아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
발육 부진 아동, 늦게 사춘기를위한 적절한 아연 보충제
아기에게 적절한 아연 보충제는 아기가 성장하고, 먹고, 성장하도록 돕는 방법입니다. 아기가 필요한 양의 아연을 흡수하는 데 도움이되는 올바른 음식을 선택하십시오.
아연 결핍은 장애 및 지체 아동을위한 보편적 인 기부의 주요 원인입니다. 아연 결핍에는 여러 가지 이유가 있습니다. 부적절한 아연 보충은 아기에게 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서이 미량 영양소의 중요성과 자녀에게 충분한 양을 제공하는 데 필요한 복용량을 이해해야합니다.
어린이에게 아연 보충제가 필요한 이유는 무엇입니까?
세계 보건기구 (WHO) 에 따르면 전 세계 5 세 미만 어린이의 최대 1/4이 발육 부진을 겪고 있으며 성장이 느려지고 사망 및 기타 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 원인은 "아연"이라는 요인과 관련이 있습니다.
소화 및 대사 기능을 위해 아연을 필요로하는 70 가지 이상의 효소가 체내에 있습니다. 따라서 아연 결핍 아동은 발육 부진과 발달 지연의 위험이 더 높습니다.
아연은 미량 원소로 알려져 있으며 세포 성장 및 해리, 대사 과정을 포함하여 신체에서 일어나는 많은 생물학적 과정에서 매우 중요한 역할을합니다. 이 미량 영양소의 결핍은 신체 발달을 방해하고 감염에 대한 신체의 저항력을 감소시킵니다. 그 이후로 많은 질병과 어린이의 사망률이 크게 증가했습니다. 그리고 충분한 아연 보충제는 면역 체계의 건강을 개선하고 단백질 대사를 지원합니다.
신체는 아연을 사용하여 감염과 싸우고 새로운 세포를 생성합니다. 아연은 신체의 손상을 치유하는 동시에 DNA를 생성하여 신체의 각 세포에 유전지도를 설정하는 데 매우 중요한 요소입니다.
아연은 또한 정상적인 생리를 유지하고 생식 건강을 개선하는 데 없어서는 안될 요소입니다. 아연의 중요성은 과소 평가 될 수 없습니다. 신체는 특정 음식을 통해 총 아연 섭취량의 약 30 % 만 흡수 할 수 있으므로 아연 결핍은 일반적인 문제입니다.
최근 연구자들은 아연 결핍이 감기, 기억력 장애, 학습 능력 및 어린이 집중 능력과 같은 질병의 증가와 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. .
현재 아연 결핍은 많은 개발 도상국에서 놀라운 문제입니다. 예를 들어, 태국의 취학 연령 아동의 최대 70 %가 아연이 부족합니다.
아연 결핍의 원인
일일식이 섭취를 통한 아연 섭취 부족은 어린이의 아연 결핍의 주요 원인으로 간주됩니다. 결핍은 신체 자체에서 손실이 발생할 가능성이 더 높습니다. 신체가 흡수하는 구리의 양이 너무 많기 때문입니다.
임산부와 같은 일부 특수한 경우에는 아연에 대한 필요 증가로 인해 신체가 결핍됩니다. 또한, 위장관 흡수 장애 장애는 아연 결핍 증상으로 이어질 수도 있습니다.
신체의 아연 흡수를 방해하는 몇 가지 이유
아연 섭취량의 감소는 사람의 식단에 섬유질이 너무 많고 야채 나 영양소 만 섭취 할 때 발생할 수 있습니다. 높은 섬유질 섭취는 아연 흡수를 방해합니다.
너무 많은 철분 (50-60mg / 일 이상)을 추가하면 신체가 아연을 충분히 흡수하지 못합니다.
골다공증에 대한 칼슘 보충제에서 발견되는 탄산 칼슘이나 우유에서 발견되는 인산 칼슘 (1,000mg / 일 이상)을 너무 많이 첨가하면 아연이 흡수하기 어려운 반응이 나타납니다.
