 차나 과일 주스를 대신 사용하여 건강한 생활 습관을 실천할 수 있습니다.