아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
어린 아이들은 야외 활동에 참여해야합니다
아이들은 이제 부모와는 완전히 다른 환경에서 자랍니다. 아이팟, 아이 패드, 스마트 폰의 인기는 아이들이 성장하고 발달하는 방식을 완전히 바꾸어 놓았습니다. 사회는 많은 아이들이 예전처럼 정상적인 어린 시절의 놀이를하지 못한다는 사실을 경고했습니다. 이것이 아동의 발달에 어떤 영향을 미칩니 까? 하자 aFamilyToday 건강은 아래 주를 따르십시오.
올해 14 세의 투안과 그의 부모는 자녀가 우울증의 징후를 보일 때 매우 걱정합니다. 따라서 그들은 검사와 치료를 위해 Tuan을 의사에게 데려 왔습니다. 치료 중에 의사는 투안이 수면에 어려움을 겪고 있고, 종종 피곤하고, 집중하는 데 어려움을 겪고 있으며, 매우 단순한 일에 대해 불안하거나 화를 잃었다는 것을 발견했습니다.
투안의 증상은 비교적 경미했기 때문에 의사는 부모와 소년 모두에게 효과가 없다면 치료를 위해 현재 생활 방식을 바꾸고 약물을 사용하라고 조언했습니다. 그럼 그 소년의 생활 습관에 무슨 문제가 있었나요?
일주일에 야외 활동에 참여하고 신선한 공기를 마시고 햇빛에 노출되는 시간을 묻는 질문에 소년의 반응은 2 시간 미만이었습니다. 투안은 학교 문에서 어머니의 주차장으로 이사 할 때라고 말했습니다. 그리고 이것은 심각한 문제입니다.
이를 이해 한 후 의사는 Tuan의 부모에게 주말에 놀이 공간에 가거나 공원에서 운동하는 등 소년을 더 많이 놀라고 조언했습니다.
인간은 항상 자연에 집착하며, 이는 뇌가 균형을 찾고 건강을 느끼기에 가장 좋은 환경입니다. 그러나 기술의 발달로 현대 사회는 사람, 특히 어린이를 자연과 완전히 분리 시켰습니다. 이것은 아이의 두뇌 발달에 큰 영향을 미칩니다.
아이들이 많은 야외 활동에 참여할 수 있도록하는 것이 투안과 같은 우울 증상을 가진 아이들에게 가장 자연스럽고 효과적인 치료라고 할 수 있습니다.
아이들은 왜 자연에 더 가까워 야합니까?
수면 개선
매일 햇빛에 노출되면 어린이가 낮과 밤에 깨어있는 데 도움이되며 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 수면 문제에 대한 일반적인 치료법입니다. 햇빛에 노출되면 신체의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이됩니다.
몸에 활력이 풍부하고 에너지가 넘치도록 도와줍니다.
일반적으로 사람들은 자연과 조화를 이룰 때 더 풍요로워 질 것입니다. 자연과 접촉 할 때 사람들은 활기차고 매우 행복하다고 느낄 것입니다. 또한 등반, 점프, 달리기와 같은 야외 스포츠 활동은 유연성과 근육 성장을 자극합니다. 야외 활동에 참여하는 것은 신체에서 호르몬 엔돌핀 (사람들이 항상 행복을 느끼고 삶을 사랑하도록 돕는 호르몬)을 분비하는 데 도움이되기 때문에 가장 자연스러운 항우울제입니다.
스트레스를 줄이고 부정적인 감정을 줄입니다.
아름다운 자연 경관과 뇌의 부분을 보는 것만으로도 균형과 행복에 관련된 모든 것이 활성화됩니다. 한 연구에 따르면 일반적으로 시골 길에서 일하는 사람들은 대도시에서 바쁜 도로를 여행하는 사람들보다 생산성이 더 높습니다.
집중하고 집중하는 능력 향상
뇌는 자연 경관에 노출 될 때 종종 이완 된 느낌을받습니다. 이는 뇌가 이제 회복 또는 재생 상태에 들어간다는 것을 의미합니다. 한편, 비좁은 도로와 붐비는 차량이있는 도시 풍경은 뇌를 산만하게 만들 것입니다. 하늘 활동에 정기적으로 참여하는 어린이는 다른 어린이보다 창의력, 문제 해결 능력, 협력 능력 및 자기 인식 능력이 더 좋습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 어린이는 야외 활동에 참여한 후 집중력이 더 좋습니다.
우울증 증상 감소
경증에서 중등도의 우울증을 앓고 정기적으로 야외 활동에 참여하는 어린이는 12 주 후에 증상이 감소합니다. 햇빛과 "음이온"과 같은 우울증에 대한 자연 요법이 많이 있습니다. 폭포와 강 근처에 많이 있습니다.
한 연구에 따르면 한 시간 동안 음이온을 호흡하면 혈액 내 젖산의 양이 33 % 감소하여 신체의 에너지가 증가합니다.
게다가, 알레르기 또는자가 면역 질환 문제는 종종 자연 환경에서 발견되는 건강한 박테리아에 대한 노출 감소와 관련이 있습니다. 또한 야외 활동에 덜 참여하면 어린이가 비만, 심장병 및 암에 더 취약해질 수 있습니다 . 인체는 항상 자연과 보이지 않는 연결 고리가 존재합니다. 그리고 우리 몸을 더 건강하게 만드는 것은 자연입니다.
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