아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아기의 수면에 대해 알아야 할 10 가지
수면은 어린이의 신체 발달뿐만 아니라 어린이의 사고에도 필수적이기 때문에 모든 사람, 특히 어린이에게 매우 중요합니다. aFamilyToday Health에 가입하여 어린이 수면의 중요성과 수면의 질을 보장하는 방법에 대해 알아보십시오.
수면은 아이의 뇌에 아주 좋습니다
잠을 잘 때 아기는 꿈의 땅으로 여행을 시작합니다. 이곳은 아이들이 오늘의 기억을 저장하고 새로 배운 반사 신경을 형성하며 아이들의 창의력을 키울 수있는 곳입니다. 또한 아이들은 다음날 공부에 집중할 수 있도록 충분한 수면을 취해야합니다.
자녀의 수면 : 얼마나 충분합니까?
아이들은 성인보다 더 많은 시간이 요합니다. 아기는 하루 11 ~ 14 시간, 3 ~ 5 세 어린이는 11 ~ 13 시간, 6 ~ 13 세는 9 ~ 11 세, 청소년은 8 ~ 10 시간의 수면이 필요합니다.
아이에게 낮잠이 필요합니까?
대답은 어제 밤에 자녀의 수면에 달려 있습니다. 아기는 밤에 13 시간을 자거나 8 시간 만 자고 낮에는 5 시간 동안 수면을 보충 할 수 있습니다. 5 세 이상의 대부분의 아기는 나머지 하루 동안 잠을 잘 필요가 없습니다. 아기가 성인인데도 낮 동안 계속 자면 밤에 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.
아기가 쉽게 잘 수 있도록 위로하는 방법?
주말이든 공휴일이든 자녀를 위해 적절한 시간에 수면을 취하는 루틴을 만드십시오. 잠자리에 들기 전에 화장실에 가고 양치질하는 것과 같은 좋은 습관을 연습하십시오. 아기가 침대에있는 동안 이야기를 읽어줌으로써 아기가 잠들기 쉽게 만들 수도 있습니다. 자녀의 침실이 조용하고 조명과 전자 제품이 없는지 확인하고 집에 모기가 많으면 아기의 그물을 잠들게하십시오. 아이가 수면에 어려움을 겪는 경우 낮에 놀거나 침대에서 운동을하지 말고 잠을 자도록 침대에두면 아기가 더 쉽게 잘 수 있습니다.
십대들이 제 시간에 잠자리에들 수있는 방법이 있습니까?
자녀가 제 시간에 잠자리에 들게하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 십대 자녀는 종종 많은 일에주의가 산만 해지고 눈을 감고 제 시간에 침대에 누워있을 수 없기 때문입니다. 종종 십대들은 늦게 자고 아침에 침대에 누워 싶어합니다. 그러나 낙심하지 마십시오. 자녀에게 일찍 잠자리에 들도록 조언하고, 모든 조명을 끄고, 잠을 잘 시간에 전화, TV, 컴퓨터를 끄도록하거나, 더 많이 상기시켜 주면 Wi-Fi를 끄거나 자녀의 전화를 보관할 수도 있습니다. 한 번보다.하지만 여전히 듣지 않습니다. 그들은 아마 당신을 반대 할 것입니다 (확실히!), 그러나 잠시 후에 당신의 아이들은 그것에 익숙해 질 것입니다. 주말에는 아기가 늦게 잠을 잘 수 있도록 휴식을 취할 수 있습니다.
내 아이가 충분한 수면을 취하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
수면에 문제가 없으면 15 ~ 30 분 동안 잠자리에 든 아이가 꿈에 빠지게되며, 아침에 깨우는 것도 매우 쉽습니다. 또한 자녀가 충분한 수면을 취하면 낮에는 하품하지 않고 낮에도 잠들지 않습니다.
아기에게 수면 장애가 있다는 징후는 무엇입니까?
다음과 같은 징후가 있는지 확인하십시오. 잘 때 나는 큰 코를 골고 호흡이 느려지고 때로는 호흡을 멈춘 것처럼 보입니다. 또는 아기가 잠자는 동안 숨을 쉴 수없고 깨어나야하고 까다 롭고 울어야하는 경우 (어린 아이의 경우) 수면 무호흡증 의 징후입니다 . 이 경우 가능한 한 빨리 아이를 데리고 병원에 가야합니다.
몽유병, 잦은 악몽 또는 무감각 함은 아기가 수면 장애를 겪고 있다는 신호입니다. 기다리지 말고 자녀를 데리고 의사를 만나십시오.
자녀가 수면이 부족하거나 주의력 결핍 과잉 행동이 있습니까?
수면이 부족한 아기는 낮 동안 무언가에 덜 집중하거나 평소보다 더 활동적으로 보일 수 있습니다. 이로 인해 아동은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (뇌의 정신 장애)가있는 것처럼 보입니다 . 아기를 의사에게 데려 가면 마음의 의심이 사라질 것입니다. 그리고 자녀에게이 질병이 있더라도 많은 연구에 따르면 자녀에게 충분한 수면을 제공하는 한 집중력이 향상되고 활동성이 떨어질 수 있습니다.
위의 기사에서 수면이 아이들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알 수 있습니다. aFamilyToday Health는 위의 제안이 자녀의 수면 습관을 충분히 연습하고 자녀를 건강하게 유지하는 데 도움이되기를 바랍니다.
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