아기에게 먹이를 줄 모유 양을 늘리는 7 가지 팁

출산을 앞두고 있지만 아기에게 충분한 모유를 생산하지 못할 까봐 걱정하십니까? 그런 다음이 효과적인 우유 생산을 늘리는 데 도움이되는 7 가지 팁을 무시하지 마십시오.

전문가들은 모두 생후 첫 달 동안 아기에게 모유 수유를 권장합니다. 따라서 우유의 양을 늘리는 방법은 항상 많은 사람들이 우려하는 문제입니다. 하자 aFamilyToday 건강은 여성이 약간 더 우유를 얻을 도움이 될 것입니다 이러한 팁을 배웁니다.

1. 아기에게 모유 수유를 많이하십시오

아기가 정기적으로 젖을 먹게하면 엄마의 몸에서 많은 양의 젖이 나옵니다. 정해진 시간에 모유 수유를하는 것이 아니라 배가 고플 때마다 아기가 배가 고플 때까지 젖을 먹게 놔두십시오. 한쪽 유방에 젖이 떨어지면 다른 쪽 유방으로 이동하십시오.

2. 걱정하지 마세요

많은 여성들은 종종 자신이 생산하는 우유의 양이 적고 아기에게 충분하지 않다고 생각하지만 실제로는 신체와 모유 생산량이 정상 범위에 있습니다. 아마도 출생시에는 우유가 나오지 않을 것이지만 며칠 후에는 우유 만 갖게 될 것입니다.

3. 쉬려고

수면 부족은 우유 생산에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 가능한 한 많이 쉬십시오. 새로운 여성을위한 한 가지 제안은 일시적으로 방문객을 만나지 않고 휴식을 취하고 잘 먹고 아기와 놀며 모유 수유를하는 것입니다.

4. 스트레스 관리

스트레스가 모유 생산에 영향을주지는 않지만 수유 반사에 영향을 미치고 모유가 덕트로 다시 흘러 들어가 아기가 충분한 모유를 얻기 어렵게 만듭니다. 아기를 돌보는 일에 압도 당할 때 남편이나 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.

5. 물을 많이 마 십니다

당신의 몸은 물 없이는 더 적은 우유를 생산합니다. 기저귀를 갈아 입거나 아기를위한 빨래 같은 작은 것들은 또한 많은 여성들을 바쁘게 만들고 식수를 잊어 버립니다. 따라서 평소에 앉아서 할 수있는 한 많이 마시는 곳에 물병을 보관하십시오. 또한 신선한 과일과 채소와 같은 물이 풍부한 자연 식품을 일일 메뉴에 추가해야합니다.

6. 적당한 음식

우유 섭취량을 늘리기 위해 특정 음식을 먹을 필요는 없습니다. 다양한 과일, 야채, 통 곡물 및 약간의 지방이 포함 된 건강하고 영양가있는 식단 만 있으면됩니다. 일부 연구에 따르면 양파, 마늘, 민트는 모유의 맛을 다르게 만들어 아기가 더 많이 먹도록 흥분하게하여 유방에서 더 많은 모유를 분비하게합니다. 또한이 자녀의 원인이됩니다 소화 음식을 먹는 피하기 위해주의를 기울여야한다 자만심 과 팽만감.

7. 마사지

유방 마사지는 모유의 양과 지방을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아기가 젖꼭지에 물렸을 때 가슴 근처를 부드럽게 마사지하고 천천히 젖꼭지에 접근하십시오. 그런 다음 아기가 몇 번 삼킬 때까지 기다린 다음 동일한 동작을 반복하십시오.