아기에게 맛있고 영양가있는 귀리 우유를 만드는 방법

귀리 우유는 아기의 성장과 발달에 필수적인 많은 영양소를 포함하고 있기 때문에 아기에게 아주 좋은 종자 우유입니다.

귀리 우유가 아기에게 좋다고 들었지만 언제 시작해야할지 모르겠습니다. 아기가 귀리에 알레르기가 있을까 두렵습니까? 이러한 질문이있는 경우 다음 aFamilyToday Health 공유를 따라 귀리 우유의 효과와 아기를 위해 영양가있는 귀리 우유를 요리하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

언제 아기에게 귀리 우유를 줄 수 있습니까?

아기가 생후 6 개월 후에 오트밀을 제공 할 수 있습니다 . 사실, 이것은 당신이뿐만 아니라 음료에 아기를 줄 수있는 매우 영양가 우유입니다 유방 우유와 공식.

귀리 우유가 어린이 건강에 미치는 영향

귀리 우유를 마실 때 어린 아이들은 다음과 같은 긍정적 인 효과를 경험할 수 있습니다.

1. 밀 알레르기가있는 아기에게 영양 공급

밀 알레르기 가 있는 아이들은  종종 밀, 보리 같은 곡물을 먹지 못합니다.하지만 귀리에는 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 귀리를 사용할 수 있으며,이 음식에는 많은 비타민과 다른 곡물과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 따라서 아기의 식단에 귀리 우유를 추가하면 영양을 크게 향상시킬 수 있습니다.

2. 변비를 예방하기 위해 아기에게 귀리 우유를주십시오.

귀리는 섬유질이 풍부 하여 어린 아이들의 변비에 대한 불안을 예방 하는 데 도움이됩니다 . 영양 학자들은 변비가있는 사람들의 식단에 귀리를 추가하면 긍정적 인 효과가 있다고 말합니다.

3. 면역력 증가

귀리는 베타 글루칸이라는 설탕을 함유하고 있습니다. 이 유형의 설탕은 면역계의 세포 생산을 향상시킵니다. 따라서 아기에게 귀리 우유를 정기적으로 먹이면 유해한 박테리아와 바이러스로부터 아기를 보호하는 데 도움이됩니다.

4. 염증 감소

귀리는 감염 및 부상을 포함한 다양한 원인의 염증을 감소시키는 아베 난 트라 미드라는 화합물을 함유하고 있습니다. 다양한자가 면역 질환이있는 영아는 귀리 우유를 마시면 음식의 항 염증 효과를 얻을 수 있습니다.

5. 인슐린 저항성을 감소시킵니다

제 1 형 당뇨병이 있는 영아 는 귀리 우유의 혜택을받을 수 있습니다. 귀리가 인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨병 조절에 도움이되기 때문입니다.

아기 귀리 우유를 만들려면 어떤 종류의 귀리를 사용해야합니까?

아기 우유를 만들기 위해 귀리를 구입하기 전에 현재 시장에 나와있는 귀리의 유형에 대해 명확히 알고 있어야 최상의 선택을 할 수 있습니다.

통  귀리 : 가공을 거치지 않은 순수 귀리로 영양분을 100 % 보유하고 있습니다. 그러나이 귀리는 보통 아주 쫄깃 쫄깃해서 요리 시간이 길다.

다진 귀리 : 이것은 전체 귀리로 만든 잘라낸 귀리입니다. 이 귀리는 전체 귀리와 동일한 영양을 유지하지만 일반적으로 조리 시간이 더 빠릅니다.

말린 귀리 : 이 귀리는 다진 귀리를 찌고 평평하게하여 만듭니다. 이 유형의 귀리는 종종 조리 시간 상당히 빠르며 많이 사용됩니다.

인스턴트 귀리 : 대부분의 가공 단계를 거친 귀리입니다. 아주 얇게 자르고 말아서 살 때 끓는 물만 만들어서 사용하면됩니다. 그러나 이러한 귀리는 일반적으로 다른 귀리보다 영양소가 적고 종종 설탕, 소금 및 향료와 같은 첨가제가 들어 있습니다.

생 오트밀 : 전체 귀리 를 갈아서 밀가루를 만듭니다. 이런 종류의 귀리는 먹기 쉽기 때문에 유아 용품에 자주 사용됩니다.

위의 귀리 중에서 아기에게 좋은 귀리는 무엇입니까? 전문가들에 따르면 잘게 잘린 귀리는 요리하기 쉽고 가공을 전혀하지 않았기 때문에 아기에게 가장 좋은 귀리라고합니다. 잘게 썬 귀리 외에도 롤링 된 귀리 또는 오트밀을 사용하여 아기의 우유를 요리 할 수 ​​있습니다.

아기 귀리 우유를 요리하는 방법

아기를 위해 귀리 우유를 요리하는 방법이 궁금하다면 다음 레시피를 확인하세요.

귀리의 조기 처리 :

말린 귀리 : 구입 후 물에 담그고 10-15 분 동안 또는 포장 지침에 따라 요리하십시오.

