아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
분노를 제어하는 비결은 아이들을 가르 칠 때 지혜를 잃는다
집에서 자녀와 "통화"를 겪은 적이 있습니까? 부모가 지치고 과부하가 걸리고 스트레스를 받으면 아이들이 분노와 성급한 행동의 원인 인 것 같습니다.이 시점에서 당신은 통제력을 잃고 아이를 꾸짖을 수 있습니다. 아이들 앞에서 화내는 것은 결코 좋지 않다는 것을 알아야합니다. 자녀에게 끔찍한 인상을 남기는 것 외에도 일부 부모는 통제 불능 상태가되어 생물학적 자녀에게 상처를 입 힙니다. 아래의 심리학자들의 팁으로 스스로를 통제하세요.
당신의 한계를 아십시오
아이들의 농담뿐 아니라 일, 집안일, 친구들과의 다툼도 집에 갈 때 화가납니다. 정말 스트레스를받을 때 분노의 모든 유발 인자를 피하십시오. 또한 그 동안 모든 일을 잠시 쉬고 몇 번 산책을하거나 더 안심할 수있는 일을 할 수 있습니다.
통제력 상실 방지
자녀가 여러분을 "분노"하지 않도록 제한을 설정해야하며 또한 자녀가 덜 우는 소리를 덜 내고 더 순종적이되도록 도울 수있는 방법이 필요합니다. 또한 어떤 규칙을 지켜야하는지, 아이가 말을 할 때 필요하지 않은 규칙을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 외출하고 싶을 때 식사를하거나 옷을 입기 전에 빨간 유리 잔으로 물을 마셔야한다고 완전히 받아 들일 수 있습니다. 이러한 아이들의 요구는 단지 개인적인 선호를 표현할 뿐이므로 아이들이 자신을 표현할 수 있도록해야합니다. 동시에, 이것은 또한 당신과 전체 아이의 불편 함을 줄여 줄뿐만 아니라 가족의 모든 논쟁을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.
자신에게 약간의 공간 제공
통제력을 잃기 시작하는 것 같으면 심호흡을하고 10까지 세고 차를 마시거나 물을 마시거나 다른 방으로 들어가거나 눈을 감거나 창 밖을 바라보십시오. 몇 분의 휴식만으로도 편안함을 느낄 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
잠시 나에게서 잠시 떨어져
통제력을 잃기 시작하면 아이들에게서 멀리 떨어져있는 것이 좋은 해결책입니다. 이것은 자신을 통제하는 데 도움이 될뿐만 아니라 부모가 휴식이 필요하다는 것을 자녀가 깨닫도록 도와줍니다. 나이가 많은 아이들에게는 "엄마 / 아빠는 너무 피곤해. 나중에 얘기하자"고 솔직하게 말할 수 있습니다.
카운트 다운
아이의 요청에 응답하거나 버릇없는 아이에게 화를 내기 전에 침착해질 때까지 카운트 다운하십시오. 큰 것에서 작은 것까지 세는 것은 그 숫자를 기억하는 데 시간이 걸리며 진정하는 데 도움이됩니다.
어떤 사람들은 일과성 열감에서 벗어나기 위해 100부터 세어야하지만 많은 사람들은 10 개 이하 만 세면됩니다. 어떤 문제라도 카운트 다운하면 후회하는 일을하기 전에 두 번 생각할 시간이 더 늘어납니다.
진정하는 데 도움이되는 활동 목록 작성
오랫동안 침착 함을 유지하려면 신체 운동을 일일 및 주간 활동에 포함 시키십시오. 우리 모두-어른들-은 너무 많은 일로 매우 바쁘지만 하루 중 시간이 짧습니다. 그러므로 우리가 좋은 부모가되도록 돕는 가장 좋은 방법은 스스로 훈련하는 것입니다. 요가, 명상, 달리기, 자전거 타기, 걷기 등을 연습 할 수 있습니다. 위의 모든 활동은 훨씬 더 인내심을 가질 수 있도록 도와줍니다.
주의를 산만하게하는 방법 시도
주변 환경에 화를 낼 것 같으면 현재의 좌절감을 잊고 재미있는 일을 해보십시오. 자녀와 함께 연주했을 때 또는 재미있는 표현을 기억하거나 좋아하는 음악을들을 수 있습니다.
주변 사람들의 도움을 구하십시오
도움은 부모님, 친구 또는 친한 자매가 될 수 있습니다. 그들은 당신의 한탄을 기꺼이 듣는 사람들입니다. 낮잠을 자거나 외출 할 때 전화를 걸어 이야기 할 수 있습니다.
너 자신을 사랑해
자신을 돌보는 것도 가족을 돌보는 방법입니다. 따라서 항상 충분한 수면을 취하고 운동을하고 올바른 식사를해야합니다. 샤워를하면서 마사지를 받거나 자녀를 조부모에게 도움을 청한 후 남편과 저녁을 먹어 보면 보상을받을 수 있습니다. 사랑의 작은 로맨스보다 더 활력을 줄 수있는 것은 없습니다.
"통화"로 도망 칠 수없는 경우도 있지만, 분노를 제어하는 방법을 배우고 아기를 돌볼 때 자신을 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
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