아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
백색 소음과 마이너스 포인트로 잠을 잘 수있는 아기의 이점
백색 소음은 다른 방법이 예상대로 작동하지 않을 때 아기가 밤에 더 잘 수 있도록 돕는 방법입니다.
아기는 종종 밤에 여러 번 일어나 모유 수유를하며, 때로는 다시 잠을 자기가 어려울 수 있습니다. 백색 소음은 아기가 빨리 잠들 수 있도록 도와 줄 수 있지만, 여전히 조사해야 할 장기적인 결과가 있습니다. 따라서 아기를 위해 구현할지 여부를 결정할 때 고려해야 할이 자장가 방법의 장점과 단점을 모두 고려하십시오.
백색 소음이란 무엇입니까?
백색 소음은 아기의 수면을 돕기 위해 사용되는 특수 소리로 주변의 모든 소음을 제거합니다. 예를 들어, 사용할 수있는 백색 소음은 비나 파도 소리, 헤어 드라이어 소리, 시냇물 소리, TV 간섭 소리 등입니다.
또한 아기를 위해 특별히 소리를 낼 수있는 기계도 만들었습니다. 일부 기계에는 어머니의 심장 박동을 모방하는 자장가 또는 심장 박동 소리가 있습니다.
아동기 질병 기록 보관소 페이지 에 발표 된 연례 연구 는 획기적인 것이 었으며 백색 소음이 실제로 어린이의 수면에 도움이된다는 것을 입증했습니다. 연구에 참여한 40 명의 어린이는 아기가 듣기 5 분 후에 잠을 잘 수 있음을 보여주었습니다.
아기의 백색 소음의 이점
아기에게 미치는 영향 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 어린이의 수면에 유용
아기를위한이 치료법의 가장 분명한 이점은 아기가 빨리 잠들 수 있도록 도와 준다는 것입니다. 아기 가 매일 쉬는 시간 외에도 주변 소음 으로 졸린 징후를 보이면 아기 가 더 하얀 소음에 반응 할 가능성이 더 높습니다.
아기가 소음에 익숙해 져 취침 시간에 모든 것이 조용 해지면 아기는 반응하여 잠을 자고 싶지 않을 수 있습니다.
2. 다른 소음을가립니다.
가족에게 어린 자녀가 많으면 백색 소음이 아기에게 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 아기가 잠자리에 들고 싶어하지만 형제 자매가 놀고있을 때, 이때 백색 소음은 아기가 주변 소리를 없애고 아기가 더 쉽게 잠을 자도록 도와줍니다.
백색 소음의 해로움
이점에도 불구하고 백색 소음에는 다음과 같은 몇 가지 단점이있을 수 있습니다.
1. 어린이의 잠재적 인 발달 문제
이것에 대한 많은 이점이 있지만,이 진정 방법이 항상 안전한 것은 아닙니다. 2014 년 미국 소아과 학회 (AAP) 는 유아 시장에서 14 개의 백색 소음 발생기를 테스트 한 결과 모두 허용 된 소음 제한 (50 데시벨 이상)을 초과했거나 어린이의 언어 장애 위험이 증가한다는 사실을 발견 했습니다 .
AAP 연구에 따르면 소아과 의사는 백색 소음 발생기가 어린이로부터 최소 200cm 이상 떨어져 있어야한다고 권장합니다. 아기를 잘 때도 낮은 소음 수준을 조정해야합니다.
2. 아이들은 의존 할 수 있습니다
백색 소음에 반응하는 아기는 밤에는 더 잘 자고 낮에는 낮잠을 자지 만 소음 발생기가 항상 켜져있는 경우에만 가능합니다. 이로 인해 가족이 휴가 중이거나 조부모 집에 갈 때와 같이 기기가없는 곳에서 아기가 잠들기 어려울 수 있습니다.
3. 일부 아기는 그것을 좋아하지 않을 것입니다
백색 소음이 항상 효과적인 것은 아닙니다. 아기마다 스스로 잠을 잘 수있는 방법이 다릅니다. 따라서이 방법은 관심이없는 아기에게는 실패 할 수 있습니다. 아기를 백색 소음으로 재우고 싶다면 안전을 위해 전문가의 조언을 따라야합니다.
어린이를위한 수면의 중요성
성인이 수면을 취하지 못할 때 , 그들은 종종 꿈꾸며 주위를 둘러 보며 깨어있는 데 도움이되도록 많은 커피와 함께 긴 하루를 보냅니다. 그러나 불충분 한 수면은 영유아에서 찾기 어려울 수 있습니다. 아기의 수면 부족의 결과는 다음과 같습니다.
흥분
짜증나는 울음
잦은 좌절
비정상적인 행동 변화.
아이들은 얼마나 많은 수면이 필요합니까?
아기에게 수면 부족으로 인한 해로운 영향을 피하려면 아기에게 하루에 얼마나 많은 수면이 필요한지 알아야합니다. 다음은 자녀의 연령대에 대한 몇 가지 지침입니다.
유아 : 하루에 약 18 시간의 수면이 필요하고 몇 시간의 수면 후에 일어나 모유 수유를합니다.
1 ~ 2 개월 : 아이들은 4 ~ 5 시간 동안 똑바로 잘 수 있습니다.
3 ~ 6 개월 : 어린이는 밤에 약 8 ~ 9 시간을 자고 낮에는 낮잠을 약간 잤습니다.
6-12 개월 : 하루에 14 시간, 2-3 일 낮잠을 자십시오.
위의 숫자는 아기마다 수면 요구 사항과 특성이 다르기 때문에 참고 용일뿐입니다. 어떤 아기는 더 많은 수면이 필요하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
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