아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아이들이 포괄적 인 뇌를 발달시키기 위해서는 DHA만으로는 충분하지 않습니다.
처음 1,000 일 동안 아기의 사랑스러운 순간 뒤에는 뇌 내부에서 진행되는 강력한 발달이 있습니다. 자녀가 최적의 뇌를 개발하도록 돕기 위해 대부분의 부모는이 영양소에 대해 실제로 배우지 않고 아기를위한 DHA 보충제에만주의를 기울입니다.
연구에 따르면 DHA는 뇌 발달에 정말 중요 하지만 산화에 매우 취약합니다. 따라서이 영양소를 최대한 보존하려면 루테인과 천연 비타민 E와 같은 다른 영양소를 동반해야합니다.
DHA-뇌를 포괄적으로 발달시키는 데 도움이되는 금 영양소
처음 1000 일은 뇌 발달의 매우 중요한 단계이며, 이는 처음 5 년 동안과 그 이후의 평생 동안 아동의 포괄적 인 발달을위한 기초입니다. 이 단계에서 뇌는 출생시 성인의 25 %에 불과한 크기에서 3 세까지이 크기가 90 %에 도달 한 우 빠른 속도로 발달합니다. 이러한 발달은 사고, 추론, 감정 조절, 행동, 학습 및 의사 결정과 같은 신경계의 많은 기능의 기초라고 말할 수 있습니다.
DHA는 유아의 두뇌가 어린 시절에 최적으로 발달하도록 돕는 황금 영양소입니다. 이 영양소는 오메가 -3 그룹의 지방산 인 Docosahexaenoic Acid로 완전히 알려져 있습니다. 뇌 구조 연구에 따르면 DHA는 신경 세포막의 구조적 구성 요소에 위치하며, 뇌의 지방산의 약 25 %를 차지하고 망막의 약 70 %를 차지합니다.
뇌 발달을 위해 : 모유의 DHA와 활성 성분 인 HMO는 영아와 IQ의 신경 발달에 중요한 역할을합니다. 특히 DHA는 지능을 생성하는 데 도움이되는 회백질에서 높은 비율을 차지합니다. 뿐만 아니라 DHA는 뉴런의 민감도를 자극하여 정보를 빠르고 정확하게 전달하는 데 도움을줍니다.
시력 발달을 위해 : 어린 아이들의 경우, 망막 피질과 시각 피질의 발달은 DHA에 의존합니다. 따라서이 영양소는 시신경 발달에 필수적이며 눈의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
DHA는 신경계를 완벽하게하고 지능을 높이며 어린이의 시력 기능을 발달시키는 데 도움이되는 필수 불포화 지방산이지만 신체가 합성 할 수 없으므로 음식으로 보충해야합니다. 어린 아이들의 경우이 영양소는 모유 나 DHA가 풍부한 포뮬러를 통해 보충됩니다.
그러나 DHA는 열, 산소 및 햇빛에 의한 산화에 매우 취약합니다. 따라서 아이들이 DHA를 가장 잘 흡수하도록 돕는 방법은 항상 영양사와 부모에게 두통의 문제입니다.
산화의 영향으로부터 DHA를 보존하는 방법은 무엇입니까?
많은 연구에 따르면 산화제의 영향으로부터 DHA를 보존하려면 항산화 제 역할을하는 영양소를 보호해야합니다. 연구자들은 DHA를 보존하고 어린이의 두뇌 발달을 가장 잘 지원하는 최고의 조합 공식이 천연 루테인 및 비타민 E와 결합된다는 사실을 발견했습니다.
루테인 : 이 영양소는 황반 변성, 백내장 및 색소 성 망막염을 경험하는 사람들에게 이점이 있기 때문에 좋은 눈 비타민으로 알려져 있습니다. 또한, 루테인은 산화제를 제거하는 항산화 제 역할을하며 항 염증 효과가있어 신경 보호 영양소 역할을합니다. 따라서 시력과 두뇌 발달에 매우 유익한 영양소입니다. 전문가들은 루테인이 DHA를 강화하고 뇌 처리 속도를 12 %까지 높일 수 있음을 보여주었습니다. 동시에이 영양소는 원시 신경 세포막에서 항산화 제 역할을하여 천연 비타민 E와 결합 할 때 DHA가 산화되지 않도록 보호합니다.
