아이가 말랐을 때 어떻게해야합니까?

아이들 세 명 중 한 명이 과체중 인 나이에, 아이가 깡 마르거나 저체중 일 가능성은 간과 될 것입니다. 그러나 저체중 아기도 자신의 건강 문제가 있습니다.

Huong Lan의 딸이 2 살이었을 때, 그녀는 둘 다 수영하러 갔을 때 걱정할 수밖에 없었습니다. 작은 고슴도치는 수영복에 매우 지루해 보입니다. 왜냐하면 누구나 아기의 갈비뼈를 명확하게 셀 수 있기 때문입니다. Lan은 사람들이 자신이 자녀를 먹일 수 없다고 생각할 것이라고 걱정합니다. 란은 딸에게 다양한 음식을 먹여 주지만 고슴도치는 4 ~ 5 살이 돼도 한 조각 만 먹는다. 현재 키가 112cm 인 그녀는 같은 학교에 다니는 대부분의 동급생보다 키가 크지 만 16kg이 조금 넘고 유아보다 더 가볍습니다.

고슴도치의 빈약 한 체중은 최적 체중을 결정하는 데 사용 된 소아과 의사의 BMI 라인에 따르면 첫 번째 백분위 수입니다. 고슴도치 소녀의 약 99 %가 그녀보다 몸무게가 더 큽니다. 즉, 의료 기준에 따르면 저체중입니다 (5 백분위 수 미만의 아기도 마찬가지).

그러나 전문가들은 하나의 숫자에만 의존하는 것이 최선이 아니라 지속적이고 꾸준한 성장이 정말 중요하다고 말합니다. 우려의 진정한 이유는 키와 체중 증가의 백분위 수 감소 또는 키 성장 기간 동안의 체중 증가 실패입니다. 이제 7 살이 된 고슴도치는 1 살 때와 키와 몸무게의 백분위 수가 같지만 반면에 그녀는 꽤 잘 자랐습니다. 그러나 이것은 모든 마른 아이에 대해 결론을 내릴 수는 없습니다.

체중 문제

아이들은 처음 12 개월 동안 매우 빠르게 발달하여 거의 7kg이 늘어납니다. 1 ~ 5 세 어린이는 연간 2kg 이상 증가합니다. 그 후 체중 증가는 대부분의 아기가 사춘기까지 꾸준히 매년 1kg 씩 증가하면서 느려집니다.

아이의 식욕은 체중이 안정되는 기간에 따라 점차 감소 할 수 있습니다. 뇌의 식욕 중추는 아이가 먹고 싶어하는 음식의 양을 조절합니다.

어린 아이는 다른 요인이 관련되지 않는 한 필요한 음식의 양을 아주 미세 조정할 수 있습니다.

처방약 재고 과잉 행동주의 ADHD 와 같은 일부 약물 은 식욕을 감소시킬 수 있습니다. ADHD가있는 어린이가 아침에 연장 방출 약물을 복용하면 점심 때까지 식욕이 억제됩니다. 자녀가이를 피할 수 있도록 의사와상의하여 퀵 릴리스 유형으로 전환하거나 자녀가 학교에 없을 때 투약 시간을 변경하십시오. 갑상선 질환, 역류 및 섭식 장애와 같은 다른 건강 문제도 체중 증가를 방해 할 수 있습니다. 그리고 여기에 부모가 그토록 잘 아는 이유가 있습니다.

까다로운 먹는 사람

미취학 아동은 종종 음식에주의를 기울이는 반면, 4 살 된 Gia Huy는 식습관이 극히 제한적입니다. 그의 어머니는 그의 음식이 모두 닭고기, 생선 필레 및 과일이라고 말했습니다.

