부모가 피해야 할 아기의 나쁜 수면 습관 11 가지

수면은 어린 아이들의 성장과 발달에 매우 중요한 역할을합니다. 그러나 수면 습관이 좋지 않으면 아기가 안절부절 못하고 잠을 잘 수 없으며 때로는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

아이를 키우는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 많은 어려움과 도전을 겪게 될 것입니다. 열악한 수면 습관을 유지하는 경우 이러한 어려움이 배가 될 수도 있습니다. 그렇다면 어떤 습관이 나쁜 것으로 간주됩니까? 이에 대한 자세한 내용은 aFamilyToday Health 의 다음 공유를 참조하십시오 .

1. 어디서 자셨습니까?

아기를 돌보는 것은 피곤함을 느끼게하여 거실, 부모의 침실, 유모차, 자동차, 소파 등 집안 어디에서나 아기를 잠들게 할 수 있습니다. 하지만 아기와 침실의 연결을 방해하기도합니다.

따라서 아기를 잠자리에들 때 피해야 할 나쁜 습관입니다. 낮잠을자는 동안에도 아기를 침실에서 재우도록 노력해야합니다.

2. 매일 다른 시간에 아기를 잠들게합니다.

많은 부모들은 아기가 아직 작기 때문에 일정을 따를 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 현실은 정반대입니다. 어른들과 마찬가지로 아이들도 적절한 일정이 필요합니다. 이것은 아이의 몸이 하루 중 특정 시간에 졸음을 느끼는 데 도움이되며 아기가 너무 일찍 잠자리에 들거나 너무 늦게 자고 너무 피곤하다고 "강제"할 때 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 아기의 수면 시간은 여전히 ​​유연하게 다를 수 있지만 피하는 것이 가장 좋습니다.

3. 부모는 정해진 수면 습관을 따르지 않습니다.

좋은 수면 습관을 실천하는 것은 어린이의 건강과 발달에 매우 중요합니다. 이것은 아기가 편안함을 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라 작업이 순조롭게 진행되도록 도와줍니다. 따라서 매일 밤 잠자리에 드는 것이 더 이상 당신과 아기 모두에게 악몽이되지 않도록 매일 취침 습관을 유지하십시오.

따뜻한 목욕하기, 옷 갈아 입기, 자장가 부르기, 아기에게 키스하기, 아기에게 이야기 읽기 등 아기를위한 다양한 취침 습관을 유지할 수 있습니다. 불편하고 수면의 질에 영향을 미칩니다 .

4. 아기가 졸린다는 징후를 무시하십시오.

어린 아이들은 시간과 수면 습관이 성인과 다릅니다. 아기가 졸리거나 피곤할 때 눈을 비비거나, 하품하거나, 신음하거나, 화를내는 것과 같은 몇 가지 단서를 알 수 있습니다. 엄마가이 잠들기 쉬운 기간을 건너 뛰면 몸이 진정을 위해 멜라토닌을 분비하지 않을 것입니다. 대신 아기의 부신이 스트레스 호르몬 인 코티솔을 분비하여 아기가 이완되지 않도록합니다.

5. 아기를 일찍 잠자리에 두십시오.

아기는 빠르게 성장하지만 침대에서 잘 수있을만큼 나이가 많습니까? 전문가들에 따르면 아기가 아기 침대에서 나오기 전에 아기를 침대에 눕히면 안되며, 엄마는 아기가 꾸준히 걸을 때까지 2 세가 될 때까지 아기를 침대에서 자야합니다. 어린 아이들은 기어 다니는 것을 좋아하고 침대에는 유아용 침대와 같은 장벽이 없기 때문에 떨어지기 쉽습니다.

6. 아기가 잘 시간을 선택하게하십시오

생물학적 시계가 하루 중 같은 시간에 깨어나 기 때문에 어린 아이들은 거의 늦게 깨어나지 않습니다. 즉, 아기를 늦게 깨우면 다음날 아침에 매우 피곤할 것입니다.

아기가 아침 일찍 일어나면 밤에 아기가 일찍 잠자리에 드는 것을 활용해야합니다. 대부분의 6 개월 아기는 밤에 약 10 시간, 낮에는 5 시간을 자게됩니다. 12 개월 된 아기는 밤에 약 11 시간, 낮에는 3 시간 자게됩니다. 따라서 아기가 충분한 수면을 취할 수 있도록 합리적인 취침 시간표를 작성해야합니다.

7. 너무 조용한 공간 만들기

아이들의 수면을위한 조용한 공간을 만드는 것이 필수적이지만, 공간이 너무 조용해서 "소리가 나지 않는다"는 것은 좋지 않습니다.

사실, 방에 선풍기 소리, 부드러운 음악 과 같은 소리가 들리면 많은 아기가 더 잘 잠을 자거나 아기가 부드러운 조명에 편안하다면 아기에게 야간 조명을 남겨 둘 수 있습니다.

8. 아기가 엄마에게 너무 의존하게하라

아기를 잠자리에 들도록 어떻게 위로 할 것입니까? 대부분의 부모는 아기에게 아기 침대, 자장가, 부드러운 음악을 연주하거나 아기의 등을 부드럽게 마사지합니다. 이는 아기가 쉽게 잠을 잘 수 있도록 돕는 방법이지만, 생후 3 ~ 4 개월이되면 아기가 부모에게 완전히 의존하게됩니다. 그렇게하는 대신 아기가 졸음의 징후를 보이지만 아직 완전히 잠들지 않았을 때 아기를 침대에 넣어서 혼자 잠을 배울 수 있도록하십시오.

9. 잠자는 동안 아기에게 모유 수유

많은 어머니들은 모유 수유와 수면을 동시에하는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 이것은 아기가 충치에 더 취약하게 만들 수 있으므로 좋은 습관이 아닙니다 . 뿐만 아니라 수면 중에 아기를 먹이는 것도 밤에 먹는 습관을 만들고 지방 축적을 증가시켜 향후 과체중 위험을 유발할 수 있습니다. 소아과 의사에게 병을 잠에서 멈추는 것에 대해 물어보고 즉시 시작하십시오.

10. 아기가 약간의 불편 함을 경험하게하십시오

부모는 아기가 울거나 잠을 원하지 않는 이유를 알아 내기 위해주의 깊게 관찰해야합니다. 아이들은 옷이 너무 거칠거나, 답답하거나, 매트리스가 부드럽 지 않거나, 아기가 부모가 안는 방식을 좋아하지 않는 등 아주 작은 이유로 불편 함을 느낄 수 있습니다.

11. 아기를 돌보기 위해 수면을 희생합니다.

이것은 거의 모든 부모가 저지르는 가장 흔한 실수 일 것입니다. 아기에게 많은 보살핌이 필요하다고해서이 일을하는 데 모든 시간을 소비해야한다는 의미는 아닙니다. 대신, 사랑하는 사람에게 아기를 돌 보도록 도와달라고 요청할 수 있습니다. 그래야 자고 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다.

인내는 자녀를 위해 좋은 수면 습관을 실천할 때 기억해야 할 가장 중요한 것입니다. 건강한 수면 습관이 아기의 최상의 성장과 발달의 열쇠가 될 것임을 기억하십시오.