아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
무관 한 생각, 신체 활동은 아이들이 피부 저항을 강하게 증가시키는 데 도움이됩니다.
23 년에 걸친 50 건의 연구에 따르면 규칙적인 운동과 신체 운동을하는 어린 아이들은 학교에서 잘할뿐만 아니라 거의 아프지 않습니다. 그 이유는 어린이의 신체 활동이 실제로 면역 체계를 강화하고 피부 저항력을 높이며 수백만 가지의 유해한 외부 요인의 공격으로부터 어린이를 보호하는 데 도움이되기 때문입니다.
옹호는 특히 오늘날 어린 아이들을 개발하고 유치하는 정보 기술 시대에 광범위한 질병을 예방할 수있는 "기적"으로 간주됩니다. 아이들이 운동 수업에 참여하고 정기적으로 놀러 나가도록 격려하는 것은 아이들이 저항력을 좋게하고 독감, 콧물, 발열과 같은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움이되는 방법입니다. 아이의 건강에 대한 걱정을 덜어 줄 수있을 때 엄마. aFamilyToday Health에 가입하여 어린이 건강을위한 운동의 이점, 특히 운동 습관과 피부 저항 사이의 관계에 대해 자세히 알아 보려면 다음 내용을 계속 공유하십시오.
어린 아이들에게 규칙적인 운동이 필요한 이유는 무엇입니까?
전문가에 따르면 운동은 어린이에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 규칙적인 신체 활동은 뼈와 근육 강화, 체중 조절, 불안 및 우울증 증상 감소 , 다음 과 같은 어린이의 위험한 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
심장
암
고혈압
골다공증
지방
뿐만 아니라 신체 활동도 뇌로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다. 거기에서 아기의 뇌는 다양한 상황을 연관시키고 처리 할 때 더 민감하게 발달합니다.
좋은 사고 능력 : 운동을 많이하거나 신체 활동이 충분한 어린이는 종종 정신적으로 예리합니다. 연구에 따르면 운동 20 분 후 어린이는 시험과 독해력에서 높은 점수를받습니다.
자신감 증가 : 운동은 아이들이 더 자신감을 느끼도록 도와 주며,이 자신감은 학습 성과를 향상시킬 수 있습니다.
기분 향상 : 스포츠 활동은 스트레스와 싸우기 위해 뇌 화학 물질을 방출합니다. 대부분의 활동은 아기에게 특정 혜택을 가져다주고 아기가 기분을 조절하고 분노를 덜어 주거나 비합리적인 슬픔을 느끼는 데 도움이됩니다.
더 잘 수면 : 아기가 더 활동적 일수록 아기의 수면은 더 깊어집니다. 충분한 수면을 취하면 기분과 판단력이 향상 될뿐만 아니라 기억력도 향상됩니다.
어린이의 피부 저항과 신체 활동 습관의 관계
우리 몸에서 피부는 면적이 약 1.8m² 인 가장 큰 기관입니다. 표면이 넓고 외부 환경과 가장 먼저 접촉하기 때문에 피부는 해로운 박테리아가 공격하고 살 수있는 이상적인 "지역"이됩니다. 모를 수도 있겠지만 사실은 피부의 평방 센티미터 당 약 1 백만 개의 박테리아가 존재하며 매일 몸에 침투하려고합니다.
강력한 박테리아의 "군단"에 대항하기 위해 자연은 "피부 저항성"이라고하는 매우 우수한 "갑옷"을 피부에 부여했습니다. 피부 저항력 이란 햇빛, 오염, 먼지, 화학 물질, 특히 유해한 박테리아와 같은 외부 환경의 영향으로부터 피부 가 스스로를 보호하고 스스로를 회복하는 능력입니다. 저항력있는 "무기"는 규칙적이고 적절한 운동을 통해 정기적으로 "연마"되면 "매우 날카 로워 질"수 있습니다.
운동은 혈류를 증가시키고 혈액 세포에서 피부 세포로 이동하여 태양과 신체의 자유 라디칼에 의해 손상된 세포를 복구합니다. 뿐만 아니라 규칙적인 운동은 전반적인 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 어린이의 피부 저항력을 증가시킵니다.
신체 활동으로 인해 신체가 땀을 흘리기도합니다. 땀이보기 흉하고 비위생적이라고 생각하지 마십시오. 땀은 모공의 모든 먼지, 박테리아 및 과도한 기름을 씻어내는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 운동을하면 몸이 뜨거워지고 모공이 확장되고 땀이 방출되어 박테리아, 곰팡이 등의 유해 물질이 피부에 부착되어 배출됩니다. 거기에서 피부의 저항력이 향상됩니다.
특히 규칙적인 운동은 아이들이 스트레스를 줄이고 몸의 염증을 줄여서 잘 먹고 더 깊이 잠을 자도록 도와줍니다. 숙면을 취하면 피부가 회복하고 새로운 세포를 생성 할 시간이 생기므로 아기의 피부가 튼튼하고 매끄러 워지며 최적의 신체 보호를 얻을 수 있습니다.
자녀가 활동적이되도록 어떻게 격려해야합니까?
연구에 따르면 매일 어린 아이들은 신체적, 정신적으로 최상의 발달을 보장하기 위해 각 연령에 적합한 활동적인 기간을 가져야합니다.
1 ~ 5 세 : 하루 최소 3 시간 운동
5 ~ 12 세 : 하루에 최소 60 분의 신체 활동.
또한 자녀의 텔레비전 화면, 컴퓨터 ... 앞에 앉아 보내는 시간도 제한해야합니다. 1 세 미만의 어린이는 텔레비전, 컴퓨터에 노출되어서는 안됩니다. 5 세 이상의 어린이는 매일 2 시간 이상 화면 앞에 앉아 있으면 안됩니다.
자녀가 더 활동적인 생활을 즐길 수 있도록 다음 팁 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다.
아이들이 움직이는 것을 좋아하기 위해서는 어린 아이들이 항상 부모의 행동을 모방하고 따라 가기 때문에 아이들의 롤모델이되어야합니다.
소풍, 공원, 숨바꼭질 등 자녀가 좋아하는 활동을 선택하세요.
자녀에게 관심있는 새로운 활동과 스포츠를 자유롭게 탐색 할 수 있도록하십시오.
자전거 타기, 학교 걷기, 설거지, 물 식물 돕기와 같은 작은 일상 활동을 통해 자녀를 활동적으로 유지하십시오.
온 가족을 위해 정기적으로 피크닉을 조직하십시오
물론, 자녀를 외출 시키거나 운동 활동에 참여시키는 것은 자녀가 병원성 박테리아의 공격을받을 위험이 있기 때문에 부모로부터 많은 우려를 불러 일으 킵니다. 이런 상황에서도 걱정하지 마세요. 정기적으로 아이의 몸을 청소하고은 + 이온 포뮬러에 적합한 스킨 케어 제품으로 아이를 깨끗하게하여 아이를 완전히 예방할 수 있습니다. 더러움을 청소하고 박테리아를 안전하게 죽이는 동시에 피부 저항 기능과 결합하여 어린이를 효과적으로 보호합니다. 거기에서 자유롭게 경험하고 자유롭게 경험하고 자신의 어린 시절 세계를 풍요롭게 할 수 있습니다.
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