부모가 아기를위한 좋은 수면 습관을 구축하는 데 도움이되는 좋은 팁

아기의 수면이 안정적이지 않아 부모가 극도로 걱정하고 불면증을 겪습니다. 아기를위한 좋은 수면 습관을 만드는 것은 부모가 항상 염려하는 일입니다.

음식에서 잠까지 아기를 돌보는 것은 부모에게 쉬운 일이 아닙니다. 아기가 부모를 방해하지 않고 숙면을 취하기 위해서는 지금 아기를위한 수면 스케줄을 개발해야합니다.

아기의 수면이 불안정한 이유는 무엇입니까?

어린이의 수면주기는 성인보다 훨씬 짧고 아기는 빨리 잠드는 경향이 있습니다. 이것은 특히 어린이의 두뇌 발달에 필수적인 것으로 생각됩니다 . 이 모든 예측 불가능한 일들은 아기에게 필요한 기간이며 오래 가지 못하지만 부모는 끊임없이 잠을 잃게 만듭니다.

아기는 언제 더 오래 자나요?

생후 6 ~ 8 주 사이에 대부분의 아기는 낮에 낮잠을 자고 밤에 더 오래 자게됩니다. 대부분의 아기는 계속 깨어나 까다 롭고 까다로워 밤에 음식을 요구합니다. 또한 아이들이 깊고 긴 수면에 들어가기 쉽지만 때로는 즉시 낮잠을 자기가 어렵습니다.

전문가들은 아기가 약 4 ~ 6 개월 동안 밤에 약 8 ~ 12 시간 동안 잘 수 있다고 말합니다. 일부 아기는 빠르면 6 주가되면 밤에 긴 낮잠을 자지 만, 많은 아기는 생후 5 ~ 6 개월이 될 때까지 그 수준에 도달하지 못합니다. 나머지 일부는 계속해서 밤에 일어나 울었습니다. 지금 제 시간에자는 습관을 가르쳐줌으로써 아기가 더 잘 자도록 도울 수 있습니다.

아기를위한 수면 습관을 만드는 방법?

다음은 아기가 안정된 수면을 취하는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

정기적 인 낮잠 연습

처음 6 ~ 8 주 동안 대부분의 아기는 2 시간 이상 잠을 잘 수 없습니다. 아기가 잘 때 엄마가 아기를 너무 오래 안고 있으면, 아기를 눕히면 아기가 깨어날 수 있고 엄마가 아기를 재우는 것이 매우 어렵습니다.

자녀에게 낮과 밤의 차이를 가르쳐주세요.

어떤 아기는 밤새도록 잠을 잘 수 있습니다. 처음 며칠 동안은 아기가 낮과 밤을 구별하는 데 도움을 줄 수 없지만 아기가 생후 2 주가되면 아기에게 밤과 낮을 구별하도록 가르 칠 수 있습니다. 아기가 깨어있는 낮에는 부모가 아이들과 많이 놀아주고 아기 방을 밝게 유지해야합니다.

전화 벨소리, 접시가 부딪 치는 소리와 같은 소음은 자연스럽게 발생하고 아기에게 영향을 미칠까 걱정하 마십시오. 아기가 먹는 동안자는 경향이 있으면 아기를 깨우십시오. 밤에 부모는 아기가 깨어있을 때 아기와 놀지 말고 조명을 어둡게하고 소음을 피해야합니다. 잠시 동안 아기는 낮과 밤과 구별됩니다.

아기가 졸릴 때 징후를주의하십시오

부모는 눈을 비비거나 귀를 당기거나 평소보다 더 짜증이 나고 어려워지는 등 아기가 피곤하다는 징후를 관찰해야합니다. 이러한 또는 다른 졸음의 징후를 발견하면 아기를 침대에 넣어 정말 졸린 지 확인하십시오.

아기가 언제 졸리는지 알기 위해 일주기 리듬에주의를 기울여야합니다. 밤에 부모는 아기가 좋은 밤을 보내려면 자장가를 부르거나 뺨에 멋진 키스를하여 잠을 자야한다는 것을 깨닫도록 도와야합니다.

이 팁이 자녀에게 도움이되고 숙면을 취하기를 바랍니다!