아이의 면역 체계가 아직 약한데 엄마는 어떻게해야하나요?

성인과 달리 어린이의 면역 체계는 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 계절은 어린이가 감염에 매우 취약한시기입니다. 이를 방지하기 위해 부모는 자녀의 저항력을 높이는 데 더 많은주의를 기울여야합니다. 

부모로서 모든 사람들은 자녀가 아프지 않고 항상 건강하기를 원하지만 실제로는 자녀의 면역 체계가 아직 매우 어리기 때문에 이것은 매우 어렵습니다. 그러나 전문가들에 따르면 좋은 습관을 유지하면 아기의 저항력을 높이고 질병을 예방하는 데 큰 효과가 있습니다. 그래서 그 습관은 무엇입니까? 하자 aFamilyToday 건강이 아이의 면역 체계가 어머니가해야 할 무엇, 여전히 약한 경우 완전히 문제를 이해하기 위해 다음과 같은 공유 후속. 

1. 모유 수유는 아이들의 저항력을 높이는 데 도움이됩니다.

모유에는 어린이의 신체 저항력을 강화하는 데 도움이되는 백혈구와 항체가 포함되어 있습니다. 따라서 모유 수유는 유아의 귀 감염 , 알레르기, 설사, 폐렴, 수막염 , 요로 감염 및 돌연사 증후군 과 같은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다 . 뿐만 아니라 많은 연구에 따르면 모유는 지능을 향상시키고 1 형 당뇨병 위험으로부터 아기를 보호 할 수 있습니다.

생후 처음 며칠 동안 생성되는 황색 액체 인 초유에는 몇 가지 일반적인 질병을 예방하는 데 도움이 될 수있는 항체가 풍부합니다. 미국 소아과 학회 (AAP)는 1 년 동안 모유 수유를 권장합니다. 조건이 허용되지 않는 경우, 아기의 면역 체계를 강화하기 위해 생후 최소 2 ~ 3 개월 동안 모유 수유를 시도해야합니다.

2. 과일과 채소를 많이 먹여 아이의 면역 체계를 강화하세요.

당근, 녹두, 오렌지, 딸기 등은 비타민 C와 카로틴과 같은 어린이의 저항력을 높이는 데 도움이되는 많은 영양소를 함유 한 식품입니다 . 이 영양소는 신체가 더 많은 백혈구와 세포 표면을 덮을 수있는 항체 인 인터페론을 생성하도록 자극하여 박테리아의 침입을 방지합니다.

뿐만 아니라 많은 연구에 따르면 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하는 어린이는 성장할 때 암 의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 매일 아기에게 과일과 채소를 약 5 회 먹여야합니다. (1 회 제공량은 유아용으로 약 2 큰술, 나이가 많은 어린 이용으로 1 컵입니다.) 

3. 아이의 수면을 돌보는 것은 아기의 저항력을 강화하는 데 도움이되는 방법입니다.

성인을 대상으로 한 연구에 따르면 수면 부족은 자연적인 충격 세포 (박테리아와 세포를 공격하는 면역 체계 무기)로 인해 사람들이 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 암은 점차 감소했습니다. 어린 아이들도 마찬가지입니다. 어린 아이들은 종종 바쁘게 놀거나 오후에 부모, 수면 시간과 휴식에주의를 기울이지 않는 등 여러 가지 이유로 수면 부족에 매우 취약합니다. 

그래서 아기는 하루에 몇 시간이나 자야할까요? 이 시간은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 유아는 하루에 약 18 시간, 유아는 12-13 시간, 미취학 아동은 약 10 시간의 수면이 필요합니다. 아이가 낮잠을 자지 못한다면 밤에 아이를 더 일찍 잠자리에 두도록하십시오. 

4. 규칙적인 운동은 아이의 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

많은 연구에 따르면 운동은 신체의 면역 세포 수를 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 아이들이 TV 나 태블릿과 "친구가되기"위해 집에 영원히 앉아있게하는 대신에 더 놀러 나가도록 격려해야합니다.

자녀가 일상적인 운동을하도록 훈련시키기 위해 가장 중요한 것은 자녀에게 모범을 보이는 것입니다. 아이가 그냥 앉아서 촉구하는 대신 매일 운동하도록하세요. 어린 아이들의 경우 이동성을 향상시키는 장난감을 구입할 수 있습니다. 더 큰 자녀의 경우 축구, 축구, 사이클링 또는 배드민턴과 같은 스포츠를하도록 자녀를 초대 할 수 있습니다.

5. 담배 연기를 피하면 자녀의 저항력을 보호하는 데 도움이됩니다.

많은 최근 연구 결과에 따르면, 담배 연기에는 4,000 개 이상의 독소가 포함되어 있으며, 대부분은 신체의 세포를 자극하거나 파괴 할 수 있습니다. 면역 체계가 미성숙하기 때문에 담배 연기에 노출되면 어린이가 성인보다 더 많이 영향을받습니다. 

간접 흡연에 자주 노출되는 어린이는 급사 (SIDS), 기관지염, 중이염 및 천식의 위험이 높습니다 . 또한 담배 연기는 지능과 신경 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자녀의 건강을 돕기 위해 담배를 피우는 경우 오늘 담배를 끊고 연기가 많은 곳에서 자녀를 멀리 두어야합니다. 

6. 항생제를 과도하게 사용하지 않음으로써 자녀의 저항력을 보호하십시오.

자녀가 콧물이나 감기에 걸렸을 때 항생제를 서두르지 마십시오.이 약은 세균성 질병에만 효과가있는 반면 어린 아이들은 주로 바이러스 성 질병에 시달립니다. 뿐만 아니라 항생제 남용은 아이의 저항력을 약화시켜 아이가 약물에 의존하게 만듭니다. 

아기가 아플 때는 아기의 몸이 적절한 상태에서 스스로를 제어하도록해야합니다. 아기의 질병이 악화되면 아기를 의사에게 데려가 진료를 받아야합니다.

7. 질병을 일으키는 세균으로부터 아이들을 보호하십시오

매일 어린이들은 수천 개의 박테리아, 특히 피부, 신체의 첫 번째 "갑옷"을 소유하는 기관인 피부에 노출되어야합니다. 피부는 피부 저항 이라는 자연 저항 기능을 가지고 있으며 , 이는 물리적, 화학적 및 생물학적의 3 층 장벽으로 신체를 보호하기 위해 지속적으로 작동합니다. 따라서 피부를 돌보는 것은 유해한 물질, 특히 병원성 박테리아에 대한 어린이의 피부 저항력을 높이는 것입니다. 아이들에게 매 식사 전후, 화장실 사용 후, 밖에서 놀기, 코 풀기, 기침 또는 재채기 후 비누로 손을 씻으라고 상기시킵니다. 외출 할 때는 물수건을 지참하여 아이의 얼룩을 제거해야합니다. 

가장 중요한 것은 먼지를 제거하고 피부에 병원성 박테리아가 과도하게 증식하는 것을 제한하는 데 도움이되는 적절한 스킨 케어 제품으로 어린이의 몸 전체를 청소하는 동시에 어린이를 질병으로부터 보호하기 위해 피부의 저항 기능을 강화하는 것입니다. 가장 효과적인 방법으로 박테리아를 유발합니다.

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낙관적 인 라이프 스타일을 유지하는 것 외에도 피부 저항력을 높이기 위해서는 피부 저항력을 해치지 않고 피부에 병원성 세균이 과도하게 증식하는 것을 막고 먼지를 제거 할 수있는 적합한 스킨 케어 제품으로 적절한 신체 위생에 더 많은 관심을 기울여야합니다.

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