천연 비타민 E : 고급 분유에서만 발견되는 중요한 영양소. 비타민 E는 영아의 기억과 학습을 담당하는 뇌 영역 인 전두엽, 후두부, 해마에서 자연적으로 매우 많이 발견됩니다. 뿐만 아니라, 천연 비타민 E와 루테인을 함께 사용하면 DHA의 산화를 방지하는 역할도합니다. 그러나 특별한 점은 두뇌가 합성 비타민 E보다 천연 비타민 E를 더 잘 견딜 수 있다는 것이므로 아기를위한 분유 를 선택할 때 제품 구성에서이를 염두에 두어야합니다.
루테인-천연 비타민 E-DHA를 포함하는 3 가지 필수 영양소는 또한 DHA 단독에 비해 81 % 더 많은 신경 연결을 강화하는 동시에 발달을위한 더 많은 영양소를 제공합니다. 이러한 연결은 두뇌 기능과 학습 능력을 만들어 미래에 자녀의 지적 발달을위한 기반을 마련합니다.
아기가 포괄적 인 뇌를 발달 시키길 원한다면 아기에게 DHA가 포함 된 우유 만 선택하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
천연 DHA, 루테인 및 비타민 E는 모두 신체에서 합성 할 수없는 물질이며 음식에서 얻어야합니다. 유아의 경우이 3 가지 영양소가 먼저 모유를 통해 제공되지만 물질의 농도는 엄마의 식단에 따라 달라집니다. 따라서 처음 6 개월 동안 모유 수유를하고 생후 첫 해 동안 계속하는 것이 아기가이 3 가지 필수 영양소의 완전한 세트를 가질 수있는 가장 좋은 방법입니다.
불가항력으로 인해 모유 수유를 할 수 없거나 아기의 필요를 충족시킬 수있는 우유가 충분하지 않은 경우, 보충 할 3 가지 영양소가 포함 된 우유를 선택하고 아기의 개요 발달을 도와야합니다. DHA는 걱정해야 할 중요한 영양소이지만 매우 휘발성이 높고 산화의 영향으로 손상됩니다. 따라서 우유를 선택할 때이 성분에주의를 기울여야 할뿐만 아니라 위에서 언급 한 두 가지 보호 영양소 인 천연 비타민 E와 루테인도 고려해야합니다.
또한 HMO와 같은 모유의 일부 영양소에주의를 기울이거나 DHA를 더 잘 보호하고 보존하는 데 도움이되도록 팜 오일이없는 포뮬러를 사용하는 것이 좋습니다.
HMO : 어린이의 면역 체계를 강화하는 영양소로, 최적의 학습 능력을 높이기위한 두뇌 발달 및인지에 필수적인 영양소 역할을합니다. 또한 HMO는 장내 유익한 미생물에 영양을 공급하는 프리 바이오 틱 역할을하여 영양소의 소화와 흡수를 원활하고 효과적으로 돕습니다.
우유를 선택할 때, 당신은 포장 대두유, 해바라기 오일, 코코넛 오일 ... 그리고 포함 피할 제품 등의 지방 함량과 유제품을 선택, 신중하게 포장 재료를 읽을 고려가 필요 기름을. 손바닥 종종 불명료 표시 ( "식물성 기름"). 그 이유는 팜유 함유 유제품을 섭취하면 DHA의 흡수가 감소 할뿐만 아니라 종종 간음 중에 어린이의 변비 증상 이 악화 되기 때문입니다.
aFamilyToday Health는 위에서 공유 한 정보를 통해 아기가 최적의 뇌를 개발할 수 있도록 아기를위한 우유 선택과 관련된 유용한 정보를 업데이트하기를 바랍니다.
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