다진 귀리 : 10 분 동안 끓인 다음 끓인 물에 밤새도록 담근다 (약 11-12 시간). 불린 후 다시 중불로 15 ~ 20 분간 끓인 후 잘 저어줍니다.

만들기:

귀리 준비를 마친 후 기계에 넣고 따뜻한 물 1 리터로 퓌레를 만듭니다. 10 개월 미만의 아기는 쉽게 마실 수 있도록 과육을 걸러 내야합니다. 귀리 우유의 맛있는 맛을 높이기 위해 약간의 설탕과 바나나, 망고와 같은 과일을 추가 할 수 있습니다.

귀리 우유 외에 어떤 요리를 준비 할 수 있습니까?

1. 귀리 케이크

아기를 위해 오트밀을 요리하는 것 외에도이 시리얼로 케이크를 만들 수 있습니다. 레시피는 매우 간단합니다. 롤링 된 오트밀 또는 오트밀 몇 큰술을 약간의 우유, 설탕, 밀가루 및 베이킹 파우더와 잘 섞으면됩니다. 혼합 후 한입 크기로 성형하고 150-175 ° C의 온도에서 5-7 분 동안 오븐에서 굽습니다. 이 레시피를 사용하면 아기를위한 맛있고 매력적인 케이크를 바로 얻을 수 있습니다.

2. 야채 귀리 수프

이 요리를 만들기 위해 당근, 감자, 고구마와 같은 아름답고 눈길을 끄는 야채 중에서 선택할 수 있습니다 ...

만들기:

씻은 야채, 석류 씨앗을 자릅니다. 혼합 귀리.

부드러워 질 때까지 냄비에 야채를 넣고 으깬 귀리를 넣고 잘 저어줍니다. 맛을 내면 아기를위한 맛있는 음식을 바로 먹을 수 있습니다.

3. 새우 귀리 죽

아기 귀리 죽은 일반적으로 달콤하거나 짭짤한 요리와 함께 요리하기가 매우 쉽습니다. 짭짤한 요리의 경우 새우와 야채로 오트밀 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 하기:

껍질을 벗긴 새우, 다진. 귀리는 부드러워지기 5 ~ 10 분 전에 물에 담근다.

냄비에 새우와 야채를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 끓인 다음 귀리를 끓입니다. 맛을 내기 위해 양념하고 아기가 즐길 수 있도록 그릇에 그림을 그리십시오.

4. 닭고기 달걀 귀리 죽

이 요리는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하여 어린이의 신체가 최대한 발달하도록 도와줍니다. 다음 레시피로 아기 오트밀 죽을 요리 할 수 ​​있습니다.

재료:

60g 귀리

닭고기 달걀 1 개

250ml 분유 우유

백설탕, 소금

만들기:

부화하기 위해 요리하기 30-40 분 전에 귀리를 담근다.

그 시간 동안 냄비에 물을 끓인 다음 계란을 치고 계란이 익고 형성 될 때까지 요리 한 다음 귀리를 부드럽게 요리하십시오.

맛을 위해 우유, 설탕, 소금을 계속 첨가하십시오. 죽을 끓이고 불을 끄고 아기가 즐길 수있는 컵을 그립니다.

유아 귀리를 선택하고 저장하는 방법

귀리 선택 : 아기를위한 귀를 선택할 때 방부제, 설탕, 소금 및 향료가없는 제품을 선택하십시오.

저장 : 귀리는 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 다른 곡물과 마찬가지로 귀리도 곰팡이 및 박테리아에 취약합니다. 그러나 이러한 약물은 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 방부제를 사용해서는 안됩니다. 이 문제를 극복하려면 적당량을 사야하고 너무 많이 사지 마십시오.

귀리를 장기간 보관하려면 밀폐 된 용기 나 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관하세요. 냉동실의 낮은 습도와 온도는 해충과 곰팡이가 자라는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

아기가 귀리에 알레르기가있을 수 있습니까?

아기는 여전히 귀리에 알레르기가있을 수 있지만 이것은 매우 드뭅니다. American Academy of Pediatrics는 귀리가 밀이나 호밀과 같은 다른 곡물보다 알레르기를 일으킬 가능성이 적다고 주장합니다.

따라서 자녀의 식단에 귀리 우유를 포함 시키면 안심할 수 있습니다. 그러나 아기가 귀리에 알레르기가있는 경우 아기는 구토, 메스꺼움, 두드러기, 복통, 피로, 안면 부종과 같은 증상을 경험하게됩니다. 더 심각한 것은 아기가 음식 단백질 (FPIES)로 인해 염증성 장 증후군에 걸릴 수 있다는 것입니다. 아기에게 위의 증상이 나타나면 즉시 치료를 받아야합니다.

귀리 우유는 일반적으로 영양가가 높고 저자 극성이므로 영유아에게 좋은 우유입니다. 특히 귀리의 섬유질 함량은 다른 곡물보다 훨씬 높습니다. 따라서 정기적으로 아기에게 귀리 우유를 주면 아기가 소화 문제로 고통받을 수 있다는 것에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다.