아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아기를 키우는 방법 1 ~ 2 세 아기를위한 서양식
aFamilyToday Health는 필요한 모든 영양소로 아기를 양육하고 싶을 때 하루의 상세한 메뉴를 제공합니다.
일본인 이유식 과는 달리 서양인은 자녀를 따로 먹이는 비법이 있습니다. 서양식 이유 방법도 과학적으로 만들어지고 영양이 풍부하여 아이들이 신체적으로나 지적으로 발달 할 수 있도록 도와야합니다. 전통적인 메뉴 외에도 서양 어머니와 같은 어린이 식단을 채택 할 수 있습니다.
1 세 유아용 양식 이유식 (9.5kg)
기사에 언급 된 일부 측정 장비는 다음과 같습니다.
1 작은 술 = ½ 큰술 = 5ml
1 큰술 = 15ml
1 컵 = 240ml.
1. 아침 식사
적절한 아침 식사는 아기의 신진 대사를 더 잘 자극하는 데 도움이됩니다. 아기에게 철분이 풍부한 시리얼이나 익힌 달걀 1 개를 준비해야합니다.
아기에게 1/4-1/2 컵의 우유를 먹이면 아기의 기호에 따라 추가하거나 추가하지 않을 수 있습니다.
식사 후 아기에게 다시 얇게 썬 바나나와 2-3 큰 딸기 조각을 먹여 소화를 지원하십시오.
아기에게 더 많은 과일을 추가하려면 자신의 시리얼이나 음식에 추가 할 수 있습니다.
2. 아침 간식
장난기 많은 아기는 몸에서 많은 칼로리를 소비하므로 점심 식사 전에 토스트 1 조각 또는 머핀 1 ~ 2 큰술과 크림 치즈 또는 땅콩 버터 또는 다진 과일이 들어간 요구르트로 구성된 간식을 제공해야합니다. 아기에게 1/4-1/2 컵의 우유를 줄 수 있습니다.
3. 점심
갈가리 찢긴 칠면조 나 닭고기, 참치, 달걀 샐러드 또는 땅콩 버터로 아기에게 샌드위치 반 조각을 먹일 수 있습니다. 조리 된 야채 수프 반 컵과 함께 아기에게 녹색 채소를 추가합니다. 아기에게 우유 1/2 컵을 더주는 것을 잊지 마십시오.
4. 스낵
오후에 아기는 종종 친구 또는 가족과 많이 놀 것입니다. 28.4-56.7g의 치즈를 자르거나 잘게 썰어 아기에게 활력을 주어야합니다. 아기에게 계속해서 과일이나 과일 2 ~ 3 큰술과 우유 1 컵을 넣은 디저트를주세요.
5. 저녁
아기의 소화계에 영향을 미치므로 밤에 아기에게 너무 많이 먹여서는 안됩니다. 아기가 익힌 고기 30-60g (고기는 갈거나 깍둑 썰기해야 함), 시리얼 반 컵, 쌀, 감자를 요리하게하십시오.
잠자리에 들기 전에 아기에게 우유 1/2 컵을주는 것을 잊지 마십시오.
2 세용 양식 이유식 (12.5kg)
1. 아침 식사
탈지 우유 또는 저지방 우유 반 컵 외에 철분이 풍부한 시리얼 반 컵 또는 토스트 반 조각을 아기에게 먹여야합니다. 아기가 성장하면서 아침 식사 후에 과일 주스 (예 : 바나나, 멜론 또는 딸기)의 1/3 컵과 계란을 추가 할 수 있습니다.
2. 아침 간식
아침 식사 후 약 1.5 시간 후에, 식당에서 사거나 직접 요리 한 치즈 케이크 4 개 또는 후 무스 간식을 자녀가 선택하도록해야합니다. 아기는 다진 과일 반 컵으로 대체 할 수도 있습니다.
2 살에 그는 계속해서 걷고 달릴 수 있습니다. 정기적으로 식히기 위해 끓인 물을 추가하여 아이에게주의를 기울여야합니다.
3. 점심
점심 시간에 아기에게 고기 30g, 치즈 1 개, 야채 (버터, 생선 양상추 또는 토마토)를 샌드위치에 먹일 수 있습니다. 당근 2-3 개 (잘게 썰거나 익힌 것) 또는 노란색 또는 녹색 채소 2 큰술을 추가하여 어린이의 소화 시스템에 더 많은주의를 기울여야합니다. 아기에게 딸기 주스 한 컵이나 작은 저지방 (14.2g) 오트밀 케이크를주세요. 약 30 분 후, 낮잠 시간 전에 아기에게 저지방 또는 무 지방 우유 반 컵을줍니다.
4. 스낵
2 세 어린이는 호기심이 많고 다채로운 것을 탐구하는 것을 좋아합니다. 엄마, 아기에게 사과 반개 (조각으로 자른 것) 또는 말린 자두 3 개 또는 잘게 잘린 포도 1/3 컵 또는 오렌지 반 개를 항상 우유 반 컵과 함께주세요.
5. 저녁
2 년된 "표준 서양"저녁 메뉴에는 곡물 1/3 컵 (예 : 쌀), 감자, 야채 2 큰술과 함께 조리 한 56.7g의 고기가 포함됩니다. 잠자리에 들기 전에 아기에게 저지방 또는 무 지방 우유 반 컵을주는 것을 잊지 마십시오.
자녀가 가장 완벽한 메뉴를 갖출 수 있도록 냉장고에 붙입니다. 여기에서이 메뉴를 다운로드 할 수 있습니다!
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