아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아기가 두유를 마시는 것이 안전한가요?
두유는 신체에 필수적인 영양소를 많이 함유 한 음료입니다. 아기에게 두유를 주어야하는지 궁금하십니까? 이 상황에 처한 경우 아래의 aFamilyToday Health 공유를 읽으십시오 .
현재 많은 사람들이 콩, 현미, 연꽃 씨앗, 참깨, 치아 씨앗과 같은 건강한 식물성 식품을 가족 식사에 선택하는 움직임이 있습니다. 특히 일부 사람들은이 우유가 맛있고 영양가가 높으며 값이 싸다고 생각하기 때문에 아이들을 위해 우유를 두유로 대체하고 싶어합니다. 그러나 두유는 정말 안전하고 아이들의 성장에 도움이되는 영양소가 풍부할까요? 이것은 명확히해야 할 문제입니다.
우유를 넣은 두유
두유와 우유는 영양 성분에 많은 차이가 있습니다. 우유 한 컵은 146kcal이고 두유에는 100kcal 밖에 없습니다. 지방 함량 측면에서 젖소의 우유는 8g까지 포함 할 때 두유보다 높고 두유는 4g에 불과합니다.
단백질 측면에서 우유와 두유는 거의 같은 함량을 가지고 있습니다 (우유 1 컵에는 단백질 8g, 두유 1 컵에는 7g). 또한 두유에는 섬유질 (2g / 컵)이 많이 포함되어있는 반면, 우유에는 섬유질이 전혀 없습니다.
두유 및 칼슘 보충제
우유에 비해 두유 는 칼슘 함량이 낮습니다. 따라서 유아에게 두유를 먹이기로 결정했다면 엽산, 칼슘, 비타민 A, D, B와 같은 영양소가 강화 된 두유를 선택해야합니다.
또한 두유에는 칼슘 흡수를 감소시키는 화합물 인 피 테이트 화합물도 포함되어 있습니다. 따라서 아기가 두유를 마시면 요구르트, 치즈, 연어 통조림, 오렌지 주스 등 칼슘이 풍부한 음식을 아기에게 더 많이 먹여야합니다.
두유는 유아에게 좋은가요?
젖소 대신 두유를 아기에게 주면 쉽게 칼슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. 이 나이에 아기는 뼈, 치아, 근육 및 중추 신경계를 발달시키기 위해 칼슘이 필요합니다. 따라서 칼슘과 기타 중요한 비타민이 강화 된 두유를 선택해야합니다.
유당 불내성 아기의 경우 우유 알레르기에 대해 걱정하지 않고 아기에게 두유를 줄 수 있으므로 안심할 수 있습니다. 그러나 아기가 두유에 알레르기가있는 경우도 있습니다. 아기에게 발진, 메스꺼움, 복통과 같은 알레르기 증상이있는 것을 보면 더 이상 두유를주지 않습니다.
두유의 부작용
아기에게 두유를 줄 때 다음 사항에주의해야합니다.
너무 많은 두유를 마시면 알레르기가 발생할 수 있습니다. 일부 콩 단백질은 종종 메스꺼움, 발진, 복통과 같은 증상을 유발합니다.
미네랄과 비타민이 풍부하지만 두유는 우유보다 단백질이 적습니다. 아기가 두유를 마시면 단백질 결핍으로 이어질 수 있으며, 이는 혈압과 체온 유지에 부정적인 영향을 미칩니다.
두유에는 많은 사람들이 유방암을 유발한다고 믿는 화합물 인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 또한 너무 많은 식물성 에스트로겐 섭취는 조기 사춘기로 이어질 수 있습니다.
영양이 풍부한 대두는 어린이, 특히 젖소의 유당 알레르기가있는 어린이에게 완벽하게 적합합니다. 간장 전문가들은 자녀에게 하루에 최대 2 인분의 간장 식품 만 제공 할 것을 권장합니다. 식물성 식단의 핵심은 콩뿐만 아니라 다양한 식품입니다. 견과류, 콩류, 렌즈 콩, 완두콩과 같은 단백질이 풍부한 식품이 많이 있습니다. 통 곡물과 채소도 단백질을 함유하고 있지만 약간 낮은 수준입니다.
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