어린 아이들의 발달을위한 비타민의 중요성

비타민은 영유아, 특히 0-12 세 아동의 발달에 중요한 역할을합니다. 비타민은 어린 아이들의 어린 시절에 안정적이고 균형 잡힌 발달을 보장합니다.

비타민이란?

비타민은 화학적, 물리적 특성이 다른 화학적 조성이 다른 미생물 분자 그룹이지만, 같은 것은 그들이 생활 활동, 특히 어린이의 성장에 필수적이라는 것입니다.

비타민은 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

수용성 비타민 : 비타민 B 와 C.

물에 녹지 않는 비타민에는 A, D, E, K 및 F가 포함됩니다 (그러나 그들은 지용성입니다).

어린이 발달에서 비타민의 역할

비타민 A, B, C, D, E, K는 영양소를 신체의 에너지로 전환하고 어린이의 저항력을 높이는 데 중요한 역할을합니다.

비타민 A : 시력에 좋으며 안구 질환, 특히 야맹증의 위험을 줄입니다. 또한 비타민 A는 뼈와 생식 기관의 발달에도 필수적입니다.

비타민 B : 당, 지방 및 단백질을 대사하는 신체 능력을 향상시키는 데 중요한 효소 생성을 돕습니다. 또한 비타민 B1은 어린이의 식욕을 자극합니다.

비타민 C : 뼈, 치아, 잇몸, 인대, 혈관의 발달 및 유지를 돕고, 감염 예방 능력을 높이고, 신체의 독소와 신체에서 생성되는 독소를 줄입니다. 또한 빈혈 예방에도 도움이됩니다.

비타민 D : 신체의 칼슘 조절 및 대사를 돕고 건강한 치아를 강화합니다.

비타민 E : 신체가 산화와 싸우고, 피부를 아름답게하고, 세포막을 보호하고, 저항력을 높이고, 신체에서 독소를 제거하는 데 도움을줍니다.

비타민 K : 혈액 응고를 보장합니다. 또한 비타민 K는 칼슘과 함께 작용하여 튼튼한 뼈를 강화할 수 있습니다.

비타민은 세포와 신체에있는 영양소의 효소, 합성, 사용 및 대사를 포함하여 신체의 신진 대사에 관여합니다. 일반적으로 비타민과 특히 비타민 B를 적절하게 보충하면 어린 시절의 안정적이고 균형 잡힌 발달이 보장됩니다.

아기에게 비타민 보충제가 언제 필요할까요?

비타민은 매일 먹는 많은 음식에서 발견되므로 아기의 식단에 녹색 채소, 과일 및 과일을 포함시켜야합니다. 그러나 재배 과정 (살충제, 체중 증가 제, 비료 등), 포장, 운송, 보존 기간이 길어 지거나 너무 많이 씻거나 튀기거나 볶음은 비타민 함량을 크게 감소시킵니다. 영양 실조 및 성장이 느린 어린이에게는 비타민 보충제가 필수적입니다.

식이 요법을하는 비만 아동의 경우 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민이기 때문에 흡수가 잘되지 않습니다.

아이들은 왜 비타민을 보충해야합니까?

종종 소아는 비타민 하나만 부족한 경우가 거의 없으며 종종 여러 가지 결핍이 있습니다. 그렇기 때문에 부모는 아기, 특히 생후 12 세 (신체적 정신적 발달의 황금기)에 비타민을 보충해야합니다. 이 기간 동안 아이가 필요한 비타민을 얻지 못하면 나중에 영양을 공급하기가 더 어려워집니다.

비타민의 천연 공급원은 매우 풍부하고 찾기 쉽습니다. 그러나 까다로운식이 요법이나 부적절한 식단에서는 라이신이 포함 된 종합 비타민제와 보충제를 추가해야합니다. 이러한 물질은 면역 체계 를 강화 하는 데 충분한 영양분을 제공하여 아기가 더 잘 먹고 탈수를 예방하며 회복 속도를 높여줍니다 .