과도한 엽산 섭취 (1,000mcg / 일 이상)는 아연과 상호 작용하여 아연이 신체로 흡수되는 것을 방해 할 수 있습니다.
복강경 수술은 또한 신체의 아연 흡수를 더 어렵게 만듭니다.
아연 결핍은 임신, 청소년기, 설사 및 만성 장염, 거식증 , 겸상 적혈구 빈혈 의 병력이있는 사람에게서 발생할 수 있습니다 .
너무 많은 아연 섭취의 결과
아연의 공급원은 매일 섭취하는 식품 뿐만 아니라 보충제, 기능성 식품에서도 얻을 수 있습니다. 따라서 제대로 계산되지 않으면 어린이가 아연을 필요한 양보다 더 많이 흡수하여 메스꺼움, 구토, 설사, 두통 또는 복부 경련과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 장기간의 아연 과다 복용은 장기적인 중독 결과를 초래합니다.
미국 식품 영양 의학 연구소 (American Institute of Food and Nutrition Medicine )에서 권장하는 바와 같이 1-3 세 어린이의 아연의 최대 안전 량은 7mg이고 4-8 세 어린이는 12mg입니다.
아연 결핍 진단
아연은 신체의 많은 세포에 흩어져 있습니다. 따라서 간단한 혈액 검사로는 아연 결핍을 진단하기가 어렵습니다.
아연 결핍이 의심되는 경우 의사는 정확한 결론을 위해 혈장을 검사해야합니다. 아연 결핍을 진단하기위한 다른 검사로는 소변 검사와 아연 수치를 측정하기위한 환자의 모발 분석이 있습니다.
때때로 아연 결핍은 다른 의학적 상태의 증상입니다. 아연 결핍은 종종 구리 결핍과 관련이 있습니다. 따라서 의사는이 문제를 기록하고 다른 진단 테스트를 권장합니다.
언제 내 아이를 의사에게 데려 가야합니까?
대부분의 아연 결핍 사례는 생명을 위협하는 문제가 아닙니다. 그러나 장기적으로는 어린이의 건강이 심각하게 영향을받습니다.
자녀에게 다음과 같은 이상한 징후가 있고 아연이 부족하다고 의심되는 경우 즉시 의사에게 데려 가야합니다.
신경성 식욕 부진증
천천히 성장
머리카락과 손톱이 쉽게 떨어집니다.
장기간의 설사.
게다가, 여러분이 알지 못하는 아연 결핍의 다른 많은 징후가 있습니다 . 여기 에서 징후를 참조 할 수 있습니다 . 아연은 신체가 감염과 싸우는 데 필수적인 미네랄이기 때문에 아연 결핍은 신체의 저항력을 심하게 감소시키고 염증성 질환은 더욱 악화 될 것입니다. 특히 아이에게 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원에 데려 와야합니다.
현기증, 메스꺼움
갑작스러운 두통이지만 사라지지 않음
인식 상실.
아연 결핍 치료
식단의 변화
아연 결핍에 대한 장기 치료는 아기의 일일 식사를 바꾸는 것에서 시작됩니다. 다음과 같은 훌륭한 출처에서 아연을 얻을 수 있습니다.
쇠고기, 돼지 고기, 양고기와 같은 붉은 고기 ...
닭고기, 오리 ... 등 가금류 고기
호박씨, 밤, 캐슈, 아몬드와 같은 견과류 ...
보리
굴
팥, 녹두 등의 콩 ...
아연 보충제
보충제는 또한 어린이를위한 아연의 빠른 공급원입니다. 그러나 과다 복용 및 항생제, 관절염 약물 또는 이뇨제와 같은 다른 약물과의 가능한 약물 상호 작용을 피하기 위해 자녀에게 투여하기 전에 의사와 상담해야합니다.
아동의 신체 에 적절한 아연 보충제 , 특히 느린 성장, 발육 부진 및 후기 사춘기 의 중요성 은 부인할 수 없습니다. 따라서 매일 식사 할 때 자녀에게 아연을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
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