어린이를위한 캐슈넛 섭취의 이점

캐슈 또는 캐슈는 아기의 건강한 발달을위한 많은 필수 영양소가 포함 된 식품 공급원입니다.

캐슈넛은 맛있는 맛, 매력적인 맛 및 영양가로 인해 많은 어머니들이 아기를 위해 선택합니다. 너트에 캐슈넛만큼 많은 미네랄이 포함되어있는 경우는 드뭅니다.

캐슈넛의 영양소

캐슈는 단백질과 구리, 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 칼륨 및 아연을 포함한 필수 미네랄이 풍부한 영양가있는 식품입니다. 캐슈에는 또한 소량의 나트륨이 포함되어 있습니다. 또한 캐슈넛에는 비타민 C , 비타민 B1 (티아민), 비타민 B2 (리보플라빈), 비타민 B3 (니아신), 비타민 B6 , 엽산, 비타민 E (알파-토코페롤) 및 비타민 K와 같은 중요한 비타민 이 많이 있습니다. (필로 퀴논). 캐슈는 또한 올레산, 다량의 단일 불포화 지방 및 유해한 콜레스테롤을 포함하지 않는 약간의 다중 불포화 지방의 좋은 공급원입니다.

어린이 건강을위한 캐슈넛의 이점

아기에게 다음과 같은 효과를주기 때문에 부모는 자녀에게 캐슈넛을 먹여야합니다.

심혈관에 좋습니다.

캐슈는 심장 시스템에 좋은 단일 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 동시에 그들은 신체가 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K를 흡수하고 뇌 발달과 혈액 응고에 중요한 지방산을 생성하는 데 필수적입니다. 생선에 캐슈와 같은 견과류, 올리브 오일과 카놀라유를 포함한 식물성 기름을 아이의 식단에 추가하면 신체에 많은 양의 불포화 지방을 제공하는 데 도움이됩니다.

근육과 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

캐슈는 신체의 뼈, 근육, 조직 및 기타 장기의 건강한 발달에 중요한 미네랄 인 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 마그네슘은 혈압을 안정시키고 면역 체계를 건강하게하며 신경 기능을 촉진하며 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 또한 대사 기능에 관여하여 인슐린 활동에 영향을 미치고 혈당을 안정화시킵니다. 마그네슘 결핍은 칼슘 과 호르몬 의 활동을 변화시킵니다 .

당뇨병 위험 감소

당뇨병 환자의 경우 캐슈는 혈당을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 캐슈는 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데에도 도움이됩니다.

화학 요법 지원

연구에 따르면 캐슈에는 아나 아 라르 드산, 카 다놀 및 카돌과 같은 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 물질은 종양과 암 치료에 매우 효과적입니다. 또한 이것은 비교적 단순한 형태의 흡수성 단백질을 포함하고 있으며 암 환자에게 안전하도록 권장됩니다.

혈액 세포 생성에 도움

캐슈에는 철의 신진 대사를 돕고 적혈구를 생성하며 뼈와 면역 체계를 건강하게 유지하는 많은 구리 미네랄이 포함되어 있습니다. 미네랄 구리는 또한 신체의 신경계와 골격계의 기능에 매우 중요합니다. 구리가 부족하면 골다공증, 불규칙한 심장 박동 및 빈혈이 발생할 수 있습니다.

뼈와 강한 치아 시스템을 돕습니다.

캐슈는 치아와 뼈의 건강한 성장에 필수적인 인을 제공합니다. 인은 또한 단백질 합성, 탄수화물 및 지방 흡수를 돕고 세포 기능과 기능을 유지합니다.

빈혈 예방

캐슈넛은 체내 산소 수송에 필수적인 철분 공급원이며 효소 활동과 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 식단에 철분이 부족하면 아기의 몸이 피곤해지고 빈혈이 생기며 감염 가능성이 높아집니다.

담석 위험 감소

담석 은 담낭에 축적되는 콜레스테롤 함유 물질입니다. 캐슈와 같은 견과류를 정기적으로 섭취하면 담석의 위험을 줄일 수 있습니다.

면역 체계 향상

캐슈에는 감염에 대한 면역 체계를 강화하고 단백질을 합성하고 상처를 치유하는 데 중요한 역할을하는 미네랄 인 아연이 포함되어 있습니다.

캐슈는 아이들에게 많은 혜택이 있습니다. 따라서 어머니는 정기적으로 자녀의 식단에 캐슈를 추가해야합니다.