아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아기에게 안전하지 않은 6 가지 음식을 피해야합니다.
어린 아이들은 많은 칼로리가 필요하지 않지만 발달을 위해 많은 영양소가 필요합니다. 그러나 그녀는 칼로리, 설탕, 소금이 많고 영양소가 적은 간식을 선호합니다. 아기를위한 이러한 안전하지 않은 식품을 멀리하십시오.
고 칼로리 간식을 먹을 때 아기는 종종 빨리 배를 채우고 영양분이 풍부한 다른 건강 식품을 저장할 공간이 없습니다. 이것은 아기의 발달을 지연시키는 영양 실조로 이어질 것입니다. 따라서 자녀에게 영양가있는 식품을 먹이고 다음과 같은 안전하지 않은 식품을 멀리 해야합니다 .
1. 핫도그 및 기타 위험한 음식
단단하고 끈적 거리고 미끄러운 둥근 음식은 쉽게 질식을 유발할 수 있기 때문에 아기에게 안전하지 않은 경우가 많습니다. 따라서 아기에게 핫도그, 핫도그, 치즈 덩어리 또는 큰 고기 조각, 자르지 않은 포도, 팝콘, 자르지 않은 야채 및 씨앗을 먹여서는 안됩니다. 아기에게 먹이를주고 싶을 때는 아기가 질식하지 않도록 음식을 작게 잘라야합니다.
2. 탄산 음료
유아의 약 10 %는 매일 탄산 음료를 마 십니다 . 아기에게 특별한 식단을 제공하든 탄산 음료는 영양소를 전혀 제공하지 않습니다. 따라서 이것은 아기에게 필요한 음료가 아닙니다. 또한 탄산 청량 음료에는 설탕이 많이 포함되어있어 아기에게 충치와 비만을 유발할 수 있습니다.
3. 감자 튀김
이 간식은 고소하고 바삭한 맛이 나기 때문에 어린 아이들은 감자 튀김을 매우 좋아합니다. 생후 9 개월 미만 어린이의 약 14 %가 적어도 일주일에 한 번 감자 칩을 먹습니다. 이 수치는 12 세 사이에서 40 % 이상으로 증가합니다. 그러나 이것은 아기에게 건강에 좋은 음식이 아닙니다.
이상적으로는 패스트 푸드의 섭취를 제한해야합니다. 이러한 식품에는 지방, 설탕, 소금 및 칼로리가 많이 포함되어 있지만 영양소가 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다. 아기 간식을 찾고 있다면 요구르트 나 사과 소스와 같은 더 좋은 것을 찾으십시오.
4. 가공 식품
가공 식품은 여러 가지 방식으로 정의되지만 일반적으로 수확, 재배 또는 재배가 길수록 원래 관점에서 바뀌는 식품이 많을수록 제품 포장의 재료가 길수록 더 많이 가공됩니다. 많은 가공 과정에서 식품은 종종 중요한 영양소를 잃고 건강에 해로운 첨가물을 많이 포함합니다.
식품을 더 많이 가공할수록 영양가가 낮아지고 설탕, 소금 및 지방 함량이 높아집니다.
이 요리에는 소금이 너무 많이 포함되어 있기 때문에 부모가 종종 아기에게라면처럼 먹이는 어린이 용이 아닌 가공 식품입니다. 이 음식을 아기에게주는 대신 국수를 끓여서 작은 조각으로 자르고 으깬 토마토 나 치즈 가루로 덮는 것이 좋습니다.
5. 젤라틴 디저트
많은 사람들이 젤라틴 디저트 가 건강한 이유식 이라고 생각할 때 놀랄 것 입니다. 왜 그렇게 생각합니까? 많은 사람들은 젤라틴이 동물의 뼈와 연골로 만들어지기 때문에 단백질이 포함되어 있다고 생각합니다. 그러나 실제로 젤라틴 디저트에는 설탕, 인공 색소, 향료 및 케이크를 얼리는 소량의 젤라틴 만 포함되어 있습니다.
확실히 젤라틴은 맛있지 만 으깬 사과와 같은 더 나은 디저트를 선택하고 가볍게 구워서 계피 가루를 뿌릴 수 있습니다. 이 요리는 자연스러운 단맛, 많은 비타민, 섬유질을 가지고 있으며 먹기 쉬운 부드러운 질감을 가지고 있습니다.
6. 과일 주스 통조림
이 음료는 과일로 만들어졌지만 건강하다는 의미는 아닙니다. 신선한 과일의 섬유질은 주스 가공 과정에서 크게 손실되고 설탕 만 남습니다. 과일 주스 는 일부 아기에게 설사를 유발할 수도 있습니다.
이유식을 달게하기 위해 사과 나 배와 같은 특정 주스를 사용하는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 이 주스의 당분은 장에서 음식의 이동 속도를 높일 수 있습니다.
아기에게 필요한 양의 비타민 C를 제공하는 과일 주스 광고는 어떻습니까? 사실, 아이들은 아주 적은 양의 과일에서 필요한 양의 비타민 C 를 쉽게 얻을 수 있습니다 .
12 개월 미만의 유아에게는 캔 주스를 권장하지 않습니다. 생후 6 개월 미만의 영유아는 모유와 조제 분유 외에 다른 음료를 마실 필요가 없습니다. 6 ~ 12 개월 동안 아기는 물을 조금 마실 수 있지만 여전히 모유와 분유가 주요 음료입니다. 1 년이 지나면 아기는 우유를 더 많이 마실 수 있습니다.
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