사춘기가 비만하기 쉬운 이유는 무엇입니까?

자녀가 사춘기이고 비만에 직면하고 있습니까? 아기에 대해 너무 걱정하고 체중 감량을 원하십니까? 먼저 자녀가 비만인 이유를 살펴 보겠습니다.

사춘기의 에너지 대사가 느립니다.

최근 연구에 따르면 아동 비만은 아동의 신체에서 느린 에너지 대사로 인해 발생합니다.

과학자들은 또한 사춘기 동안 아기가 쉬는 동안 에너지를 거의 소비하지 않는다는 것을 관찰했습니다. 일반적으로 15 세 아동은 10 세 때보 다 휴식시 하루 평균 450 칼로리를 적게 섭취합니다.

몸이 클수록 우리가 생존하는 데 도움이되는 뇌, 심혈 관계 및 기타 신체 과정의 기능에 연료를 공급하기 위해 더 많은 칼로리를 소모한다는 것이 일반적으로 생각되기 때문에 놀랄 수 있습니다.

그러나 영국 Exceter 대학의 내분비학 및 에너지 대사 교수 인 Terence Wilkin 박사는 다음과 같이 말했습니다.“신체는 휴식 에너지 ​​사용을 예측하는 가장 좋은 지표입니다. 사춘기에는 신체가 빠르게 발달하고 에너지 소비가 느려집니다. 그 이유는 사춘기의 필수 단계에서 에너지를 보존하기 위해 인체가 성장하여 성장과 발달을 보장하기 때문일 수 있습니다.”

소비 칼로리

원시 시대에는 식량 자원이 부족하다는 것을 알고 계셨습니까? 그 당시 사춘기의 아이들은 음식을 거의 먹지 않고 에너지를 거의 방출하지 않기 때문에 비만으로 고통받지 않습니다. 그러나 요즘에는 아이들이 더 잘 먹고 더 많이 먹도록 자극하기 위해 점점 더 다양한 가공 방법으로 음식 공급원이 점점 풍부 해지고 있습니다. 또한 사춘기의 칼로리 섭취량이 동일하게 유지되면 아기의 체중이 빠르게 증가하는 경우가 많습니다.

또한 아동 비만의 가장 큰 원인은 아이들이 쉬거나 학교를 떠날 때 매일 돈을 사용할 수 있고 간식을 사는데 쓸 수 있다는 것입니다.

따라서 자녀의 체중이 너무 많이 늘어나는 것을 방지하기 위해 건강한 식단을 만들고 정크 푸드 또는 에너지가 풍부한 음식을 제한하여 자녀의 신체가 정상적으로 대사되도록하십시오.

다이어트가 합리적이지 않다

위의 연구로 돌아가서 과학자들은 10 년 동안 약 350 명의 취학 연령 아동의 결과를 조사했습니다. 여기에서 매년 7 ~ 16 세 어린이의 휴식 에너지 ​​대사를 계량하고 계산합니다. 평균적인 결과는 많은 아기들이 15 세 대 10 세에 휴식 칼로리의 1/4 미만을 사용한다는 것입니다. 그러나 16 세가되면 휴식 에너지 ​​대사가 다시 증가하기 시작합니다.

이 연구는 또한 아기가 사춘기 동안 운동을 덜하므로 칼로리 소비가 거의 없음을 보여줍니다.

과학자들은 또한 식단의 중요성을 강조합니다. 사춘기의 많은 어린이들은 음식을 갈망하지만 소비하는 칼로리는 감소합니다.

오늘날 아이들은 이전 세대에는 없었던 고 칼로리 음식을 쉽게 접할 수 있으므로 부모는 스스로 요리하는 법을 배우거나 자녀를 위해 영양가있는 음식을 요리하도록 가르쳐야합니다. 게다가 부모는 아이의 체중도 정기적으로 조절해야합니다. 다른 질문이 있으면 의사 나 영양사와상의하여 십대 자녀를위한 합리적인 식단을 개발하십시오.