Huy와 같은 식습관을 가진 아이들은 두뇌와 신체 발달에 필요한 충분한 에너지, 비타민 및 미네랄을 섭취하지 못할 위험이 있습니다. 그 결과, 아이들은 감기에 걸리고 기력이 부족하며 학교에 집중하기 어렵고 일시적으로 키가 작습니다. 특정 영양소의 부족은 다른 영양소의 부족보다 더 나쁩니다. 철분이 가장 중요합니다. 충분한 철분을 섭취하지 않으면 빈혈과 피로, 학교에서의 집중력 부족 및 어린이의 나쁜 행동으로 이어질 수 있습니다. 두 번째 물질은 정상적인 성장과 뼈에 필수적인 아연, 칼슘, 비타민 D이며 성장 후 골다공증의 위험을 감소시킵니다. 혈액 검사를 통해 아기가 비타민이 부족하고 추가 보충제가 필요한지 확인할 수 있습니다.

어린이의 낮은 체질량 지수는 사춘기를 늦출 수 있습니다. 딸의 몸무게가 15 % 미만이고 15 세에 사춘기 나 월경 징후가 나타나지 않으면 소아과 의사와 상담하십시오.

성장 기회

마른 아이가 꾸준히 성장하고 주요 발달 이정표를 따라갈 때 살찌는 것이 필요하지 않습니다. 그러나 자녀의 영양에 대해 염려하거나 단순히 더 나은 식습관을 촉진하는 방법을 알고 싶다면 전문가의 조언이 도움이 될 수 있습니다.

음식과의 전쟁은 잊으십시오. 부모의 임무는 자녀에게 영양가있는 식사와 간식을 정기적으로 제공하는 것입니다. 아이의 이야기는 무엇을 먹을지 결정하고 있습니다.

정크 푸드 줄이기

밀크 셰이크와 칩이있는 아기를위한 에너지 증가를 고려해야합니까? 안됩니다. 건강에 노출 될 수 있습니다 자녀 짠 과자와 간식을주는 것은 같은 위험 당뇨병 과 고혈압 . 음식의 영양가는 마른 아기에게도 문제이며, 너무 적게 먹기 때문에 중요 할 수 있습니다. 아기를 배고프 게 눕히시겠습니까? 자녀에게 매일 즐기는 식사로 음식을 제공하십시오. 까다로운 아이가 건강에 해로운 음식 만 먹으면 더 나은 다른 아날로그 (예 : 통밀 파스타가 들어간 치즈)를 사용하지 마십시오.

칼로리가 높고 영양분이 풍부한 음식을 찾으십시오. 탈지 제품보다 고지방 유제품을 선택하십시오. 버터, 치즈 또는 소스를 야채, 파스타 및 고기에 섞습니다. 견과류와 아보카도와 같은 건강한 지방이 풍부한 음식을 제공합니다. 수프 대신 크림 수프를 사용합니다.

가족과 함께 아이를 먹이십시오

아기가 식사 중에 음식을 먹거나 가지고 놀지 않더라도 아기를 식탁에 두어야합니다. 아기가 좋아하는 음식을 먹으려 고 할 때가있을 수 있습니다. 동시에 식사하는 동안 텔레비전이나 기타 장치의 개방을 제한해야합니다.

매일 같은 시간에 간식을 먹는 고정 된 간식 일정을 가져야합니다. 아기가 원할 때마다 간식을 제공하는 것은 괜찮지 만, 식사에 대한 식욕을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

체액 줄이기

식사와 함께 전유 또는 물을주고 그들이 식사 사이에 마시는 것을 추적합니다. 주스는 아기의 배를 채울 수 있으므로 식사 전에주지 마십시오.

운동 장려

아기의 식욕 증진을 돕는 것 외에도 운동은 뼈를 강화하고, 근육량을 늘리고, 심혈관 건강을 지원하고, 수면을 돕고, 지능을 높일 수 있습니다.

의사와 상담하십시오.

자녀가 두통, 피로, 현기증을 호소하거나 자신의 체중에만 관심이있는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 건강 문제를 배제하는 데 도움이되도록 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다. 등록 된 영양사에게 다양한 음식을 통합하고 자녀가 일반적으로 먹는 메뉴에 에너지와 영양소를 늘리는 방법에 대해 확인하는 것이 좋습니다.